<h3>早睡早起是保證身體健康的第一步！天要亮的時(shí)候，人就醒了！太陽升起來，人就要起來了！<font color="#1564fa">人生于天地之間，與天地同步，才會(huì)健康！</font>“黎明即起，灑掃庭除。即昏便息，關(guān)鎖門戶。”《朱子治家格言》第一句就這樣教育我們，我們就知道早睡早起多么重要！</h3> <h3>我們白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只沖了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的？就是從五臟借。</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3>五臟在古書中為“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人體的精華，如果總是借，一般人借15年身體就垮了。</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3>年輕的時(shí)候什么感覺都沒有，一過四五十歲了，病就全來了，其實(shí)這是一段長時(shí)間從量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化過程。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b style=""><font color="#167efb">什么時(shí)候起床才是早起？<br></font></b><b style=""><font color="#167efb">5點(diǎn)：驚蟄起床</font></b></h1><h3></h3><h3>一年有24個(gè)節(jié)氣，而一天就是一年的縮影，也是有24節(jié)氣的。</h3><h3>3點(diǎn)立春，4點(diǎn)雨水，<b style=""><font color="#167efb">5點(diǎn)驚蟄</font></b>，6點(diǎn)春分，7點(diǎn)清明，8點(diǎn)谷雨......。</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3>驚蟄，蟄為冬眠的動(dòng)物，驚蟄即意味著冬眠的動(dòng)物在這個(gè)節(jié)氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等。不用叫他們，動(dòng)物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以它們都醒了。</h3> <h3>人也是高級(jí)動(dòng)物，但是人們過多的自我削弱了對(duì)自然的感知度，敏感的人早5點(diǎn)左右會(huì)醒來，不醒也睡的不那么沉了；不敏感的人，還是呼呼大睡。</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3>人體內(nèi)蟄伏的是什么呢？就是恢復(fù)了一晚上的陽氣，也就是說<font color="#1564fa">在5點(diǎn)驚蟄時(shí)分，人體的陽氣要生起來。如何生起來？只有一個(gè)途徑，就是“春主醒、主動(dòng)”，到5點(diǎn)的時(shí)候，你必須醒了，而且醒了以后必須起來活動(dòng)，一動(dòng)人的陽氣就升起來了。</font></h3> <h3>不早起的人是沒勁的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一覺睡到中午12點(diǎn)試試。<font color="#167efb">不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，春天沒有播種，一年也就是一天沒有收成；</font></h3><h3><br></h3><h3></h3><h3>另一方面，能量是守恒的，體內(nèi)的陽氣沒有轉(zhuǎn)化成清氣生出去，它就會(huì)憋死在體內(nèi)，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為火氣和濁酸，首先導(dǎo)致脾氣大，而且濁酸還會(huì)腐蝕腎，全國腎病的人大概超過1億，晚起是很重要的原因，架不住天天腐蝕啊，這是很可怕的，所以就是要靠早起早睡。</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3><font color="#167efb">人在5點(diǎn)前不起，就是一天體內(nèi)沒有太陽，一年不起，就是一年體內(nèi)沒有太陽。</font>人體內(nèi)沒有太陽，就是缺少陽氣，生病或早亡也就不足為奇。</h3> <h3>長期堅(jiān)持早起的人，身體會(huì)發(fā)生不可思議的變化！<font color="#1564fa">百病就來自于人的循環(huán)與天道循環(huán)的差異，同樣，百病的康復(fù)，也是來自于人與天道循環(huán)的和諧一致。</font>其中睡眠是最首要的。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">早起就是一分鐘的事！</font></b></h1><h3>這個(gè)很多人一聽覺得不可能，其實(shí)很簡單，你可以試驗(yàn)一下，你5點(diǎn)起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾！</h3><h3><br></h3><h3>但當(dāng)你真起來了，稍微一活動(dòng)，或走，或跳，或舒展身體后，你就會(huì)感覺不像1分鐘前躺在床上那么困了，而且感覺很輕松，很舒服。為什么，因?yàn)殛枤馍饋砹恕?lt;/h3><h3><br></h3><h3>一定要在5點(diǎn)，最晚不要超過6點(diǎn)前起床，起來后活動(dòng)活動(dòng)，看書寫字都是頭腦清醒的。早上起來，如能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于提升代謝率，改善血液循環(huán)。</h3><h3><br></h3><h3>那么為什么5點(diǎn)還特困呢？因?yàn)槟悴黄稹?早起，陽氣就能升發(fā)出來，人就不困了；<font color="#167efb">因?yàn)?點(diǎn)不起，人躺著不動(dòng)，肝氣升不起來，所以困。</font></h3><h3>那么實(shí)在特困怎么辦呢，你可以5點(diǎn)起床，活動(dòng)10-30分鐘，然后再躺下睡回籠覺，這時(shí)陽氣已經(jīng)升起，再睡不會(huì)壓著陽氣。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>晚上睡不著，解決的方法就是早起！</b></font></h1><h3>當(dāng)然，也有很多人想早睡，就是睡不著，其中一個(gè)解決方法還是早起，早睡不由你決定，但早起可以自己做主。</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3>當(dāng)你早起的時(shí)候，中午休息半個(gè)小時(shí)，下午很精神，晚上會(huì)早早就困了。當(dāng)你晚上不困，早上不起，這一直處于一個(gè)惡性循環(huán)，怎么打破這個(gè)循環(huán)呢，就是早起。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">睡晚了唯一的補(bǔ)救措施也是早起</font></b></h1><h3>這個(gè)看起來好像很矛盾，夜里1點(diǎn)才睡覺，補(bǔ)救方法就是5點(diǎn)起床？是的。起來以后活動(dòng)一會(huì)，可以再睡回籠覺，但不能一覺悶到7、8點(diǎn)鐘。</h3><h3><br></h3><h3>晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣。簡單講，晚上不睡，就像冬天的時(shí)候，把家里的糧食都扔掉了，唯一的補(bǔ)救方法就是到春耕的時(shí)候，辛勤的勞作，再播種下種子，以期待秋天有個(gè)好的收成，就是早起。看似矛盾的事情，其實(shí)是不矛盾的。</h3> <h3><font color="#167efb">睡眠不是時(shí)間長短的問題，是一個(gè)時(shí)間段的問題。晚9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，是金不換的睡眠時(shí)間，人在這個(gè)時(shí)間段睡覺，就等于把自己送上了天地運(yùn)行的這部車，搭上這部車，人就會(huì)健康。而錯(cuò)過了，第二天多睡也是補(bǔ)不回來的。不睡覺是自己的事情，而自然規(guī)律不會(huì)因哪一個(gè)人而改變。</font></h3> <h3>讓我們帶領(lǐng)家人一起，搭上這部又準(zhǔn)又穩(wěn)的健康車，早睡早起，全家人都擁有最健康的身體、最從容、最幸福的生活！</h3>