<h3><font color="#ed2308"><b>憤怒時(shí)請(qǐng)保持沉默
人在憤怒時(shí)說出的話
必定是火上澆油
很容易傷害他人感情
我們發(fā)現(xiàn)
在憤怒時(shí)講話
對(duì)方也會(huì)消極回應(yīng)
如果能保持沉默
或許憤怒反倒會(huì)漸漸平息</b></font><br></h3> <h3>
10種方法
教你控制憤怒情緒
1、憤怒時(shí)請(qǐng)保持沉默
人在憤怒時(shí)說出的話必定是火上澆油，很容易傷害他人感情。我們發(fā)現(xiàn)，在憤怒時(shí)講話，對(duì)方也會(huì)消極回應(yīng)，使氣氛更加緊張。如果能保持沉默，或許憤怒反倒會(huì)漸漸平息。
2、無視那些激怒我們的人
有些人的趣味就是那么惡俗，總是故意挑你生氣。但是，如果我們無視他們的言行，覺得他們的言行根本就不值得費(fèi)心，那么這些言行自然就不攻而破了。而且，不管他們?cè)趺刺魮?，只要我們不予理睬，他們也?huì)感到自討沒趣，便也不再騷擾我們。
3、理智停止憤怒
當(dāng)我們怒上心頭時(shí)，趕緊打住，告訴自己：“這么生氣又能怎樣呢？發(fā)火只能使一切更糟吧?！?就算當(dāng)時(shí)確實(shí)有些氣憤不過，但在心里默念這些能稍微趨緩憤怒情緒。
4、和善看待對(duì)方
還有一個(gè)是視覺化的方法，用精神導(dǎo)師帕拉姆漢薩?尤迦南達(dá)的話來說，就是把對(duì)方看成一個(gè)耍脾氣的5歲小孩。一旦你把對(duì)方看成一個(gè)無助的5歲小孩，心里就會(huì)感到同情與寬容了。如果是你的小弟弟不小心刺傷了你，你不至于憤怒到想要報(bào)復(fù)吧？或許，你會(huì)覺得弟弟太小還不懂事。當(dāng)家人偶爾使你抓狂時(shí)，這個(gè)辦法確實(shí)很管用。
5、珍惜平和心態(tài)，遠(yuǎn)離憤怒情緒
如果將平和心態(tài)視為最重要的東西，那我們就絕不會(huì)讓憤怒破壞它了。正如斯里?奇莫伊大師所言：
“或許你有一萬個(gè)理由可以對(duì)一個(gè)人發(fā)火，但是別忘了，當(dāng)你動(dòng)怒時(shí)，你也會(huì)失去你最珍貴的平和心態(tài)。”
6、嘗試?yán)斫獍l(fā)怒的人
不要擔(dān)心自己總是以防衛(wèi)的姿態(tài)面對(duì)批評(píng)。如果你能保持鎮(zhèn)定自若，對(duì)方或許會(huì)因自己對(duì)你發(fā)火而感到愧疚。同時(shí)受你的鎮(zhèn)靜情緒感染，他們或許也會(huì)不自覺地冷靜下來。
7、轉(zhuǎn)移注意力
假如有人做了什么讓你生氣的事，那就多想想開心的事情。對(duì)付消極的靈丹妙藥莫過于將注意力轉(zhuǎn)移到積極方面了。
8、深呼吸
簡(jiǎn)單的深呼吸動(dòng)作能相對(duì)減輕憤怒的情緒
9、冥想
經(jīng)常冥想有助于保持內(nèi)心祥和平靜。如果我們有辦法達(dá)到內(nèi)心平靜，何不在憤怒時(shí)用一用呢？
10、微笑
微笑能化解許多消極境況。微笑意味著對(duì)他人心存善意。微笑無需花費(fèi)金錢，卻能有效緩和緊張的氣氛。
</h3> <h3>銀川市金城幼兒園是一所公建民營(yíng)普惠性一類幼兒園，占地面積6662平方米，建筑面積為3331.85平方米，開設(shè)12個(gè)班級(jí)，在園幼兒418名。園內(nèi)環(huán)境寬敞舒適、空氣清新、日照充足，為幼兒的成長(zhǎng)創(chuàng)設(shè)了優(yōu)良的物質(zhì)環(huán)境。
擁有一支師德高尚、愛崗敬業(yè)、年輕活潑的專業(yè)教工隊(duì)伍。優(yōu)良的師資為幼兒的生活、學(xué)習(xí)和發(fā)展創(chuàng)造了優(yōu)先的發(fā)展環(huán)境。
幼兒園重視家園共育，開辦了家長(zhǎng)學(xué)校，為家長(zhǎng)組織家庭教育知識(shí)講座，讓家長(zhǎng)零距離地感受優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，努力使家長(zhǎng)成為真正的老師，家園攜手共同促進(jìn)幼兒全面發(fā)展，為一生發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。
辦園理念：做真正使人受益一生的教育
辦學(xué)宗旨：發(fā)展幼兒、服務(wù)家長(zhǎng)、成就教師<br></h3>