<h3>綠豆米飯 冬季空氣干燥，易上火。綠豆有清熱解毒的功效哦！????</h3> <h3>五彩土豆泥 土豆富含蛋白質(zhì)，含量甚至優(yōu)于大豆，最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質(zhì)、維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1.B2.鐵和磷含量也比蘋果高得多。</h3> <h3>土豆燒牛肉 牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫(yī)認為：牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。</h3> <h3>蘿卜燉肉 燉菜既有暖烘烘味道鮮美的湯，又有味濃濃酥軟不爛的菜。烹飪時，食材經(jīng)過長時間小火燉煮后變得非常柔軟，更容易消化吸收。燉菜在冬季格外受歡迎。</h3> <h3>芹菜豆干 芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，芹菜是高纖維食物。</h3> <h3>青筍木耳肉片 木耳中的鐵元素含量很好，具有很好的補血功能，特別是缺鐵性貧血的人群，食用木耳后能起到補血益氣的作用。</h3> <h3>五香雞翅 小朋友可愛吃了，經(jīng)過精心的烹飪，香氣撲鼻，口水都快出來了，看??小朋友吃的多香！</h3> <h3>西紅柿蛋花湯 西紅柿主要營養(yǎng)就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種———番茄紅素。</h3> <h3>什錦豆腐 <span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Helvetica, "Helvetica Neue", Arial, sans-serif; font-size: 18px; white-space: normal;">什錦豆腐的主、輔料為葷、素搭配，清香可口，營養(yǎng)豐富。</span></h3> <h3>芙蕾絲酸奶包 ??好吃????</h3> <h3>南瓜粥 南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)。很適合小朋友食用??</h3> <h3>水果珍珠羹 將湯圓和水果巧妙的融合在一起， 有水果的香甜，又有湯圓的嚼勁。我們太愛吃了。????</h3>