2019年“廈馬威”前篇 <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><b> 我跑步是為了健康，而參加馬拉松賽事就是為跑好心情、看得好風(fēng)景！在賽事的選擇上偏向于口碑好的優(yōu)質(zhì)賽事，雖然優(yōu)質(zhì)賽事中簽率極低，但是我絕不會(huì)為了跑馬而跑馬，奉行寧缺毋濫的原則。北馬、上馬、廣馬和廈馬都是我心儀的賽事，能中簽2019年廈馬，我已經(jīng)很滿意，愉悅的心情飛了上天。</b></span><br></h3><h3><b> 在廈門你可以感受到海濱城市所具有的全部氣息，除了海水、沙灘、島嶼以外，最深的體會(huì)是近在咫尺的金門島，感覺(jué)她就是一個(gè)普通的海心花園，只需劃一只小船就可以日去夜歸的逛一逛。當(dāng)然一提起廈門，最先想到的就是鼓浪嶼了。鼓浪嶼的建筑頗具特色，如需細(xì)細(xì)品鑒，到是需要在島上住上一周時(shí)間的。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 廈馬的起點(diǎn)在國(guó)際會(huì)展中心，許多跑者都選擇住在附近。而黃厝的民宿村是許多人首選的地方，我這次也體驗(yàn)了一把。黃厝靠近海邊，距離起點(diǎn)4公里左右，我準(zhǔn)備當(dāng)作跑前熱身的距離。沿著海邊的環(huán)島路到會(huì)展中心一路都是美景，路面規(guī)劃合理，不時(shí)看到路跑的身影。而路邊的跑者雕像群更是讓人記憶深刻，每個(gè)跑者的面部表情都刻畫的栩栩如生，仿佛看到跑者們最后階段的艱辛和堅(jiān)持，我為即將成為其中真實(shí)的一員而興奮不已。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 廈馬是全球第一個(gè)加入聯(lián)合國(guó)環(huán)境規(guī)劃署“清潔海洋”計(jì)劃的馬拉松賽事，刷臉報(bào)到讓比賽前一天去領(lǐng)參賽包的跑友們體驗(yàn)了一把“春運(yùn)”，這也是為了環(huán)保必須付出的代價(jià)，不過(guò)并沒(méi)有影響大家對(duì)廈馬的良好體驗(yàn)。</b></h3> 2019年“廈馬威”后篇 <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><b> 1月5日晚上10:30準(zhǔn)時(shí)休息，1月6日早上5:15準(zhǔn)時(shí)起床，一切收拾完畢6:10準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。由于昨晚有跑友建議最好騎單車過(guò)去，就想著是不是考慮改變?nèi)サ姆绞剑埠霉?jié)省一點(diǎn)體力。出了民宿看到一臺(tái)摩拜單車，就毫不猶豫掃碼騎行了，來(lái)到黃厝中路看到許多背著白色參賽包騎車的跑者們，看來(lái)騎車去起點(diǎn)是許多人的選擇。清晨的廈門飄著零星細(xì)雨氣溫很合適，非常適合跑馬。這相對(duì)于2017年的大太陽(yáng)和2018年的大雨，我感覺(jué)自己很幸運(yùn)。</b></span><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 廈馬是采用分搶起跑制，發(fā)三槍唱三次國(guó)歌。ABC區(qū)是第一槍起跑，都是跑進(jìn)精英水平的優(yōu)秀跑者，DEFG區(qū)是第二槍起跑，HJ區(qū)是第三槍起跑，而我有幸被分在E區(qū)第二槍起跑。當(dāng)我步行到E區(qū)外時(shí)間是6:25，做完熱身后7:05存包進(jìn)入比賽區(qū)域，一切都是那么井然有序。進(jìn)入E區(qū)后看到最前排有幾個(gè)4:30的氣球，在往前看過(guò)去就是ABC紅色醒目的集結(jié)區(qū)，心里激動(dòng)的同時(shí)，想著我下一次參賽能在第一槍出發(fā)就好了。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 這次比賽的解說(shuō)員比較專業(yè)，是大家熟悉的專業(yè)主持人宋楊，他既是跑者也是鐵三愛(ài)好者，由于他很專業(yè)，開(kāi)場(chǎng)前的解說(shuō)很有感覺(jué)，特別是唱國(guó)歌前提醒大家做最后的檢查，看看鞋帶松了沒(méi)有等，如果沒(méi)有跑步經(jīng)驗(yàn)的人是不會(huì)注意這樣的細(xì)節(jié)的。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 7:30第一槍準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，我在右側(cè)大屏幕顯示屏上目睹了這激動(dòng)人心的一幕。