<h3>?奔跑分三個(gè)階段練：</h3> <h3>先說(shuō)最基礎(chǔ)也是最重要的奔跑。</h3><h3><br></h3> <h3>第一，腳步動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)流暢</h3> <h3>第二，手部動(dòng)作連貫利落</h3> <h3>第三，律動(dòng)</h3> <h3>第四</h3> <h3></h3><h3>【鬼步舞教學(xué)基礎(chǔ)舞步 文字教學(xué) 】</h3><h3>鬼步舞基礎(chǔ)舞步的主要有奔跑與側(cè)滑兩種。 </h3><h3>??1、原地奔跑， </h3><h3>這一動(dòng)作是在原地滑行。 </h3><h3>動(dòng)作分解 </h3><h3>準(zhǔn)備動(dòng)作：先立正，再稍息。左腳在前，右腳在后，與肩同寬距離不要太遠(yuǎn)。 重心在中間，全身放松。 </h3><h3>第一步。右腿上抬，左臂自然前擺，左前腿同時(shí)向后滑一步。抬腿發(fā)力是用膝蓋往上面頂，抬起的腳在腿的2/3高度，小腿要垂直向下成90度。 </h3><h3> 切記是滑而不是蹦。 </h3><h3>往后滑的腳一定要腳掌挨地，是往后拖著滑動(dòng)，不是蹦。這樣奔跑起來(lái)姿勢(shì)才比較好看。 </h3><h3> 要記得每次一只腳都要滑兩次 </h3><h3>第二步：抬著的右腿垂直向下落地，左腿后滑。切記左臂保持抬起，不準(zhǔn)縮回。</h3><h3> 落地的腿要有點(diǎn)力度。落地以后雙腿要有一點(diǎn)小弧度。 </h3><h3> 在這里說(shuō)明一下，落地分為腳掌，腳跟和整個(gè)腳底。不作規(guī)定，看自己跳舞的感覺(jué)，來(lái)自己掌握。 </h3><h3><br></h3><h3>第三步：換另外一條腿，重復(fù)第一步的動(dòng)作。 </h3><h3>第四步：換另外一條腿，重復(fù)第二步的動(dòng)作。 </h3><h3> </h3><h3> 原地奔跑，總的來(lái)說(shuō)就是這四個(gè)部分的一個(gè)循環(huán)。 </h3><h3> 手臂的擺動(dòng)，抬右腿擺左臂，抬左腿擺右臂。擺動(dòng)高度不超過(guò)肩部。好想不時(shí)手臂不要彎曲，自然就好。 </h3><h3> 新手不要往后滑的時(shí)候腳尖點(diǎn)地。 </h3><h3> 老手進(jìn)階大步時(shí)才用腳尖往后滑的。剛開(kāi)始學(xué)時(shí)，一只腳抬起，此時(shí)你看自己抬起的那只腳，腳跟向后上抬起，與另一只腿成一條直線(xiàn)，然后你抬起的一只腿就會(huì)有一個(gè)角度，大概是45度腳，照這種標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)。 </h3><h3> 每天多練習(xí)單腿站立，盡量延長(zhǎng)單腿站立的時(shí)間，然后再換另一條腿，多練，有助于把握平衡。</h3> <h3>【鬼步舞教學(xué)基礎(chǔ)舞步 文字教學(xué) 】</h3><h3>??2、側(cè)滑 </h3><h3> 雙腳呈v字立正站立，左腳腳掌向內(nèi)收，以左腳腳尖為圓心旋轉(zhuǎn)45度，（下同）收的同時(shí)，右腳向外抬起至膝蓋。 </h3><h3> 再左腳腳跟收緊，以左腳腳根為圓心旋轉(zhuǎn)，同時(shí)放下右腳，右腿落地。落地后雙腳還是成v字形。要整個(gè)腳底落地，落地時(shí)要有力。 </h3><h3> 然后是用右腳開(kāi)始，方法和左腳一樣，重復(fù)左腳的第一步，第二步。 </h3><h3> </h3><h3> 注意：右腳的位置不用放在左腳旁，隨意。側(cè)滑可以先練習(xí)螃蟹步, 就是C-CALK里的那種內(nèi)八字和外八字腳步。</h3> <h3> 【學(xué)鬼步舞要注意的幾個(gè)事項(xiàng)】</h3><h3> 1.鬼步舞里大部分動(dòng)作間的連接都是奔跑和側(cè)拉間的連接。</h3><h3> 2. 接下來(lái)你還要學(xué)習(xí)幾個(gè)基本動(dòng)作為:側(cè)踢，旋轉(zhuǎn)，空踏。</h3><h3> 把以上幾個(gè)動(dòng)作學(xué)好，這就是你的鬼步舞的基礎(chǔ)。</h3><h3> </h3><h3> ??3.在以上學(xué)習(xí)過(guò)程中，要在每個(gè)動(dòng)作能跟得上音樂(lè)的節(jié)奏的情況下，再學(xué)下一個(gè)動(dòng)作。 </h3><h3> 4.