<h1><b>【虹一保健】霧霾天氣我們怎么辦？</b></h1><h3> 霧霾是自然和人為污染環(huán)境所形成的，對人體的危害比較大。霾當(dāng)中的細(xì)小顆粒，可直接通過呼吸系統(tǒng)進(jìn)入支氣管甚至肺部，進(jìn)而造成呼吸道疾病、鼻腔炎癥等多種病癥。尤其是呼吸系統(tǒng)尚未發(fā)育完全的小孩子，霧霾天氣對于他們的危害更進(jìn)一步。面對這種惡劣天氣，我們只有采取各種措施盡量避免其給人們正常生活和健康帶來的危害，下面就來看看有哪些防護(hù)措施。 </h3> <h1><b>少出門</b></h1><h3> 減少出門是自我保護(hù)最有效的辦法。如果一定要出門，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分。也最好不要開私家車，多乘坐公共交通工具。</h3> <h1><b>選對口罩</b></h1><h3> 外出時，一定要戴口罩。要購買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌。佩戴的時間不宜過長。</h3> <h1><b>個人衛(wèi)生</b></h1><h3> 外出歸來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，防止對人體的危害。洗臉時最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗，除了面部清理外，身體裸露的部分，比如手等也要清洗。</h3> <h1><b>關(guān)門窗，凈空氣</b></h1><h3> 在霧霾天氣條件下，盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時段，將窗戶打開一條縫通風(fēng)，不讓風(fēng)直接吹進(jìn)來，時間每次以半小時至一小時為宜。還可以使用空氣凈化器，保持空氣清新。</h3> <h1><b>清淡飲食，多喝水</b></h1><h3> 霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，木耳、梨、枇杷、橙子、橘子等，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。</h3>