過(guò)了5分鐘，宋楊提示我們第二槍出發(fā)的往前走，大家依然井然有序慢慢前行，人與人之間始終保持著恰當(dāng)?shù)木嚯x，當(dāng)走到出發(fā)拱門前人們不約而同的發(fā)出了歡呼聲，興奮激動(dòng)的神情洋溢在大家的臉上。7:43國(guó)歌聲響起，這是我今天唱的第二次國(guó)歌了，激動(dòng)的心情一浪高過(guò)一浪。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 7:45第二槍準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，能跟著3萬(wàn)人一起跑全馬，想想都覺(jué)得爽??！而且也不會(huì)因?yàn)榘氤踢x手的超越而打亂節(jié)奏了。出發(fā)不久突聞后面有人喊：“王一民……王一民……”我回頭一看是英姿颯爽的易老師，她可是我的榜樣，低調(diào)的嚴(yán)肅跑者。我說(shuō)：“易老師，你跑你自己的，不要管我”。隨后就看到她輕盈的身影漸漸的消失在人群里。后來(lái)回頭一想，我這個(gè)話是不是有一點(diǎn)多余，大家不都是各跑各的嗎！</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 1公里配速5:47，這是事先計(jì)劃好的，2公里開(kāi)始進(jìn)入環(huán)島路后道路變寬，大家也就開(kāi)始默默提速了。10公里的環(huán)島路都是緩長(zhǎng)的上下坡，由于剛剛開(kāi)始跑大家的體能都很充沛步伐輕盈。美麗的環(huán)島路風(fēng)景宜人，98金鑰匙、進(jìn)明寺、胡里山炮臺(tái)等都在路的兩邊。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 10公里平均配速5:16，感覺(jué)很輕松，心里盤算著是不是可以3:55完賽。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 13公里準(zhǔn)備跑演武大橋了，這時(shí)風(fēng)大了起來(lái)，跑上橋面后發(fā)現(xiàn)對(duì)面有車開(kāi)過(guò)來(lái)，是引導(dǎo)車！ 顯示器時(shí)間1:24:05！跑步的人群歡呼起來(lái)，大聲的喊著加油！原來(lái)是跑在最前面的運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)折返回來(lái)了！第一方陣是四位黑人選手，在第三方陣才看到有中國(guó)選手的身影，其中有中國(guó)著名選手李子成，隨后還看到了何引麗。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 15公里來(lái)到中山路時(shí)兩邊的觀眾越來(lái)越多，加油聲此起彼伏。這時(shí)我補(bǔ)充了第一個(gè)能量膠。19-20公里路段經(jīng)過(guò)了白鷺女神像，還圍著廈門市人民大會(huì)堂轉(zhuǎn)了一圈。21:0975公里時(shí)間1:52:54，前半程過(guò)后整體感覺(jué)還行，只是膝蓋兩側(cè)有些緊，我隨即服用了鹽丸。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 快到22.5公里折返點(diǎn)時(shí)，有人在身側(cè)喊我：“你好！你是博士跑團(tuán)的吧？跑過(guò)襄陽(yáng)馬拉松的吧！我也是博士跑團(tuán)的?！蔽肄D(zhuǎn)頭一看好像是襄馬400的兔子大神，緣分啊，再次在廈馬遇見(jiàn)了。他這次是3:45的兔子，身后跟隨著一大群人。3:45多么誘人的時(shí)間??！我當(dāng)時(shí)的第一反應(yīng)是跟著試一試。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 調(diào)整步伐、調(diào)整呼吸跟上、跟上！連續(xù)跟跑3公里后，感覺(jué)膝蓋兩側(cè)越來(lái)越緊，越來(lái)越僵硬了。25公里的配速是5:12，如果按照這個(gè)配速跑下去才能在3:45完賽的話，可是大大超過(guò)我的預(yù)期了。不行！不能沖動(dòng)，完賽才是根本，萬(wàn)一后面跟不上跑崩了怎么辦？得不償失??！一想到這里，決定跟著自己的節(jié)奏和計(jì)劃跑。降低配速后，3:45的兔子漸漸的離我越來(lái)越遠(yuǎn)，艱難的路段也隨即開(kāi)始了。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 27公里開(kāi)始再次跑演武大橋，這個(gè)路段有跑者開(kāi)始步行了，由于給自己定的目標(biāo)是全程絕不步行，所以咬緊牙關(guān)慢慢跑，因?yàn)槲抑酪坏┎叫芯秃茈y再跑起來(lái)了。