<h3>比起上個(gè)周的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃來(lái)看，個(gè)周這個(gè)周我計(jì)劃的是由分組練習(xí)。</h3><h3>1快組</h3><h3>2勻速</h3><h3>3慢組</h3><h3>三個(gè)組進(jìn)行</h3><h3><br></h3> <h3>由于第一組是大孩子，所以要比其他的孩子運(yùn)動(dòng)量大，而且多。</h3><h3>前滾翻（正翻）100個(gè)</h3><h3>測(cè)頭翻（倒翻）150</h3><h3>側(cè)手翻150個(gè)</h3><h3>毛毛蟲(chóng)爬:3圈</h3><h3>匍匐前進(jìn):3圈</h3><h3>鴨子走:3圈</h3><h3>青蛙跳:3圈</h3><h3>第二組是勻速的組。所以要比第一組運(yùn)動(dòng)量小一點(diǎn)兒</h3><h3>前滾翻（正翻）50個(gè)</h3><h3>測(cè)頭翻（倒翻）50個(gè)</h3><h3>側(cè)手翻個(gè):70個(gè)</h3><h3>毛毛蟲(chóng)爬:2圈</h3><h3>匍匐前進(jìn):2圈</h3><h3>鴨子走:2圈</h3><h3>青蛙跳:2圈</h3><h3>第三組則是小孩子，并且運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有前兩組的運(yùn)動(dòng)量大，所以第三組是運(yùn)動(dòng)量最少的。</h3><h3>前滾翻（正翻）50個(gè)</h3><h3>測(cè)頭翻（倒翻）20個(gè)</h3><h3>側(cè)手翻:30個(gè)</h3><h3>毛毛蟲(chóng)爬:1圈</h3><h3>匍匐前進(jìn):1圈</h3><h3>鴨子走:1圈</h3><h3>青蛙跳:1圈</h3><h3>因?yàn)檫@個(gè)分組是第一次這樣分，所以，我們第一個(gè)進(jìn)第一個(gè)星主要是讓孩子們提前預(yù)熱一下我們的新規(guī)定。</h3><h3>回到家里以后可以也可以讓他這樣翻上幾個(gè)做上幾個(gè)。也或者可以跟家長(zhǎng)比賽。</h3><h3><br></h3>