<h3></h3><h3>12???1日</h3><h3>十一???再見
十二???你好
愿所有的幸運
都能不期而遇
也愿所有的美好
都能如期而至
早安????
健康吃早餐：西餅，煎三文魚，白灼秋葵，水煮烏雞蛋，牛奶，每日堅果，西柚愛媛橙。<br></h3><h3></h3> <h3>12???2日</h3><h3>再大的煩惱?365都會變得無影無蹤！
再小的煩惱?365都會變得無時無刻！
早安????
健康吃早餐：銅鑼燒，韓式南瓜粥，蒜蓉菘菜，紅燒牛肋骨，金桔，獼猴桃，每日堅果。<br></h3> <h3>12???3日</h3><h3>幸福感不是驚天地泣鬼神，
而是一頓美味的早餐。早安????
健康吃早餐：蘿卜絲海蠣子包子，南瓜小米粥，水煮烏雞蛋，咸鴨蛋，糖醋蘿卜，紅芭樂，核桃仁。<br></h3> <h3>12???4日</h3><h3>幸福就是…
早安后的早餐，晚餐后的晚安，你都在—
早安????
健康吃早餐：蒜香法棍，香煎鱈魚，菠菜厚蛋燒，水果黃瓜，牛奶，愛媛橙，每日堅果。<br></h3> <h3>菠菜厚蛋燒：菠菜焯水切碎，雞蛋打散加點鹽、混合他倆，鍋小火加熱，倒一點菠菜蛋液別太厚，蛋液表面稍微凝固卷起來推到鍋前面，然后在倒點蛋液還是稍微凝固給之前的蛋卷一起卷起來，推到鍋中間在四面稍微煎一會固定形狀，盛出切件即可。<br></h3> <h3></h3><h3>蒜香法棍：自制法棍切厚片，蒜掰切碎倒入橄欖油，加幾滴檸檬汁一丟丟鹽，和歐芹碎（羅勒碎都行）攪拌均勻，涂抹到法棍上，烤箱200度預熱，烤盤放法棍烤10分鐘即可。<br></h3><h3></h3> <h3>12???5日</h3><h3>晨食，也可以很有味道……早安????
健康吃早餐：法棍三明治（雞蛋酸奶牛油果蔬菜），紫薯奶昔，獼猴桃，金桔，每日堅果。<br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">自制法棍??：面包粉200克，全麥面粉50克，鹽5克，糖5克，酵母3克，水160克。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">烤制溫度：210度20分鐘</h3> <h3>12???6日</h3><h3>天冷了，用一份早餐溫暖你。早安????
健康吃早餐：紅棗枸杞皂角米銀耳湯，高粱米面發(fā)糕，雞絲茼蒿，毛豆茭白，紅芭樂，每日堅果。<br></h3> <h3>12???7日</h3><h3>儀式感不是做給別人看的，是讓內(nèi)心的美緩緩綻放，是對生活的熱愛，對生命的尊重，是精致地對待生活中的日?，嵤?。早安????
健康吃早餐：仿吉野家小牛飯，水波蛋（失敗了），西柚胡蘿卜蘋果汁，每日堅果。<br></h3> <h3>仿吉野家牛肉飯：
首先要燜一鍋新米飯
然后準備半個洋蔥，一段胡蘿卜，幾朵西蘭花，和一盒肥牛片
1，西蘭花掰小朵洗凈，胡蘿卜切花刀（片也行隨意）鍋燒開水加點鹽和幾滴油焯西蘭花和胡蘿卜，然后迅速過涼水再瀝干水分，用一丟丟鹽和香油拌勻西蘭花和胡蘿卜，放一旁備用。
2，鍋燒水，焯肥牛片（8分熟即可）撈出備用。
3，一勺半生抽一勺料酒三勺水混合湯汁，倒入鍋中燒開下洋蔥絲，炒到洋蔥變軟加入事先焯水的肥牛片，中火翻炒兩分鐘即可，盛出備用
4，一勺多點生抽一勺蜂蜜兩勺水混合好湯汁，入鍋加熱，然后倒入水淀粉（水?淀粉）熬成稍微濃的湯汁
5，燜好的米飯盛碗里上面擺上西蘭花和胡蘿卜，再給洋蔥肥牛放上然后淋上步驟四的湯汁，在西蘭花上撒點白芝麻即可。
享用吧??，絕對和吉野家有一拼[偷笑]。<br></h3> <h3>12???8日</h3><h3>珍惜身邊的幸福，欣賞自己的擁有 。
早安????
健康吃早餐：自制法棍，青豆土豆?jié)鉁?，香椿炒雞蛋，西蘭花胡蘿卜炒蝦仁，每日堅果，妃子笑荔枝。<br></h3> <h3>香椿儲存的方法
1、水開后，把洗凈的香椿放入鍋中焯燙1分鐘左右。
2、待香椿全部變綠立即撈出，放入涼水中浸泡。
3、將過完涼水的香椿充分瀝干水份，裝入密封袋或保鮮袋。
4、放在冰箱冷凍室。<br></h3> <h3>12???9日</h3><h3>認真對待一蔬一飯，認真對待一朝一夕，在力所能及的范圍內(nèi)，給家人和自己清潔的食物。早安????