學(xué)習(xí)每一個(gè)動(dòng)作不要淺嘗而止，而要精益求精。</h3><h3><br></h3><h3> ??5.一定要先把以上奔跑，側(cè)拉，側(cè)踢，旋轉(zhuǎn)，空踏，這些基礎(chǔ)動(dòng)作，學(xué)會(huì)、學(xué)精、學(xué)透、學(xué)熟練以后，再去學(xué)其他花式舞步（不然學(xué)一個(gè)毀一個(gè)）。切記?</h3><h3> 6.鬼步舞基礎(chǔ)好的感覺(jué)就是，別人都會(huì)說(shuō)你的基礎(chǔ)動(dòng)作有律動(dòng)，很好看。</h3><h3> 7.眼睛不要盯地板或者看著自己的腳，要從平時(shí)訓(xùn)練時(shí)就要注意，練習(xí)時(shí)可以盯著對(duì)面鏡子里自己的眼睛。不然，跳出來(lái)的舞蹈會(huì)看起來(lái)死氣沉沉。</h3><h3> 8.穿專(zhuān)業(yè)的衣服對(duì)練習(xí)會(huì)有所幫助。專(zhuān)業(yè)的衣服會(huì)給自己一種暗示，我也是專(zhuān)業(yè)舞者，我要表現(xiàn)的就像一個(gè)專(zhuān)業(yè)舞者一樣。</h3><h3> 9.不要被風(fēng)格所束縛。鬼步舞本來(lái)就是追求自由的，跳你自己喜歡的鬼步舞就好。</h3><h3> 10.跳舞的時(shí)候多思考，堅(jiān)信自己判斷，別迷信權(quán)威。</h3> <h3>拓展資料 </h3><h3>曳步舞（鬼步舞），又稱(chēng)墨爾本Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亞墨爾本。它屬于一種力量型舞蹈，是一種拖著腳走的舞步，動(dòng)作快速有力，音樂(lè)強(qiáng)悍有震撼力（主要是電子舞曲，多為T(mén)rance， hardstyle，house， hardcore ），舞蹈充滿(mǎn)動(dòng)感活力，極具現(xiàn)場(chǎng)渲染力。 </h3><h3> 鬼步舞怎么練習(xí)基礎(chǔ)？ </h3><h3> 多聽(tīng)聽(tīng)節(jié)奏感強(qiáng)的歌，然后練熟練原地奔跑是非常重要的，千萬(wàn)別出錯(cuò)，不然以后難改， </h3><h3> 其次，如果有可能，去做些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，跳繩可以練協(xié)調(diào)性，如果你才開(kāi)始練，最重要的就是熟悉奔跑，早中晚各練二十分鐘就可以，重在堅(jiān)持， </h3><h3> 還有就是真的練不下去了可千萬(wàn)別放棄了，緩個(gè)幾天再回來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的進(jìn)步，等你完全熟悉奔跑之后再練習(xí)一兩個(gè)月就可以去夜場(chǎng)之類(lèi)的地方跳了，還有，跳舞的時(shí)候要放輕松，大膽一點(diǎn)，最后祝你早日大成 </h3><h3>?下面是一個(gè)教鬼步舞的文章網(wǎng)址 </h3><h3>https://sp0.baidu.com/5bgWsjip0QIZ8tyhnq/wqs/detail?s=TA6qnauLTZfqnBu8IjYkFhq15HchmMTqnBu1pyfqrH9bm1FBnAndPHc4mhn4PiuWUWdBmy-bIgI9T7qLTzuGTjYznjTzrjmznHndFMwzmyw-pyfqnHbhTh78p1YsFMKGujYkPBuWpyfqn1TsFh7MuHYsFMP-XjYsFhPdpyfqFMK1pyfqn0&page_id=6db26cf2b896ca15d77af81bbdcbcb51&q=c07f3aeb9d121d3f1fad9bc008b3bd61&tj=586_98dc2b0c5529bc95_0&from_idx=0&odpsid=000000005c7ab2af&idx=5&from_tag=ODP</h3> <h3>推薦幾個(gè)視頻。</h3><h3> ? 滄州鬼步舞教學(xué)。</h3><h3>滄州Czs丶c1(大帝)個(gè)人鬼步舞基礎(chǔ)教學(xué)第一期</h3><h3><br></h3><h3>這個(gè)視頻展現(xiàn)出了我所向往的鬼步舞。膜拜 (づ￣ ￣)づ</h3><h3><br></h3><h3> ?墨爾本 鬼步舞教學(xué)基礎(chǔ)舞步 </h3><h3>超詳細(xì)，曳步舞高手，中文教學(xué)！<br></h3>