又一年，2018在奔跑的路上

寶貴

<h3><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: medium; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       一眨眼就是一天</span></h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: medium; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       一回頭就是一年</span></h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: medium; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       一轉(zhuǎn)身</span></h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: medium; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       就是.......</span></h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: medium; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       時(shí)間不斷流逝</span></h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: medium; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       我開始珍惜</span></h3> <h3><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: medium; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">         時(shí)間總是在不經(jīng)意間悄悄溜走，不知不覺間，又到了年末的路口，2018又將成為歷史，一去不返。從年初伊始到12月底，雖專注于生活、忙碌于生活，也未曾在奔跑的路上駐足停歇，每一天都感覺時(shí)間過得太匆忙，眼一閉一睜，一年就又過去了，記憶的屏上又多了一道顏色。</span></h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: medium; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">          此刻，窗外灰蒙蒙、陰沉嚴(yán)寒，瀝瀝淅淅下起了雪子，在窗臺(tái)上狂舞亂跳，撒得歡，讓我內(nèi)心泛起陣陣漣漪，有意無意地打開了思緒，憶起一年來的奔跑歷程和它帶來的歡愉片段。是時(shí)候到了該總結(jié)一年來的得與失，收藏跑馬二年這一年的時(shí)光記憶。停下腳步，好好記錄一下，不為別的，只為有一天老了，跑不動(dòng)的時(shí)候，可以回頭慢慢看看、細(xì)細(xì)想想。</span><br></h3> <h3>　　跑馬二年， 2018跑過騎過的數(shù)據(jù)點(diǎn)滴：</h3><h3> 全年以跑步的方式用雙腳丈量了這個(gè)地球3000公里，剛好是衢州到北京直線距離一個(gè)往返，與7月底預(yù)定目標(biāo)一致，比上年增加900公里。一共跑了232天，休息133天，基本符合跑二休一的原則；一共用時(shí)236小時(shí)，平均每天跑12.93公里，折合全年平均每天跑8.22公里；最多一個(gè)月（9月）跑量362公里，最少一個(gè)月（11月）165公里；年均配速450以內(nèi)。</h3><h3> 全年以單車騎行的方式用輪子丈量這個(gè)世界1291公里，比上年少了490公里，11月、12月居然零騎行。</h3><h3> 騎跑兩項(xiàng)合計(jì)4300公里，有道是：三十功名塵與土、八千里路云和月。</h3> <h3>　　跑馬二年，跑過的馬騎過的賽事：</h3><h3> 全年跑了蘭溪、開化、無錫、長興四項(xiàng)半程馬拉松，成績均在135以內(nèi)，因各種原因放棄半馬賽事2項(xiàng)，平常時(shí)拉跑量半馬每月1+次，最近一次拉為12月30日下午，在大雪紛飛中打了一次雪馬卡。下半年開始嘗試全馬，跑了杭馬和衢馬，成績均在350以內(nèi)。完成了一項(xiàng)越野賽事、兩項(xiàng)自行車賽事，第一次參加了鐵人賽事中的跑騎跑項(xiàng)目。摔車受傷一次（10月底）、足底筋膜炎一次（國慶）、鵝足腱滑囊炎一次（11月中旬）。