<h1> <b> 時(shí)代對(duì)教育的要求越來越高，一個(gè)老師面對(duì)工作、家庭、社會(huì)，會(huì)深感壓力。過高的壓力不但會(huì)影響工作，造成人際關(guān)系的緊張，更會(huì)導(dǎo)致身心不健康。為了使教師能正確認(rèn)識(shí)壓力，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)各種壓力，快樂工作，愉快生活。12月15日上午，民主學(xué)區(qū)邀請(qǐng)國家二級(jí)心理咨詢師，梧州紅十字社會(huì)工作服務(wù)中心首席咨詢師梁潔華老師為學(xué)區(qū)全體老師做了題為“科學(xué)應(yīng)對(duì)壓力 維護(hù)身心健康”心理健康講座。</b></h1><h3><br></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>民主學(xué)區(qū)長劉卓俊作培訓(xùn)前講話</b></h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;"><b>梁潔華老師開始進(jìn)行講座培訓(xùn)</b></h3> <h3> <b>梁老師首先讓教師們認(rèn)識(shí)什么是壓力，并通過“雨中人”繪畫和壓力量表測(cè)試讓教師們了解到自己的壓力狀況。</b></h3> <h3><b> 接著梁老師告訴老師們要學(xué)會(huì)憤怒管理，運(yùn)用積極心理療法，轉(zhuǎn)變扭曲的思維，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化角色，改變自己的期待。</b></h3> <h3><b> 還要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，積極與有正能量的人交往，能發(fā)現(xiàn)自己長處和優(yōu)勢(shì)，發(fā)現(xiàn)生活和工作的意義。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 接著梁老師指導(dǎo)大家練習(xí)腹式呼吸，肌肉放松等機(jī)體放松方法。</b></h3> <h1><b> 這次培訓(xùn)貼近教師們的實(shí)際、生動(dòng)有效，讓教師們明白完全沒有壓力的人是不幸福的，壓力往往就是生活的動(dòng)力。我們要學(xué)會(huì)管理情緒，應(yīng)對(duì)壓力，做有追求、健康快樂的人，幸福生活，幸福工作，幸福發(fā)展。</b></h1> <h3>撰稿人：楊 雯</h3><h3>審稿人：劉卓俊</h3><h3>制 作：邵夏莉</h3>