<h3>我國現(xiàn)在已經(jīng)是世界上胃癌患者最多的國家，有很多報(bào)告都說：50%的胃癌發(fā)生在中國！</h3><h3>然而最新的報(bào)告顯示：我國的胃癌患者仍在增加，而且也逐漸往年輕化發(fā)展！因此，胃不好的朋友們，不要不關(guān)注自己的身體健康了！</h3> <h3>其實(shí)胃病一點(diǎn)也不可怕，我們都知道：胃病，三分治七分養(yǎng)。有胃病的人，只要合理的按照飲食、生活習(xí)慣慢慢調(diào)理，胃病都會(huì)變好！那么 ，胃不好的人，都要注意哪些呢？</h3><h3>胃有四“怕”！多做嚴(yán)重傷胃</h3><h3>1、胃怕冷</h3><h3>有胃腸疾病的人都知道，吃點(diǎn)涼的或吹冷風(fēng)都會(huì)引起胃痛。尤其是在寒冷的冬季吃雪糕，很明顯能感覺到胃部不舒服！</h3> <h3>這是因?yàn)楹鋾?huì)使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。</h3><h3>因此，胃不好的人，要少吃涼食，否則會(huì)引起或者加重胃部不適。</h3><h3>2、胃怕辣</h3><h3>生活中，越來越多的人喜歡吃辣食，然而胃不好的人，一定要注意少吃辣！</h3> <h3>辛辣等刺激性食物進(jìn)入胃內(nèi)后，會(huì)直接導(dǎo)致胃不舒服，并且會(huì)影響人的新陳代謝、內(nèi)分泌的不規(guī)律，導(dǎo)致胃黏液分泌不足，容易患胃炎、胃潰瘍甚至是胃癌！</h3><h3>生活中，吃辣傷胃這一點(diǎn)往往是被人忽視的，要記住吃辣要適當(dāng)，不要過多食用。</h3><h3>3、胃怕氣</h3><h3>情緒不穩(wěn)定、愛生氣對胃的影響也是很大的！</h3> <h3>經(jīng)常生氣的人，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致胃腸分泌的毒素不能代謝，長時(shí)間胃粘膜受傷，就很容易的胃炎情況，嚴(yán)重也可能會(huì)導(dǎo)致胃癌！</h3><h3>而且有的人生氣時(shí)，常常感覺到“氣飽了”，對餓的反應(yīng)也不太靈敏，長期下去，即使是胃好的人也會(huì)氣出胃病的！</h3><h3>4、胃怕忍</h3> <h3>因?yàn)槲覆〗?jīng)常復(fù)發(fā)，也難痊愈的原因，很多人有了胃病也不去重視，吃點(diǎn)藥忍忍就過去了。</h3><h3>然而這種情況下才是最危險(xiǎn)的！胃病不及時(shí)治療，擔(dān)心拖出大??！</h3><h3>醫(yī)生建議：胃病吃藥1-2周沒效果，就要抓緊就醫(yī)了！</h3><h3>另外，40歲以上的老胃病要警惕胃癌。</h3> <h3>想要胃好，謹(jǐn)記日常四要，睡前三不做</h3><h3>日常四要</h3><h3>一、多喝養(yǎng)胃茶</h3><h3>蒲公英刺玫茶</h3><h3>清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它既能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，又能修補(bǔ)胃黏膜的損傷。</h3> <h3>幽門螺桿菌正是胃炎、胃潰瘍等胃病的致病菌，將蒲公英根清洗干凈，烘焙成蒲公英根茶，每天泡水喝代茶飲，能使幽門螺旋桿菌轉(zhuǎn)陰、潰瘍面愈合、疼痛停止。對胃炎、胃潰瘍等也有很好的改善。</h3><h3>但蒲公英性微寒，如果是脾胃虛寒者，可以搭配溫和的刺玫花，做成蒲公英刺玫茶，不寒不燥，用其泡水喝，同樣可以很好的養(yǎng)護(hù)胃部健康，適合體寒或者脾胃虛弱的人服用。</h3> <h3>二、三餐規(guī)律</h3><h3>胃病最禁忌的就是不好好吃飯，尤其是不吃飯！</h3><h3>胃是一個(gè)習(xí)慣遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌也有高峰和低谷，便于及時(shí)消化食物。</h3><h3>三餐無規(guī)律，對胃的損害特別大。