<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">很多人喜歡在朋友圈里曬加班，有時候看多了甚至?xí)尨蠹耶a(chǎn)生一種錯覺，以為熬夜加班就是奮斗。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">殊不知拉開人與人之間差距的，從來都不是晚睡，而是早起，真正厲害的人，他們從不在凌晨通宵拼命，而是用早起的方式打開新的一天。 </h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">著名作家村上春樹，一直堅(jiān)持寫作，幾乎每年都有新作品問世。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">能做到這一點(diǎn)非常不容易，靠的就是他長期早起的習(xí)慣。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">村上春樹每天早上四點(diǎn)半就起床，不用鬧鐘，到點(diǎn)就醒，而且早上起來周圍比較安靜，無人打擾，他能一鼓作氣在電腦面前寫上五六個小時，工作效率也比平時高得多。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">他起床時，從不泡咖啡、吃點(diǎn)心，而是立即進(jìn)入工作狀態(tài)，從不拖拖拉拉。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">早起，除了讓村上春樹養(yǎng)成了做事不拖延的習(xí)慣，還讓他練就了一副好身體。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">寫作完成后，村上春樹會用1個小時的時間跑步，他堅(jiān)持早起長跑三十五年，把自己從一個大煙鬼變成了身體健碩的生活家，為自己的寫作事業(yè)提供了支撐。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">南懷瑾先生曾說過：能夠控制早晨的人，方可控制人生。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">村上春樹，用長期的早起，贏取了自己想要的人生，創(chuàng)造出一個又一個奇跡。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">多倫多大學(xué)曾做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，選取了兩組志愿者，一組由435名青年人組成，另一組則由297名中老年人組成。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">他們都填寫了一份關(guān)于自己情緒、身體健康程度、起床時間等問題的調(diào)查問卷，</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">結(jié)果顯示，無論是青年人還是中老年人，堅(jiān)持早起的人都擁有更好的工作狀態(tài)，他們身體更健康，更能在生活中感知幸福。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">早起和晚睡，其實(shí)過得是截然不同的兩種人生。 </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">早起改變的不止是你的精神狀態(tài)，更能拉開人與人間事業(yè)的差距。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">作家蒂姆·費(fèi)里斯曾在書中提及了一位曾任美國海豹突擊隊(duì)的指揮官——杰克·威林克，他把威林克請來自己的家中訪問，并住了一晚上，第二天一早費(fèi)里斯醒來發(fā)現(xiàn)威林克不見了，后來他找到威林克才得知，他在突擊隊(duì)時，就養(yǎng)成習(xí)慣每天必須四點(diǎn)四十五起床，直到現(xiàn)在。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">費(fèi)里斯不解：“你現(xiàn)在都不在突擊隊(duì)，干嘛還堅(jiān)持早起？”</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">威林克說：“在部隊(duì)時，總覺得某個敵人在等著我，所以我要比他早起一些?，F(xiàn)在雖然不在軍隊(duì)，但一想到有那么多的競爭者，當(dāng)我醒來，他們卻在熟睡，我就有種莫名的優(yōu)越感。”</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">威林克的優(yōu)越感，源于他用早起掙得了更充足的時間去學(xué)習(xí)工作，而就是這部分的時間，使他和別人拉開了差距。他經(jīng)營的一家咨詢公司，取得了巨大的成功。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">威林克的這種精神還影響了許多美國人，他們在推特上組成“4點(diǎn)45分俱樂部”早起打卡。 </h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">《增廣賢文》有言：早起三光，遲起三慌。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">說的是，早上起床早，有充足的時間把該辦的事情辦好，光光彩彩，起床晚容易手忙腳亂，把該辦的事情落掉，慌慌張張。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我們很多人喜歡熬夜，是因?yàn)橛X得屬于自己的時間太少，白天都在上班，晚上到家八九點(diǎn)，就想著用熬夜來補(bǔ)回屬于自己的時間，其實(shí)那是在拿自己的健康做代價，想擁有更多屬于自己的時間，早起就夠了！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">從早起開始，給自己一個改變： </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1. 定一個強(qiáng)有力的目標(biāo)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">叫醒你的是夢想的鬧鐘，我一個同事為了考人力資源證書，每天早上五點(diǎn)起來看書背資料，八點(diǎn)再準(zhǔn)時去上班，因?yàn)樗砩匣丶疫t能利用的時間少，索性挪到了早上一舉兩得。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2. 早點(diǎn)睡覺</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">想要在早上做更多的事情，有一個前提是必須有充足的睡眠，晚上睡得好，早上才起得來。村上春樹晚上九點(diǎn)半就睡覺，雷打不動。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3. 循序漸進(jìn)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">剛開始早起時切忌用力過猛，一下提前2小時起床，不適應(yīng)的情況下會讓你更疲憊。慢慢來，第一次提前15分鐘，第二次25分鐘，第三次30分鐘……循序漸進(jìn)就能養(yǎng)成早起的習(xí)慣。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4. 適當(dāng)給自己獎勵</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">早起，可以用一頓豐盛的早餐犒勞自己，給自己一點(diǎn)儀式感，螺旋向上。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一個好的習(xí)慣往往只是一根線，但是它串聯(lián)起的東西，一定會讓人受益終生。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">早起，你賺到的是你未來的時間，和你一起蘇醒的，還有那沉迷已久的斗志，趁著年輕，趁著還有時間，戰(zhàn)勝自己的懶惰，趕緊把未完成的夢想實(shí)現(xiàn)，那么，從今往后，你再也沒有理由向困難低頭，更沒有借口放棄自己。 </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">開掛的人生，從你決定早起開始。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">編者簡介：</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa">向小龍，國學(xué)踐行傳播者、義工，山川咨詢高級經(jīng)理，融道書院合伙人、行者師兄，希望閱讀會準(zhǔn)執(zhí)行會長，至善文化創(chuàng)始人，新國學(xué)小分隊(duì)創(chuàng)始人。</font></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308"><b>龍哥語錄：</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">1.矛盾只會產(chǎn)生于同頻率的人之間。</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">當(dāng)你頻率高于對方時，你只會引導(dǎo)他、包容他。當(dāng)你頻率低于對方時，你只會崇拜他、服從他。所以你打罵孩子的時候，你就是個孩子，你將自己降維成了一個孩子，請問怎么教的好另一個孩子？打罵孩子是父母最無能的表現(xiàn)。</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">當(dāng)矛盾要發(fā)生的時候，想想自己變成了什么，這樣就能少很多矛盾。</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">2.愿力是世界上最強(qiáng)大的力量。當(dāng)你理解了這句話的時候，那么恭喜你，你已經(jīng)走在了道上。</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">3.人生就是一個用生命陪伴生命、用生命影響生命的過程。所以你想過怎樣的一生，首先就去和怎樣的人在一起。</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">4.我的使命就是傳播國學(xué)智慧，做一個偉大的正能量修行平臺。</font></h3> <h3>早起讀書群，不強(qiáng)制性要求幾點(diǎn)起床，只希望你突破自己，比昨天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。</h3>