最美的健身方式—太極拳 <h3> 人人喜歡美，個(gè)個(gè)向往美。因此，從古至今，愛美之心，人皆有之。</h3><h3> 然而什么是美？筆者認(rèn)為，美是一種享受、一種追求、一份摯者、一份狀態(tài)。平衡就是美，和諧就是美，健康就是美。</h3><h3> 然而，最符合這一標(biāo)準(zhǔn)的就是太極。太極之美，美妙絕倫！</h3> <h3>1、太極拳是藝術(shù)</h3><h3> 太極拳是武術(shù)，也是文化，更是藝術(shù)。太極拳是形體美的藝術(shù)，是動(dòng)態(tài)美的藝術(shù)，是真善美的藝術(shù)。一舉手、一投足，無不是山水的靈氣，詩(shī)詞的韻致，書畫的態(tài)勢(shì)，戲曲的情理，音樂的節(jié)奏，舞蹈的語(yǔ)匯。</h3><h3> 太極拳是一種難以形容的美的享受。有學(xué)者說太極拳是移動(dòng)的雕塑、肢體的詩(shī)詞、無聲的小夜曲，太極拳的美好與神韻是無與倫比的、無法形容的美的旋律。<br></h3> <h3> 太極拳的美表現(xiàn)在哪里？</h3><h3><br></h3><h3> 動(dòng)作形態(tài)之美：太極拳舒展大方，連綿不斷，剛?cè)嵯酀?jì)，渾然一體，像行云似流水。</h3><h3> 自然靈動(dòng)之美：太極拳動(dòng)作圓活流暢，空靈舒靜，一氣呵成，給人以自然圓活靈動(dòng)之美。<br></h3><h3> 心靈意境之美：太極拳內(nèi)外兼修，修身養(yǎng)性，不僅動(dòng)作美，而且心靈美，且可抒發(fā)情懷，陶冶情操，塑造美的形體和心靈。<br></h3> <h3> 包容之美：太極乃無極而生，陰陽(yáng)之母，能包容宇宙自然萬(wàn)物之變。</h3><h3> 中和之美：太極取中庸之道，中正安舒，無過不及，恰到好處。</h3><h3> 動(dòng)靜之美：太極靜如山岳，動(dòng)若江河，動(dòng)靜相輔，如山河相依。<br></h3><h3> 剛?cè)嶂溃禾珮O講去僵求柔，柔極生剛，終至剛?cè)嵯酀?jì)，固不可催。<br></h3><h3> 飄逸之美：太極之招式，如清風(fēng)擺柳，似行云流水，氣質(zhì)神韻渾然自成。<br></h3><h3> 養(yǎng)生之美：太極重導(dǎo)引吐納，舒經(jīng)通絡(luò)，終達(dá)“延年益壽不老春”。<br></h3><h3> 因此，習(xí)練太極拳的女性占到絕大多數(shù)，太極拳是最適合女性健美的運(yùn)動(dòng)。<br></h3> <h3>2、太極拳可以美容養(yǎng)顏</h3><h3><br></h3><h3> 女性氣血的盛衰和運(yùn)行暢通直接影響著女性的容顏狀況，巧妙融合中醫(yī)原理的太極拳，透過掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等動(dòng)作，使動(dòng)脈血管得到適量擠壓及放松，促使血液加速運(yùn)行，促進(jìn)新陳代。這樣直接可以改變女性因氣血不足而花容失色的狀況。只有氣血充盈了，女性肌膚才更加紅潤(rùn)，煥發(fā)青春光彩。這樣，靚麗容顏的效果就呼之欲出了。</h3> <h3>3、太極拳講究“敬”和“靜”。</h3><h3><br></h3><h3> 拳理云：“學(xué)太極拳不可不敬，不敬則外慢師友，內(nèi)慢身心，心不斂束如何能學(xué)藝？”拳理又云：“學(xué)者初上場(chǎng)時(shí)先洗心滌慮去其妄念，平心靜氣以待其動(dòng)，如此而后可以學(xué)拳?！本毩?xí)太極拳的過程中陰陽(yáng)相合，剛?cè)嵯酀?jì)，一動(dòng)而無有不動(dòng)，一靜而百骸皆靜，對(duì)人的耐力和承受力都是一個(gè)考驗(yàn)的過程。所以習(xí)練太極拳的過程又是一個(gè)修煉身心的過程，能使浮躁歸于寧?kù)o。長(zhǎng)期習(xí)練太極拳可以使人嫻靜優(yōu)雅、淡定從容，女性更富陰柔之美，男性更顯陽(yáng)剛魅力。</h3><h3><br></h3><h3> 同時(shí)，長(zhǎng)期的練習(xí)可以鍛煉養(yǎng)成遇事冷靜的心理素質(zhì)，讓男性更加帥氣，女性更加迷人！</h3>