當(dāng)胃中沒有食物時(shí)，分泌的胃酸和胃蛋白酶會(huì)消化胃黏膜本身對其造成傷害。</h3> <h3>如：很多人早上都有不吃早餐的習(xí)慣，這不但對胃，對整個(gè)身體的傷害都是極大的！</h3><h3>在我們睡覺時(shí)，已經(jīng)有8-10個(gè)小時(shí)胃部處于空腹?fàn)顟B(tài)，若早上再不吃東西，胃的空腹?fàn)顟B(tài)很可能達(dá)到15個(gè)小時(shí)左右，這對胃部來說，傷害是非常大的！</h3> <h3>三、吃飯八分飽</h3><h3>飯吃八分飽，正相宜，不可吃的過飽。</h3><h3>吃的過飽，會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。</h3><h3>除此之外，如果胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜得不到良好的修復(fù)，大量的胃酸就會(huì)破壞胃黏膜，產(chǎn)生胃部疾病。</h3> <h3>因此，常吃八分飽，延年又益壽每頓飯要細(xì)嚼慢咽，吃20分鐘左右。</h3><h3>這樣不僅有助于消化吸收，還可以讓大腦及時(shí)接收到“吃飽”的信號(hào)，避免吃的太多。</h3><h3>四、按上脘穴</h3><h3>如果因?yàn)槌缘眠^快過飽出現(xiàn)反酸，胃脹打嗝等消化道體征，按壓上脘穴，都會(huì)有明顯的緩解作用。</h3> <h3>這個(gè)穴位在上腹部的前正中線上，即胸骨線上，大約在肚臍的上面五寸之處，正好與食管相對應(yīng)，是食物進(jìn)入胃的通道之處。平時(shí)按摩上脘穴，也會(huì)有養(yǎng)胃作用，可使胃部舒服。</h3><h3>睡前三不做</h3><h3>一、睡前2小時(shí)不進(jìn)食</h3><h3>如今吃宵夜的人越來越多，很多人吃完宵夜，就會(huì)直接睡覺，這對腸胃有極大的傷害。</h3><h3>腸胃不好的人，要做到睡前2小時(shí)不吃任何事物。</h3> <h3>因?yàn)槌酝陽|西立即入睡，會(huì)導(dǎo)致食物在胃中滯留時(shí)間過長，容易出現(xiàn)消化不良等現(xiàn)象，而胃在夜里需要進(jìn)行自我修復(fù)，胃內(nèi)有食物，引起胃酸分泌紊亂，出現(xiàn)胃潰瘍。</h3><h3>另外，胃中滿是食物，人也睡得不安逸，易做夢以、睡眠易醒。</h3><h3>二、不玩手機(jī)過久</h3><h3>很多人睡前都要玩很久手機(jī)，慢慢就養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣。</h3> <h3>然而，熬夜對胃的傷害十分大。熬夜的人，剝奪了腸胃休息的機(jī)會(huì)，</h3><h3>經(jīng)常熬夜的人，會(huì)引起消化酶的分泌規(guī)律紊亂，降低了消化功能，進(jìn)而導(dǎo)致腹脹、腹痛，食欲不振，便秘等癥狀。</h3><h3>尤其是有些人喜歡在熬夜的時(shí)候吃東西，這會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，引起胃痛。</h3> <h3>此外，長期熬夜會(huì)導(dǎo)致我們的菌群失調(diào)，免疫力下降，引發(fā)各種慢性疾病，這也是為什么當(dāng)今社會(huì)癌癥愈發(fā)的“年輕化”的重要原因。</h3><h3>三、不飲酒</h3><h3>喝酒，不僅損害肝臟，更直接損傷胃粘膜。</h3><h3>《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》中講到：酒入于胃，則絡(luò)脈滿而經(jīng)脈虛；陽氣入則胃不和，胃不和則精氣竭，精氣竭則不營其四支也。</h3> <h3>可見，酒精對胃的損傷，十分嚴(yán)重。</h3><h3>所以，日常一定要少喝酒，能不喝就不喝，切莫貪杯。</h3><h3>很多人喜歡酒后入睡，然而睡前喝酒更傷身！酒精本來就傷害胃粘膜，睡前飽食也會(huì)傷害胃部以及胃粘膜，這種對胃的雙重傷害不容小覷！</h3>