<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 閱讀是心靈之約，更是智慧的碰撞。通過讀書沙龍活動，實現(xiàn)教<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">師有效積累。在專家、名師引領下，讓工作室成員在閱讀中發(fā)展，拓</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">展教育教學思路，感悟教育的真諦，促進專業(yè)成長。根據(jù)小學體育名</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">師工作室2019年度活動計劃，經(jīng)研究，決定組織開展讀書沙龍活動。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 2019年1月6日，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">小體名師工作室攜手樊登讀書會開展了</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">一場《運動改造大腦》讀書分享會。出席這次讀書分享會的有工作室主持人吳彥春老師、樊登讀書會張會長和工作室成員15人等。要求分享心得的人準備ppt，理論聯(lián)系實際。通過閱讀談談對你體育教學的啟發(fā)。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><br></span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">分享：《運動改造大腦》首度公開革命性的大</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">腦研究，透過美國高中的體育改革計劃、真實的案例與親身經(jīng)歷、上百項科學研究證實，運動不<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">只能健身、鍛煉肌肉，還能發(fā)展大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更幸福運動能刺</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">激腦干，提供能量、熱情和動機，還能調節(jié)腦內神經(jīng)遞質，改變既定的自我概念，穩(wěn)定情緒，增</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">進學習力。</span></h3> <h3> 工作室主持人吳彥春老師為此次活動開場。首先結合自己平時的教學實際，分享運動帶來的好處。其次暢談如何提高自己教育教學水平。希望工作室成員<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不僅能通過讀書開闊視野、修養(yǎng)身心，還能以更飽滿的精氣神投入到教育教學中。最后宣讀了大同市吳彥春體育名師工作室考核細則，并對2019年工作作出具體安排。</span></h3> <h3> 樊登讀書會張會長，代表讀書會<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">歡迎小體工作室成員們的到來，并希望每位教師都能養(yǎng)成堅持讀書的好習慣</span>。<br></h3><h3> 最后代表讀書會對工作室成員進行贈書。</h3> <h1><b><font color="#1564fa">下面就是工作室成員的讀書分享。</font></b></h1> <h1>工作室主持人吳彥春老師分享感悟</h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">無論運動有多少益處，無論科研多么有力地證明運動可以改造大腦，如果沒有你的行動，一切都不過是閑談幾則。當你嘗試著先邁開一小步，然后一大步，逐漸積累，這些才能塑造你生活的骨血。不用探求哪種運動最好，能融入我們生活的，被我們堅持的，就是最好的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">下次讀書分享會:稻盛和夫《活法》，再會!</h3> <h1>李楊老師分享心得感悟</h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">讀《運動改造大腦 》，會讓你更聰明，更快樂，更幸福！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 這本書解決了為什么有些人成績好，人緣也好？為什么有些人會玩，也會念書？等問題。根據(jù)這些問題發(fā)現(xiàn)因為他們的大腦結構不一樣！想改造失控的大腦嗎？快系上你的慢跑鞋，就能工作順利、學業(yè)進步、心情好！做事不順利，壓力山大，抑郁纏身，忘東忘西、無法專注，緊張焦慮，請注意，你的腦細胞開始變少、海馬變瘦、突出萎縮、血清素快要不夠用了！讀書使人進步的同時離不開運動對人的促進作用，工作室這次舉辦的讀書活動就《運動改造大腦》展開交流，小伙伴們各抒己見，分別發(fā)表對這本書讀后的感想，我們在歡快的分享中度過一個充實的下午，主持人吳老師也對本次活動進行點評，效果非常好！此次活動，再次促進我們養(yǎng)成終身讀書的好習慣！李楊</h3> <h1>陳斯洋老師分享感悟</h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">讀書對我來說是一種精神糧食。無論是處于迷茫還是遇到困難，我總是能從書籍中找到指引，找回自我，找出靈魂。今天聽了大家分享《運動改造大腦》這本書后我更加堅信讀書和運動對人生的重要性。路是我們自己走出來的，生活也是我們自己規(guī)劃和主宰的。讀書的路很長運動之路也很長。且行且珍惜。</h3> <h1>閻璐璐老師分享感悟</h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">讀書點亮生活，運動點燃生命。