<h1><font color="#167efb">快樂運(yùn)動(dòng)從這里出發(fā) ！</font></h1><h3></h3><h3><font color="#167efb">讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣 讓生活精彩無限……</font></h3> <h1>健康的體魄是開展其他一切活動(dòng)的前提，而運(yùn)動(dòng)則是擁有健康體魄的重要途徑之一，運(yùn)動(dòng)的方式多種多樣（跑步、踢球、游泳、登山……），可在這寒風(fēng)瑟瑟的季節(jié)，很多人都不愿意出門，下面就為大家推薦一項(xiàng)在家中客廳里都能進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，也是大班孩子該掌握的一項(xiàng)技能，那就是――<b><font color="#ed2308">跳 繩！??！</font></b></h1> <h3><span style="line-height: 1.8;">跳繩是一項(xiàng)可以協(xié)調(diào)全身的運(yùn)動(dòng)，</span><span style="line-height: 30.6000003814697px;">在跳繩的時(shí)候，最講究手腳的配合，在跳繩運(yùn)動(dòng)過程中，不但訓(xùn)練幼兒自身的彈跳、速度、平衡以及耐力和爆發(fā)力，還能提升幼兒的靈活性及協(xié)調(diào)性。</span><br></h3><h3><br></h3> <h3>跳繩是一項(xiàng)單人、多人都能進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，跳繩的最佳時(shí)長是每次半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)之間（不要一味追求速度，根據(jù)孩子的實(shí)際情況合理要求）</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>下面就很大家說說學(xué)跳繩的基本步驟</h3><h3> 第一階段：學(xué)習(xí)操縱繩子。首先測量繩子的長度，將繩子雙折，其長度要從腋下到達(dá)地面，才算標(biāo)準(zhǔn)。然后雙手放身側(cè)成垂直狀，就是手肘與手臂成直角。先把兩上繩頭都握在右手里，開始揮動(dòng)，一圈又一圈的繞轉(zhuǎn)，直到右手能活動(dòng)自如，再換左手，做同樣的動(dòng)作。</h3><h3> </h3><h3></h3> <h3>第二階段：跳動(dòng)要跟得上繩子的節(jié)拍。再一次的如第一階段的動(dòng)作轉(zhuǎn)繩子，但是要聽清楚繩子碰到地面的聲音，把每一次聲音連接起來，就變成節(jié)拍了?，F(xiàn)在不但一面使繩子轉(zhuǎn)，并且雙腳也一起跳動(dòng)，一直練習(xí)到雙腳的跳動(dòng)能跟上繩子的轉(zhuǎn)動(dòng)，使手腳能同速進(jìn)行。這個(gè)運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)眼、手、腿三部份肌肉的協(xié)調(diào)，如果你開始的動(dòng)作都正確了，那么你以后跳繩的姿勢就會(huì)合乎標(biāo)準(zhǔn)。剛開始總是不太能得心應(yīng)手，不要在意，只要有恒心，必能跳得順利。</h3><h3> </h3> <h3>第三階段：將前面兩階段的動(dòng)作純熟的配合。雙腳齊跳，雙手甩動(dòng)繩子，繩子觸地時(shí)雙腳跳起，跳起的高度要使繩子能從腳底通過，你只要多練習(xí)多跳幾次便能駕輕就熟了。</h3> <h1><font color="#ed2308">一根繩子就能解決冬季運(yùn)動(dòng)難題 還在等什么 快和寶貝一起行動(dòng)起來吧！</font></h1><h3></h3> <h3><font color="#ed2308">溫馨提示：記得把寶貝運(yùn)動(dòng)的身影發(fā)在班級(jí)群里打卡哦。</font></h3>