</h3><h3> 最意想不到的是：</h3><h3> 首次出省參加半馬——無錫馬拉松，成功進(jìn)入130，PB了，把自認(rèn)為不可能的事跑成了；延續(xù)中簽的好運(yùn)氣，首次參加全馬賽事——杭州馬拉松，成功進(jìn)了330大關(guān)，以324的成績比自己預(yù)期的345快了二十來分鐘；首次參加鐵人賽事中的跑騎跑項(xiàng)目，居然站臺(tái)；衢馬，1-3度，低溫凍雨大風(fēng)，在半程后腿傷發(fā)作，開始跑跑走走，最后幾公里幾乎走為主，這是第一次在賽事中選擇走，居然也以348完賽，跑馬其實(shí)不都要跑的，也可以走的，該歇就歇、該放棄就放棄；年關(guān)，嘗<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">試雪中半馬，氣溫0-2度，雖天寒地凍、寒風(fēng)刺骨，卻也勝似閑庭信步，在空曠的操場(chǎng)上，迎接滿天飛舞的大雪，與大雪一起舞動(dòng)，何償不是一次新的體驗(yàn)。這些放在兩年前的話，想都不敢想，做夢(mèng)都未曾想過，是不可能完成的事情。其實(shí)付諸努力了，這一切來的也很自然，有夢(mèng)、有目標(biāo)，才有前進(jìn)的方向。</span></h3> <h3>完賽牌</h3> <h3>號(hào)碼布</h3> <h3>成績證書</h3> <h3>2018奔跑的印記</h3> <h3>定妝、定妝</h3> <h3>傷痛，也是一種經(jīng)歷</h3><h3>不為跑得快只為跑得長久</h3><h3>停下腳步只為下一刻邁出腳步</h3> <h3><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: medium; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">         跑馬二年，小體會(huì)、小總結(jié)：</span></h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: medium; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">         回顧過去一年，從跑馬小白漸入正軌，成為生活的一部分，深深體會(huì)和享受跑步帶來的樂趣。從年初到年尾，三伏斗酷暑，三九戰(zhàn)嚴(yán)寒，晨起幕落，跋山涉水，披荊斬棘，足跡涉及省內(nèi)外十七個(gè)縣市和衢城的角角落落，累嗎？累也不累?？鄦?？苦也不苦。快樂嗎？快樂。為啥？因?yàn)榕懿降某跣木褪清憻捝眢w、愉悅心情。跑步跑的只是一種心情，跑的只是一種情緒的釋放，從邁出腳步那一刻我就是這么想的。健身——緩壓——愉悅。</span></h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">        </span></h3> <h3><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: medium; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">         <b>跑步讓你養(yǎng)成自律的習(xí)慣。</b>為了跑步，需要少吃一些、少喝一些什么；為了跑步，需要少玩一點(diǎn)、少逛一點(diǎn)地方；為了跑步，得割舍掉一些東西，抵御一些誘惑；為了跑步，要少掉一些應(yīng)酬、少一些聚會(huì)......總之，跑步需要你養(yǎng)成自律的習(xí)慣，否則你跑不長久、跑不順暢。</span></h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: medium; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">        <b>跑步讓你學(xué)會(huì)選擇堅(jiān)持。</b>跑步特別是路跑或刷跑道，枯燥乏味。刺骨寒風(fēng)、炙熱高濕、霧霾霜凍、冰雪雨水、生活瑣事以及各種誘惑分分鐘讓你停下腳步。其實(shí)邁出腳步，只需要你下一個(gè)小決定就行。每天的一個(gè)小決定、每天邁出一小步，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你兌變了，打敗讓你退卻的心魔只在一念之間。凡事能堅(jiān)持下來，一切兼有可能；只要你每天堅(jiān)持，跑步也是你生活中的一劑調(diào)味品。</span></h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: medium; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">         <b>跑步讓你學(xué)會(huì)不斷忍耐。</b>跑步，特別是跑上5K、10k、半馬、全馬，確也是一項(xiàng)枯燥找虐的事，需要你學(xué)會(huì)忍耐，忍耐枯燥、忍耐寂寞、忍耐痛苦。于身于心，你都會(huì)在路途里思量：對(duì)自己出發(fā)時(shí)的雄心產(chǎn)生懷疑，想到放棄、以后再也不跑了；仿佛身體不屬于自己，只是機(jī)械地逼近終點(diǎn)，而終點(diǎn)遙不可及。痛苦不可避免，磨難可以選擇。而此刻的忍耐，就是在你絕望的時(shí)候再咬咬牙，挺過去，天空海闊。我們?cè)诠ぷ鳌W(xué)習(xí)、生活中又何嘗不是這樣呢？