30+拉練，快樂無限凌波仙子 <h3>星期六約跑</h3><h3>時間：12.1日(星期六）早6:10集合，6:20開跑。</h3><h3>集合地點：二中門口</h3><h3>聚跑路線：二中門口至關(guān)峽茶江往返全程32公里，長距離拉練，請各位跑友量力而行，體力不支可隨時上后勤保障車.</h3><h3> 溫馨提示：所有自愿報名參加聚跑活動的跑友，視為清楚活動中的風(fēng)險，并自愿承擔(dān)一切后果，若有意外傷害，其他隊友有及時給予救助的義務(wù)，但不承擔(dān)任何醫(yī)藥費和法律責(zé)任！</h3><h3>聚跑接龍：</h3><h3>1.凌波仙子</h3><h3>2.李強(qiáng)</h3><h3>3.DD</h3><h3>4.梅</h3><h3>5.喜</h3><h3>6.吳冬云（后勤司機(jī)）</h3><h3>7.蘇（攝影師）</h3><h3>8.逝流年</h3><h3>9.陳轉(zhuǎn)良</h3><h3>10.魚樂</h3><h3>11.阿志</h3><h3>12.甜谷</h3><h3>13.一個平凡的人</h3><h3><br></h3> <h3>溫馨提示：</h3><h3>1.買了一件水（24小瓶），巧克力，，沙糖桔。訂好包子，雞蛋，豆?jié){等早餐，考慮有些同志沒空，就不到關(guān)下聚餐了。想回來聚餐的話，臨時再商量。后勤車按每公里一元補(bǔ)油費。以上所有費用AA制。</h3><h3>2.請同志們帶好干衣服放車上，以免感冒。</h3><h3>3.今晚請大家調(diào)好鬧鐘，明早及時趕到集合地點。</h3><h3>4.盡量穿微馬服或者隊服。沒有的就隨便穿。</h3><h3>5.大家統(tǒng)一配速在七分左右，安全第一！目的是開心快樂跑！</h3> <h3>隊友們準(zhǔn)時趕到集合地點，拉伸后合影,按計劃準(zhǔn)時出發(fā)。</h3> <h3>天還沒亮，看不見路，也看不清我們跑步的隊伍。</h3> <h3>隊伍整齊有序。</h3> <h3>值得一提的是，后面的這位蘇姐姐，是本次活動的攝影師，參加過桂林國際馬拉松，并順利完賽。在攝影過程中，被跑步隊伍的氣氛所感染，跑到隊伍里，邊跑邊拍攝。為隊員們留下一個個精彩瞬間。</h3> <h3>蘇姐姐辛苦了！跑團(tuán)每次的活動，你都給我們留下太多太多的精彩！</h3> <h3>最佳領(lǐng)跑員魚樂，配速控制得相當(dāng)好！基本是勻速奔跑，讓隊友們跑得輕松，跑得開心！</h3> <h3>這是我們最可敬<span style="line-height: 1.8;">可愛的兵哥哥！正好此次回家探親，欣然加入我們的約跑隊伍，因為鞋子不合腳，腳磨出了血泡，仍然堅持！體現(xiàn)了我們當(dāng)代軍人面對困難的</span><span style="line-height: 1.8;">大無畏</span><span style="line-height: 1.8;">精神！是我們此次約跑的一大亮點！我們的子弟兵永遠(yuǎn)是我們的驕傲！</span></h3> <h3>跑友喜個和下圖的梅是一對恩愛的跑馬夫妻，今年雙雙參加了桂林國際馬拉松，并順利完賽。你們是好樣的！為你們倆真誠點贊！??????</h3> <h3>跑友梅，今年四月才加入跑團(tuán)，從零開始，循序漸進(jìn)，一點點練跑量練配速。短短的時間里，實現(xiàn)了人生蛻變！參加桂林國際馬拉松，并順利完賽！用自己的意志和毅力把一切不可能變成可能！</h3> <h3>凌波仙子，本是平常女，自封為仙子。熱愛跑步，希望用自己的行動帶動更多的人加入到跑步隊伍來。希望大家活得開心，活得健康！雖然年過半百，但也有一顆不服老的心！喜歡挑戰(zhàn)不可能！帶傷參加過洪馬并順利完賽，雖然成績不佳，但能體驗一次國際馬拉松的氣氛，也倍感無比欣慰！此次約跑第一次成功挑戰(zhàn)30+。</h3> <h3>陳老師，參加這次約跑活動年齡最大的大哥。今年四月份參加跑團(tuán)開始跑步，短短時間內(nèi)，成為蓼水跑團(tuán)的跑量王！從綏寧跑到長沙，從長沙跑到北京！挑戰(zhàn)過四天完成三個半馬。參加桂林國際馬拉松，順利完賽并取得很好成績！上了廣西衛(wèi)視。書寫了一個傳奇！</h3> <h3>跑友李強(qiáng)。年輕有為！事業(yè)蒸蒸日上！待人真誠！每次跑步，總是熱心鼓勵和幫助跑友。今天約跑成功完成全馬挑戰(zhàn)！刷新了自己跑步里程最遠(yuǎn)和跑步最長時間記錄。</h3> <h3>跑友阿志，年輕帥氣陽光！跑馬新秀！今年參加桂林國際馬拉松并順利完賽！此次成功挑戰(zhàn)30+！</h3> 跑友一個平凡的人：其實是一個不平凡的人，有恒心有毅力！前幾天摔傷了腳，而且傷勢不輕，帶著腳傷參加約跑，挑戰(zhàn)自己，成功刷新自己的跑步最遠(yuǎn)距離的記錄。你是好樣的！為你點贊！??????<h3><br></h3> <h3>跑友甜谷：一位漂亮的小妹，熱情大方！剛進(jìn)群沒幾天，但堅持得想當(dāng)好！為你的堅持真誠點贊！??????今天的約跑！有你更精彩！</h3> <h3>看到這界碑，我們無比激動！我們終于要走出家門口了！我們要把蓼水跑團(tuán)的精神傳遞給更多的人！</h3> <h3>返回途中，再次遇見你！感覺特別親切！就像離家的孩子看到家門口了！大家熱情更加高漲！腳步似乎也變得更加輕松起來！</h3> <h3>終于進(jìn)了學(xué)校的大門，為大家的堅持喝彩！今天約跑的每位跑友都成功刷新了自己的記錄！另外陳老師和李強(qiáng)在完成30+的基礎(chǔ)上又繼續(xù)完成了全馬挑戰(zhàn)！今天是一個不尋常的日子！今天跑過的每一步都值得記??！</h3> <h3>跨出的每一步都值得被記??！</h3> <h3>為慶賀順利完成拉練，大家高興地歡呼雀躍！</h3> <h3>跑后拉伸！每一個動作都是那么美！</h3> <h3>最后要感謝我們的跑友舞動人生，她也是此次活動的組織者兼后勤保障！熱心為跑友們服務(wù)！甘當(dāng)綠葉，默默付出！我們此次能順利完成30+拉練，你功不可沒！再次感謝您！辛苦了！</h3>