上橋路段再次加重了我的腿部僵硬感覺(jué)，心里不停的給自己加油鼓勁，跑上橋后補(bǔ)充了第二個(gè)能量膠。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 31公里胡里山炮臺(tái)上坡路段是考驗(yàn)人意志的時(shí)候了，我身體略微前傾眼睛看著前方路面一小步小一步往上跑，感覺(jué)自己就是一只小蝸?！?dāng)時(shí)腦海里還閃現(xiàn)了一個(gè)旋律“.......蝸牛背著那重重的殼啊，一步一步的往上爬！........”快到坡頂了，猛一抬頭看到一位攝影師正對(duì)著我，于是快速擠出笑容擺了一個(gè)造型。說(shuō)實(shí)話還是挺佩服自己的，當(dāng)時(shí)那種情況下還能及時(shí)作出反應(yīng)，真是臭美到極致了！</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 33公里轉(zhuǎn)彎進(jìn)入來(lái)時(shí)的環(huán)島路后，就是緩長(zhǎng)的上坡一個(gè)接一接了，巨大的挑戰(zhàn)才真真的來(lái)臨。這個(gè)時(shí)候大家的體能已經(jīng)基本耗盡，再去跑坡，那種虐心和虐身真是一種煎熬。34公里的配速一度降到6:07。還有8公里、還有7公里……倒數(shù)公里是為了讓自己看到一絲曙光。但是負(fù)面情緒也隨之來(lái)臨：看來(lái)自己不適合跑超長(zhǎng)距離，以后就跑跑半程吧；太難受了，腿為什么越來(lái)越僵硬啊，走一走吧；不會(huì)被4:00的兔子給追上吧……不管如何胡思亂想，都會(huì)被自己另外一個(gè)聲音而撫平：“不虐不成妖，成精必自虐！”</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 只剩最后的5公里了，跑者雕塑群在我右側(cè)慢慢掠過(guò)，這時(shí)可以聽(tīng)到跑友給自己加油的呼喊聲，以及相互鼓勵(lì)的加油聲，讓疲憊的我不感覺(jué)孤單，因?yàn)橛幸蝗汉湍阋粯痈矣谔魬?zhàn)自我的勇士在堅(jiān)持著。再次調(diào)整呼吸面帶微笑往前跑，心中涌現(xiàn)出來(lái)的溫暖和動(dòng)力瞬間燃燒著我，給僵硬的腿以及耗盡的身軀輸入了一絲能量。堅(jiān)持！堅(jiān)持！再堅(jiān)持！挑戰(zhàn)自己！戰(zhàn)勝自己！永不放棄！</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><b> 40公里配速5:57，41公里配速5:51，還剩下最后的1公里了，此時(shí)腿已經(jīng)麻木，只是機(jī)械般的向前跑動(dòng)，路邊指示牌提示還有800米、600米、400米，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的又聽(tīng)到宋楊的聲音了，我在心中吶喊著：加油！沖鴨！帶著勇士的光芒跑向終點(diǎn)。</b></span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 凈槍聲成績(jī)3:54:39，第二次全馬再次挑戰(zhàn)成功，相比10月20日的襄馬成績(jī)提高了5分鐘。</b></h3> 后記 <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><b> 什么是馬拉松？就是你在那最后幾公里中超越自我的堅(jiān)持和感悟。有人說(shuō)人的一生原本是沒(méi)有顏色的，只是在成長(zhǎng)的過(guò)程中你賦予她什么顏色她就呈現(xiàn)什么色彩，那我愿用腳步在我的人生之路上繼續(xù)畫出一串一串五彩斑斕。</b></span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 跑步愛(ài)上一座城，跑一個(gè)“廈馬威”獻(xiàn)禮2019年。最后用一首詩(shī)來(lái)結(jié)束我這篇跑馬隨筆吧。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>《鄉(xiāng)愁》余光中</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>小時(shí)候，鄉(xiāng)愁是一枚小小的郵票，我在這頭，母親在那頭。 長(zhǎng)大后，鄉(xiāng)愁是一張窄窄的船票，我在這頭，新娘在那頭。 后來(lái)啊，鄉(xiāng)愁是一方矮矮的墳?zāi)梗以谕忸^母親在里頭。 而現(xiàn)在，鄉(xiāng)愁是一灣淺淺的海峽，我在這頭，大陸在那頭。</b></h3>