<h3> 秋冬季節(jié)來臨，伴隨著氣溫下降，許多朋友都會被氣血虧虛、手腳冰涼、脾胃寒涼、肌膚干癢、唇裂脫皮、頭發(fā)毛躁等身體亞健康問題困擾。身體亮起的警鐘提醒我們這個冬季要學會養(yǎng)生，煲湯就是養(yǎng)生最好的便捷路徑。許多養(yǎng)生湯把進補食材濃縮在一碗湯里，多少會有些油膩，今天就為大家推薦一款養(yǎng)生必飲靚湯，不僅營養(yǎng)豐富、清甜可口還超低成本超省時。</h3> <h1 style="text-align: center; "><font color="#1564fa">蘿卜玉米排骨湯</font></h1> <h3>材料：排骨 500克</h3><h3> 白蘿卜 1根</h3><h3> 玉米 2根</h3><h3> 生姜 蔥 一小把</h3><p style="text-align: start; "><span style="text-align: center;"> 鹽 適量</span></h3> <h1 style="text-align: center; "><font color="#b04fbb">食材介紹</font></h1> <h3> 白蘿卜、玉米和排骨都是很常見的食材，搭配在一起卻有滋潤進補的功效。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">白蘿卜:俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。白蘿卜屬涼性食物，清熱生津，開胃健脾、順氣化痰的功效，具有超高的醫(yī)用價值與食療價值。冬天外界環(huán)境比較陰冷，人體的毛孔都處于收縮狀態(tài)，人體熱氣內斂，再加上冬天人們大多數(shù)都吃點熱性滋補的食物，這時候就需要吃點蘿卜清爽一下，平衡一下體內熱氣，這樣在來年開春時才不容易上火。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3>玉米：含有豐富的維生素，胡蘿卜素，蛋白質等營養(yǎng)物質。玉米中的植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。食后玉米后可消除肥胖人的饑餓感，是減肥的代用品之一，同時還有增加記憶力、抗衰老、明目、促進胃腸蠕動的效用。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">排骨：排骨味甘咸、性平，入脾、胃、腎經；補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。排骨中含有豐富的鈣質可維護骨骼健康，有很高的營養(yǎng)價值。</h3> <h1 style="text-align: center; "><font color="#ff8a00">詳細做法</font></h1> <h3>第一步：將白蘿卜切小塊，玉米切段，備用。</h3><h3><br></h3> <h3>第二步：鍋內準備一些清水，將排骨放入焯水（注意冷水下鍋，更好的將排骨中的血水逼出，加幾?；ń啡バ刃Ч茫?。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第三步：將白蘿卜、玉米、排骨、生姜都放進鍋中，鍋設置慢燉。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3>第四步：中火燉10分鐘左右轉小火燉1個小時左右。（燉煮時間根據(jù)鍋的實際情況而定。）</h3> <h3>第五步：放入鹽和少許雞精調味，口感適中后出鍋即可。</h3> <h1 style="text-align: center; "><font color="#ed2308">養(yǎng)生少女煲湯記</font></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">出發(fā)前往超市采購原材料！精心挑選個頭合適、表面水靈的白蘿卜；香甜軟糯、色澤漂亮的黃玉米；肥瘦相間、肉質Q彈的排骨。</h3> <h3>接力切玉米</h3><h3>是兄弟就來砍我！</h3> <h3>香氣四溢，蒸汽下的湯彰顯出燉好的姿態(tài)，等人來品嘗。</h3> <p style="text-align: center; ">湯勺湯碗已到位</h3><p style="text-align: center; ">開吃！</h3> <h3>冬天的氣溫很低，天氣很冷，可是有這么一煲靚湯就足夠我們暖和的迎接春天的到來！養(yǎng)生大法需要長期堅持，祝大家常飲靚湯，身體健康～</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">最后送上我們精心制作的暖暖的視頻教程??</h3>