健康吃早餐：東北粘豆包，白蘿卜羊湯，黃瓜胡蘿卜炒黑豆腐竹，小柿子拌苦苣，獼猴桃。<br></h3> <h3>東北粘豆包：自制紅豆餡給紅小豆用電飯煲壓熟趁熱加點白糖，用勺子碾壓，不要用破壁機料理機打碎，就要有點顆粒感那種。大黃米面加一點玉米面（不要多了大概8:2），酵母用溫水化開倒入面粉中反復揉成面團，發(fā)酵一小時以上，然后就是用手包了，包有點不太好包，因為面沒有糯性，面團在手掌壓個小餅放豆餡，然后雙手往里往上團面團，直到包住豆餡，慢慢在團成高點的形狀，用蘇子葉墊籠屜上放豆包，蒸鍋蒸20分鐘，燜3分鐘即可。<br></h3> <h3>12???10日</h3><h3>王爾德曾經(jīng)說：“這個世界上好看的臉蛋太多，有趣的靈魂太少”。如果你碰到一個有趣的人，請一定要珍惜。早安????
健康吃早餐：小米海參粥，野菜肉包子，糖醋蘿卜，咸鴨蛋，高密芒果。<br></h3> <h3>12???11日</h3><h3>如果你愛自己，請先好好吃飯。吃飯，不只是解決溫飽，更是一種生活態(tài)度。
早安????
健康吃早餐：納豆鰻魚飯，仿KFC土豆泥，枸杞菊花花旗參茶，獼猴桃，每日堅果。<br></h3> <h3>12???12日</h3><h3>汪曾祺：吃貨，才是最會生活的人。
早安????
健康吃早餐：薄皮大餡水餃??，餃子湯，杯壁酸奶。<br></h3> <h3>12???13日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">生活的質(zhì)感，在于用心體驗。早安????</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">健康吃早餐：香煎豆腐餅，五紅湯，芒果。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">小美版五紅湯：紅豆紅糖紅皮花生先放主鍋40分鐘/100度/翻轉小勺。最后10分鐘放入大棗，出鍋前放枸杞。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">豆腐餅：一塊豆腐戴手套抓碎，加一個雞蛋和切碎的青菜胡蘿卜碎。再加一點面粉和蝦皮（一點鹽蝦皮咸就不要加鹽），所有食材和勻，然后平底鍋小火小火小火加熱放油煎兩面金黃即可。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">五紅湯做法</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">紅棗七顆，紅豆50克，紅皮花生米50克，紅糖適量，枸杞5克，五味共同熬湯，連湯共食用。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">適用于一般性貧血或缺鐵性貧血。（這個量熬好后分兩次服用，必須把豆熬爛，連湯帶豆吃喝），也適合平時保健，五紅湯有補血補氣之功效。每天煮著喝，可以有效的提高紅細胞水平。 轉自網(wǎng)友朋友圈</h3> <h3>12???14日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不管到了什么年紀，都要始終保持鮮活的心態(tài)，不要做油膩麻木的人。少談八卦，不論是非，多關照自己的內(nèi)心，讓它變得平和而坦然！早安????</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">健康吃早餐：手抓餅，紅燒雞翅根，蒜蓉雞毛菜，紫薯奶昔，金桔，每日堅果。</h3> <h3>12???15日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">健康吃早餐：東北版鮮蝦莜面魚魚[捂臉]，獼猴桃，每日堅果。</h3> <h3>12???16日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">記錄點滴生活 早安????</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">健康吃早餐：三明治??，紫薯奶昔，愛媛橙。</h3> <h3>12???18日</h3><h3>大阪燒，牛奶??，獼猴桃??</h3> <h3>12???20日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">早安????</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">健康吃早餐：南瓜小米海參粥，野菜肉包砸，糖醋紅心水蘿卜，紅心芭樂，核桃仁。</h3> <h3>12???22日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">冬至大如年，人間小團圓</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">冬至快樂????</h3> <h3>12???23日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">擁抱生活，善待身體，才有一切可能。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">早安????</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">健康吃早餐：鮑魚撈飯，西柚蘋果汁，荔枝。</h3> <h3>12???28日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">健康吃早餐：水晶蝦餃??，小米粥，枸杞拌茼蒿。</h3> <h3>12???29日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">健康吃早餐：蔥香果仁全麥面包，香煎鱈魚，酒香草頭，無油煎蛋，涼拌藕片，牛奶，愛媛橙。</h3> <h3>12???30日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">健康吃早餐：全麥皇冠面包，美齡粥，枸杞拌菠菜，海參扣西蘭花，</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">美齡粥：泡好的鷹嘴豆?泡好的糯米?山藥?百合?適量水破壁機豆?jié){鍵（或米糊鍵）</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">美善品版美齡粥：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所有食材加水后25分鐘/100度/小勺，然后2分半/速度10打碎。</h3> <h3>12???31日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">生活不僅僅是生存那么簡單，要在瑣碎的生活里提煉幸福，還需要有一顆熱愛生活的心。早安????</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">健康吃早餐：草頭塌餅，馬蹄胡蘿卜大棗桂花甜湯，黃金柚，水煮蛋。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">草頭洗凈焯水瀝干切碎，用燙草頭水和糯米粉成面團，醒一會然后給草頭揉進去加點點鹽，下劑子搟小餅，小火一點油兩面烙熟。</h3>