</span></h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: medium; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">         <b>跑步讓你學(xué)會(huì)獨(dú)處緩壓。</b>跑步是工作、生活之外的第三空間，也是非常難得的獨(dú)處空間?？梢話侀_手機(jī)，什么都不想，放空自我，只為最暢快地虐自己二十公里；還可以在無人打擾的條件下，邊跑邊思考、復(fù)盤最近遇到的問題?；ɑㄊ澜?，有太多時(shí)間被別人綁架，不妨把跑步的時(shí)光和心跳留給自己，以最親近的方式傾聽自己的呼吸和心跳，做一回真實(shí)的自己。跑步久了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它是讓你避免壓力、減少緊張的一方良劑。當(dāng)你氣喘吁吁、大汗淋漓的時(shí)候，當(dāng)你迎著刺骨寒風(fēng)、耳鼻僵凍的時(shí)候，當(dāng)你在半馬、全馬完成大半距離，接近極限或撞墻的時(shí)刻，或臨近終點(diǎn)的時(shí)候，你什么都不會(huì)去想，心中只念著還有幾圈、幾公里完事，只念著這么大的困難、這么難受的時(shí)刻都挺過來了，還有什么坎過不去的。完了，什么煩惱都沒有了、什么不安心事也不糾結(jié)了，壓力自然而然緩減不少。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，越跑步，心越強(qiáng)大。</span><br></h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: medium; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">        <b>跑步讓你更加知足從容。</b></span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">跑步的過程，會(huì)讓你對(duì)幸福的要求降得特別特別低。當(dāng)你跑的很口渴的時(shí)候，一口水會(huì)給你極大的幸福感；當(dāng)你跑的很沒力氣時(shí)，一截香蕉、一份補(bǔ)給你會(huì)給你極大的滿足感；當(dāng)你精彼力盡，快接近極限撞墻的時(shí)候，一句助威也會(huì)給你極大前進(jìn)動(dòng)力。</span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">跑步多了，經(jīng)歷過半馬、全馬，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界太過美好，生活太過安逸。跑步多了，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">，既然選擇了出門、出發(fā)，選擇了邁開腳步，那就不要著急。在馬拉松賽場(chǎng)中，你快，永遠(yuǎn)有人比你更快；你慢，永遠(yuǎn)有人比你更慢，即使你快被關(guān)門了，收容車?yán)镞€有人陪你。堅(jiān)持自己的節(jié)奏，并保持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你在超越別人時(shí)，也有人不斷超越你。沒有關(guān)系，因?yàn)槊總€(gè)人的終點(diǎn)，都在那里。你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，馬拉松賽場(chǎng)不僅僅是都要跑著完賽的，有時(shí)走上一段也照樣會(huì)完賽。經(jīng)歷此刻，你發(fā)現(xiàn)自己更加從容淡定，笑談人生。人生就是一場(chǎng)馬拉松，我們都在時(shí)光這條道路上奔跑，在欣賞沿途的風(fēng)景，工作生活不也都是如此。</span></h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; font-size: medium; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">        </span></h3> <h3>歲月不居</h3><h3>時(shí)節(jié)如流</h3><h3>告別2018，展望2019</h3><h3>新的一段旅程</h3><h3>我將</h3><h3>用一顆最赤誠溫良的心</h3><h3>用一對(duì)最腳踏實(shí)地的腳</h3><h3>去丈量這個(gè)人世間的每一寸美好</h3><h3>不畏將來</h3><h3>不念過往</h3><h3>不懼困難</h3><h3>在人生奔跑的道路上</h3><h3>在追逐夢(mèng)想的道路上</h3><h3>遇見一個(gè)最真實(shí)的自己</h3><h3><br></h3><h3> 2018.12.30</h3>

亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

又一年，2018在奔跑的路上

寶貴