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情緒是風(fēng)向標(biāo)，我們總是被情緒帶動(dòng)著行事

Candy

<h3> 第三周 覺(jué)察情緒周</h3><h3> 本來(lái)想著自己的改變會(huì)越來(lái)越好，疏導(dǎo)情緒的能力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，可是這周，我還是不好了。心情急躁，有些情緒化。從小女兒說(shuō)起，可能因?yàn)榕畠阂淮笤缇鸵ビ變簣@，傍晚才回來(lái)，一天見(jiàn)不到我，所以晚上一到家，她就非常黏我，吃飯讓喂，玩玩具讓陪著，講故事書一本接著一本，必須得時(shí)刻在她身旁。我也知道她應(yīng)該是特別特別想我了，可一遍一遍“媽媽”喊得我心里發(fā)毛，急躁的情緒“咻”得一下就上來(lái)了，雖說(shuō)已經(jīng)早已不打罵孩子，但是我的情緒和語(yǔ)氣應(yīng)該讓她感覺(jué)到了我的不耐煩。完了！得趕快調(diào)整，不然變成內(nèi)傷也不行啊???♀?首先，放下手上所有的家務(wù)，不要想著碗沒(méi)刷，桌子沒(méi)收拾，放一首輕松愉悅的歌，拿出紙和彩筆在女兒旁邊畫畫，想畫什么就畫什么，疏導(dǎo)自己要冒出來(lái)的火，要不了一會(huì)兒工夫，我的內(nèi)心平靜了，同樣，女兒也更安靜了，她也畫了許多好玩可愛(ài)的圖案，沉浸在自己的畫里，開(kāi)心的邊解說(shuō)邊畫畫。哇！此時(shí)家里還是一幅溫馨和睦的畫面哦！學(xué)和不學(xué)是不是不一樣？</h3><h3><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">&nbsp; 有一種愛(ài)叫做感恩，心存感恩的人才能更懂生活。感恩在我生命中出現(xiàn)的所有人！感恩我的父母，是你們養(yǎng)育并教育了我，愿意傾聽(tīng)我的快樂(lè)與憂愁，總是默默支持我，給予我無(wú)條件的愛(ài)，滋養(yǎng)我的人生；感恩我的公婆，你們把我像親女兒一樣疼愛(ài)，理解，幫助，對(duì)我無(wú)條件的支持；感恩我的老公，感恩我們彼此心心相印，相互支持，你愛(ài)我永遠(yuǎn)更多一些，感恩你愛(ài)事業(yè)，也越來(lái)越顧家，在博瑞智的理念學(xué)習(xí)中，我們也升級(jí)為靈魂伴侶，感恩此生與你相伴；感恩我的孩子，因?yàn)橛心銈儯腋涌鞓?lè)，你們善良勇敢，誠(chéng)實(shí)守信，陽(yáng)光健康，努力認(rèn)真，感恩你們?cè)谥鸩酵晟谱约?，要成為最?yōu)秀的那個(gè)你自己；感恩我所有的朋友們，博瑞智的朋友們，在我成長(zhǎng)的道路上，正是有你們的鼓勵(lì)和支持，我才能不言放棄，堅(jiān)持不懈，慢慢蛻變成最美的我！愛(ài)你們！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">&nbsp; 愿2019一切都好。</h3>