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">新年伊始小體工作室就一起學習、分享。2019我們從“心”出發(fā)。小體工作室攜手樊登讀書會一起交流分享——《運動改造大腦》。這本書從最權威的醫(yī)學專業(yè)角度分析運動帶給我們的益處，為什么明知道運動有用？但還是邁不開腿？因為你知道的用處太小。我們要推翻“四肢發(fā)達頭腦簡單說”用最直白的方式告訴你們——體育擁有改變世界的力量！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">好的開始是成功的一半，祝福2019年小體工作室繼續(xù)團結進取，勇往直前! </h3> <h1>劉利老師分享感悟</h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我利用空余時間看了一遍約翰?瑞迪的《運動改造大腦》，這本書提出了一個簡單的概念，運動可以從實質上提升人類大腦的能力。不愛運動的人，總是會找種種借口不參與運動，例如現(xiàn)在的我就是這樣。不運動會讓人整天無精打采，而越是無精打采就越不想運動，便有了惡性循環(huán)。?那么，我們應該做多少運動才能改善大腦？哈佛大學醫(yī)學院臨床副教授約翰?瑞迪的建議是,我們應當先健身，然后不斷自我挑戰(zhàn)。運動計劃因人而異，但科學研究表明，你的體能越好，你大腦的適應力就越強，并且它在認知和心理方面的能力也就越好。如果你之前并未進行過規(guī)律的運動計劃，最好先從步行開始。用走樓梯代替坐電梯，把車停在停車場最里面，午餐時間繞著教學樓散散步。你還可以試試最近十分流行的計步活動，正如用體重秤和心率檢測儀督促自己努力鍛煉，計算步數(shù)有助于保持專注力和積極性，尤其當你在知道自己的身體和大腦在各種強度的運動下會發(fā)生變化時。當然，如果想要達到系統(tǒng)健腦的效果，最好在運動時備好一個能夠精確測量你運動強度水平的心率監(jiān)測儀，循序漸進，慢慢塑造出自己的最強大腦。?因此為了健康，為了強健和改善大腦，大家一起運動起來吧。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h1>宋錦儒老師分享感悟</h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">讀了《運動改造大腦》感受到書中講述了有氧運動對人的各種好處，比如排解壓力，提高記憶，改善體質等。書中主要是分析有氧運動，但我相信無氧運動與有氧運動同樣有益，兩者是相輔相成的。其實大家都知道運動有益，關鍵在于如何將其作為自己的一個習慣，長期堅持下去。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 對于運動，越是復雜的運動越可以鍛煉思維，提升自己的專注力，所以建議的運動項目如體操，攀巖，跳舞等復雜運動，在同等強度的訓練后，復雜運動對思維的提升更有幫助。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 當然，大家剛開始是先從簡單的運動項目開始！如先養(yǎng)成跑步的習慣等等……</h3> <h1>李龍老師分享感悟</h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【知識永無止境，運動也是如此】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">讓你更愛生活</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">讓你更愛身邊的人</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">其實很多事情，說到底，都是堅持。讀書也好，學習也好，也包括運動，都是堅持的結果，一說到堅持這個詞，又會牽扯出更多的內容，什么毅力，管理等等。我倒是覺得，想把一件事情堅持下去的方式，最好最有效的方式就是把它培養(yǎng)成一種習慣，很多習慣并不是那么容易簡單養(yǎng)成，但是貴在堅持。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h1>關小云老師分享感悟</h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">看了《運動改造大腦》這本書后，我就突然想到一個特別棒的建議：當你情緒低落時，第一時間不要找你的朋友傾訴而是應該約他們打一場球！這可見運動對于情緒的調節(jié)作用！人類天生就是運動家，所以讓我們運動起來吧！讓生命因運動而精彩～</h3> <h1>王茹老師感悟分享</h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">《運動改造大腦》到底我們應該如何讓運動改造我們的大腦呢？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 整本書都是建立在對于BDNF的認識之上，是什么呢？它叫做腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子。你可以把它理解為。大腦當中的肥料，就是給我們的大腦提供營養(yǎng)的物質，這個BDNF促使了我們的大腦的神經(jīng)元之間的連接和活躍程度，以及它的這個膨脹的程度，我們的大腦神經(jīng)是可以膨脹的。運動是有一系列的好處，能夠提高壓力閾值，能夠改善心情，能夠增強心肺功能，能夠提高動機，能夠增加骨密度，促進神經(jīng)可塑性。文末作者也說了很多其他的對健康有益的因素，從一些營養(yǎng)物質對健康的作用開始說明。這些健康知識也都算是“常識”，只要按照印象中公認的健康生活那么做就對了。</h3> <h1>師偉老師分享感悟</h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">《運動改造大腦》這本書我十分喜歡，正適合我看。