<h3>跳繩：是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優(yōu)點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當大的幫助。</h3> <h3>跳繩對兒童身心健康和智力發(fā)展有諸多好處，能促進兒童健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，有利于兒童健康成長；</h3> <h3>它可以單人跳、雙人跳，還可以許多人一起跳，更可以變出許多花樣跳。課間跳跳繩，上課有精神。</h3> <h3>單人跳可以鍛煉我們的個人能力。</h3> <h3></h3><h3>兩個人一起跳，也很有意思的?。?！</h3> <h3>這是一項難度系數(shù)較高的“雙人跳”，我們還正在練習中。</h3> <h3>集體跳大繩，更能夠體現(xiàn)我們的團結(jié)精神喲?。?！</h3> <h3>繞“8”字跳繩，不僅要考驗大家的個人能力，更能顯示出我們的集體榮譽感??！</h3> <h3>跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。讓我們大家一起“跳”起來吧?。?lt;/h3>