冬季養(yǎng)生4種白色食物養(yǎng)出健康好氣色水中映月 <h3> <strong>導語</strong>：冬季是適合進補的時節(jié)，那么冬季養(yǎng)生吃什么比較好呢？其實每種食物都有它的特性，而白色食物比如蘿卜、銀耳、豆腐等最常見的食材則特別適合冬季食用，它們不僅是很好的滋補品，對于養(yǎng)顏還有一定功效哦！ </h3></br> <h3> <br></br> 1.白蘿卜 </h3></br> <h3> 民間有“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”的說法，蘿卜中含有豐富的維生素A和C，生吃有清熱生津、涼血止血的功效，熟食則能益脾和胃、消食下氣。白蘿卜可以與黃豆、牛肉一起搭配食用，有益氣補血、強筋健骨的功效，適合更年期的女性食用。 </h3></br> <h3> <br></br> 2.豆腐 </h3></br> <h3> 豆腐營養(yǎng)價值豐富，除了含有鐵、鈣、磷、鎂等人體所需的多種礦物元素之外，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質蛋白，素有植物肉的美稱。兩塊小豆腐即可滿足人體一天鈣的需求量，特別適合兒童和老人食用。不過豆腐中嘌呤寒冷較高，患痛風和嘌呤失常的患者應慎食。 </h3></br> <h3> <br></br> 3.白菜 </h3></br> <h3> 中醫(yī)認為，白菜微寒味甘，有很好的養(yǎng)胃生津、除煩解渴、清熱解毒功效。同時白菜中還含有豐富的維生素E和C，多吃可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏作用。此外，白菜的纖維素不但能起到潤腸、幫助排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。 </h3></br> <h3> <br></br> 4.銀耳 </h3></br> <h3> 銀耳有“菌中之冠”的美譽，它既是營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。銀耳可以滋陰潤肺，但它的粘性也比較大，使人體的痰不容易咳出。如果是單純無痰咳嗽，用銀耳潤肺效果自然不錯，但若是有痰，則不適宜用銀耳了。此外，將銀耳與香蕉百合一起煮成羹食用，還具有養(yǎng)陰潤肺、美容養(yǎng)顏、生津通便的作用。</h3></br> 
 <h3><font color="#010101"><a href="www.meiri365.com/archives/30124" >查看原文</a> 原文轉載自,著作權歸作者所有</font></h3>