<h3> 2018.12.18收官之馬??暨2018黃石磁湖馬拉松 </h3><div><h3> 跑齡一年，跑量不到500km，總計5個半程馬拉松賽。最差的馬績是首馬2：59：08（2017.11武漢女子半程馬拉松）</h3><h3> 在跑馬的路上，我速度不快，但是每一次都在進步。進步的是跑姿、是步頻、是心率、也是在每一個節(jié)點上的突破，如3km、5km、10km、15km步頻、配速、心率逐步提升，其次身體體能、體質逐漸增強。</h3><h3><br></h3><h3><b> 跑馬歷程</b></h3><h3> 2017年11月，以259的成績走完人生第一個半程馬拉松賽~2017武漢女子馬拉松首站！那會兒，不知道什么是配速，不知道什么叫兔子，也不懂每個時段的關門時間意味著什么…… 懵懵懂懂的完賽??</h3><h3> 2018年4月15日以247的成績PB首馬。前10km輕松奔跑，再5km盡顯賽道風采，再3km看見攝影師拼命地蹦跳秀美，最后3km咬牙切齒到終點?? </h3><h3> 同年10月28日后馬??心猿意馬完賽?? 245跑走結合完賽。前面10km沖太快，導致11km頭昏眼花，心慌胃痛，兩腿發(fā)軟…… 經(jīng)自我調節(jié)，調整呼吸，有驚無險安全到達終點????</h3><h3> 同年11月11日武漢女子馬以239險完賽，到達終點的那一刻，信息爆屏，是跑者們的關心，是跑者們的問候。（頓悟：生理期高峰時段，再重大的運動賽事，千萬不要劇烈運動，棄賽光榮????否則，后果將不堪設想????）</h3><h3> 同年12月16日即收官之馬以218完賽，跑前的目標是完賽就好。隨知，槍聲一響，兩腿已完全不受大腦控制，“蹬蹬蹬，飛奔……” 前10km輕松地跑完，再5km頂著太陽冒著熱氣蒸完，16km處看了看手表，咦呀，時間挺多的，心里樂呵呵噠，嘿呀，????可以秀美美啦！于是乎開始尋找賽道上的攝影師，把吃奶的力氣使出來蹦噠???? 17km處，????腿給蹦抽筋啦，一瘸一簸用盡洪荒之力含著眼淚走完4km ???? 痛并快樂著????</h3><h3><br></h3><h3><b> 總結</b></h3><h3> 歷經(jīng)一年的努力與堅持，長跑理論與常識收獲頗深，跑量的多少直接決定配速，它來不得半點虛假，以實際行動見證結果！</h3><h3> 跑步不求超越別人，每次進步一點點，戰(zhàn)勝過去的自己就是最好的！</h3><h3><br></h3><h3><b> 跑步的收獲</b></h3><h3> 頸椎好了，呼吸好了，心率穩(wěn)了，腰不疼了，頭不昏了…… </h3><h3><br></h3></div><h3></h3> <h3>黃馬夜色朦朧，黃馬賽道上的每一條幅格外引人注目</h3> <h3>環(huán)磁湖燈火輝煌 據(jù)說這是為了迎接黃馬而準備的亮化照明<br></h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>工作人員加班加點，各盡其責，工作中……</h3> <h3>找到自己的集結區(qū)</h3> 黃馬安宿舍之地<br><h3><br></h3> <h3>黃馬裝備，長褲，長袖</h3><h3></h3> <h3>晨起，寒風凜冽，套上羽絨襖，蹦蹦跳跳，暖和身子</h3> <h3>10km處 智能提醒，加油加油</h3> <h3>15km 智能提醒我，加油加油，你真棒?? </h3> <h3>完賽打卡是每個跑者必做的事情??</h3> <h3>與急救跑者易佩的合影</h3> <h3>補充能量時，攝影小阿姨喊道，小美女看這里</h3> <h3>賽道中，不放過每一個攝影鏡頭，盡情釋放青春</h3> <h3>認真奔跑中，哈哈</h3> <h3>看到了補給站，好開心</h3> <h3>補充能量，繼續(xù)奔跑</h3> <h3>沖向終點?? </h3><h3>志愿者們，搖旗吶喊，加油，加油，為每一位抵達終點的跑者喝彩</h3> <h3>終點?? 哇哈哈 完賽快樂 可以發(fā)朋友圈嘍<br></h3><h3><br></h3><h3></h3>