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">運動是人的本能，運動是人體的必需，我們每個人都離不開運動?！哆\動改造大腦》這本書主要說明在面對壓力、焦慮、抑郁等情況時，通過運動可以調節(jié)大腦的生理狀態(tài)，從而讓人能夠更加從容的面對，甚至可以輔助藥物進行治療。我自身的體會就是現(xiàn)實工作和生活中出現(xiàn)壓力過大、焦慮等情況，導致自己的身體變弱，同時自己的情緒調節(jié)能力受到影響，包括自己的信心和交際能力都有所減弱，嚴重的時候甚至連看到熟人都會想法避開，害怕打招呼。所以我自己更要下定決心，進行鍛煉，強健自己體魄的同時，增加自己的情理調節(jié)能力。我要好好研究一下各種運動的優(yōu)缺點，選擇一種適合自己的方式，并進行實踐。我們體育老師有著得天獨厚的條件，只是毅力和恒心的問題，戰(zhàn)勝自己，成為生活中的強者。 讓我們愛上運動，強健我們的體魄同時，改造我們的大腦！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在讀書分享會上，老師們從自己的閱讀經(jīng)歷出發(fā)，暢談了自己的讀書感悟。一個個運動故事，一段段教育名錄，一條條教育建議，從各位教師的口中娓娓道來。老師們或深情、或慷慨、或質樸，結合自己的教育教學實踐聲情并茂地暢談了自己的讀書所得。有的抒發(fā)了自己在讀書中感悟、成長、享受的喜悅；有的敘述了在教育大師的引領下，自己教育觀念的更新、精神的洗禮；有的反思自己過去的遺憾，表達了“爭取今天比昨天做得好，明天比今天做得更好”的決心。臺上老師的精彩發(fā)言，引發(fā)了老師們深深的情感共鳴。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">最后，吳老師希望成員老師在日常工作中要多讀書，讀好書，希望成員老師與我共勉，不忘學習，不忘育人初衷。要把這次讀書活動作為起點，把讀書和學習當做終生的必修課，不斷以全新的思想來指引整個教育過程，做幸福的書香教師，做學生們心靈成長的領路人。一個人行走，可以走得很快，但是一群人行走，才能走得更遠。我們小體人將攜手前行，讓閱讀助力精彩教育人生。</h3> <p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">《運動改造大腦》</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">最近看了一本書《運動改造大腦》，多年來，我堅持健康向上的體育運動、養(yǎng)成陶冶情操的讀書習慣，其實，生活中，運動和讀書缺一不可。養(yǎng)成勤奮的習慣，要知道讀書和運動這兩件事情，如果偶爾去做一下，那么是沒有任何難度的，可能一個經(jīng)常熬夜晚起的人也會去讀書翻閱書籍，同樣也會去跑步鍛煉，但是要想養(yǎng)成周期的讀書和運動，那必然是要通過勤奮的品質才能夠堅持下來。讀書和運動，缺一不可。讀書，在于給生命化妝，而運動，在于給肉體化妝。只讀書不運動，或只運動不讀書，都是不完整的。 ——王艷</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">最近讀了一本書《運動改造大腦》，這本書主要說在面對壓力、焦慮、抑郁等情況時，通過運動可以調節(jié)大腦的生理狀態(tài)，從而讓人能夠更加從容的面對，甚至可以輔助藥物進行治療。我自己自身的體會就是，自己也會在工作和生活中出現(xiàn)壓力過大、焦慮等情況，從現(xiàn)在的情況分析，可能是由于現(xiàn)階段自己的工作偏重于“靜止”，工作和生活以坐著為主。這樣導致自己的身體變弱，同時自己的情緒調節(jié)能力也受到影響。所以我下定決心，要繼續(xù)進行體育的鍛煉，強健自己體魄的同時，增加自己的情理調節(jié)能力。 —-柴澤森</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我們一直都知道運動對人絕對是有益的。但這種益處究竟有多大、有多重要，并沒有明確的認識。所以當運動與其他的事情發(fā)生沖突時，運動往往是被犧牲掉的。特別是面臨學業(yè)沖突的時候。這本《運動改造大腦》卻告訴我們運動可以提高大腦記錄和處理新信息的潛能。運動可以誘發(fā)神經(jīng)新生，鍛煉身體的同時，也是鍛煉大腦我們：運動不僅可以健身，更可以健腦。犧牲運動可能是得不償失，運動可以使大腦保持最佳狀態(tài)。運動可以提高大腦記錄和處理新信息的潛能。所以為了我們的身體健康，快快動起來吧！ —張文秀</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">近期閱讀了 約翰·瑞迪的《運動改造大腦》一書，真是受益匪淺，頓感運動原來如此強大。從鐘秉樞教授的科學家推翻“四肢發(fā)達頭腦簡單”一說，到現(xiàn)在的《運動改造大腦》我們不得不承認，運動更能提高人的情商，提高個人自我意識培養(yǎng)，讓人忘記悲觀和氣餒，增強自信。通過運功我們要增強身體素質，健強體格；通過體育，感染人們的處世為人，讓自己周圍的人都擁有健康性格；通過體育，努力塑造人們的堅韌勇敢，成就大家完善的人格。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所以接下來我要做兩件事</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第一，通過自身的體育魅力，感染帶動周圍人一同參與進來，不分運動種類，只要收獲健康。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第二，通過體育課堂，更多的營造歡快健康的體育理念，從小培養(yǎng)學生體育意識，努力通過體育為孩子們完善的人格做鋪墊。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">感謝體育??！ —王占喜</h3> <h1 style="text-align: center; "><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><b>行動最艱難，卻也最有用。</b></span></h1>