<h3>腎結(jié)石總是復(fù)發(fā)？8個(gè)惡習(xí)是“元兇”！養(yǎng)成4大習(xí)慣輕松解決！</h3><h3></h3><h3></h3><h3>腎最怕的不是發(fā)現(xiàn)石頭，</h3><h3>而是石頭取出后又重新長(zhǎng)出來(lái)，</h3><h3>經(jīng)常復(fù)發(fā)令人痛苦不堪，</h3><h3>為什么腎結(jié)石無(wú)法根治？</h3><h3>事實(shí)上，</h3><h3>主要原因是你的生活習(xí)慣造成的！</h3><h3></h3><h3>導(dǎo)語(yǔ)：腎結(jié)石這類(lèi)的疾病有不同程度的疼痛，形容腎結(jié)石的疼痛，通常都是用“滿(mǎn)地打滾”來(lái)形容，對(duì)于整日憂(yōu)心忡忡多發(fā)性結(jié)石朋友來(lái)說(shuō)，多發(fā)性結(jié)石的意思就是檢查過(guò)后，醫(yī)生會(huì)告訴你，你的腎臟里還至少有兩顆以上的結(jié)石，這就是多發(fā)性結(jié)石，這就如同體內(nèi)埋藏著一個(gè)定時(shí)炸彈，隨時(shí)都可能再次承受腎結(jié)石的折磨。</h3><h3></h3><h3>案例：</h3><h3>王某，年齡 26歲，職業(yè)為電焊工。 兩年前曾住院治療腎結(jié)石，碎石排出，現(xiàn)在又復(fù)發(fā)雙側(cè)腎結(jié)石，右腎0.4/0.4，左側(cè)0.3/0.4。 腰部疼痛影響工作，面色黑灰。復(fù)發(fā)的情況令王某很傷心，經(jīng)朋友介紹了高建東主任，在高主任用中醫(yī)耐心調(diào)理僅僅兩周，就恢復(fù)了健康。</h3><h3></h3><h3>高主任提醒，此例患者因年輕、結(jié)石尚小僅調(diào)理兩次治愈。所以提醒大家，發(fā)現(xiàn)身體的不適請(qǐng)盡早調(diào)理預(yù)防，以免受重癥折磨。</h3><h3></h3><h3></h3><h3>那么，根據(jù)以上案例，導(dǎo)致腎結(jié)石復(fù)發(fā)的惡習(xí)是什么，有什么好的習(xí)慣可以預(yù)防？如果哪一天發(fā)作起來(lái)，腎結(jié)石能做哪些運(yùn)動(dòng)有助于排石？接下來(lái)，就由高建東主任給大家詳細(xì)講一下。</h3><h3></h3><h3>一、專(zhuān)家介紹：</h3><h3></h3><h3></h3><h3>高建東主任</h3><h3></h3><h3>【擅長(zhǎng)項(xiàng)目】</h3><h3>致力于中西醫(yī)結(jié)合腎臟病及中醫(yī)內(nèi)科雜病診療，尤其擅長(zhǎng)糖尿病腎病、高血壓腎損害、肥胖相關(guān)性腎病、急慢性腎炎、難治性腎病、泌尿道感染及結(jié)石、急慢性腎功能衰竭等疾病的治療。</h3><h3></h3><h3>【主要成果】</h3><h3>對(duì)中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合治療腎臟病有獨(dú)到見(jiàn)解，并對(duì)高脂血癥、乳腺小葉增生癥有深入的研究。發(fā)表省級(jí)以上學(xué)術(shù)論文30余篇，主持或參加省級(jí)、廳局級(jí)科研項(xiàng)目6項(xiàng)。</h3><h3></h3><h3></h3><h3>二、引發(fā)腎結(jié)石之八大惡習(xí)！</h3><h3>引發(fā)腎結(jié)石的惡習(xí)如下：</h3><h3></h3><h3>1.惡習(xí)一：不愛(ài)喝水。</h3><h3>現(xiàn)在很多人都不愛(ài)喝水，只有口渴的時(shí)候才會(huì)喝，量也不夠大，而這正是誘發(fā)腎結(jié)石的重要原因。喝水少會(huì)減少人體尿液，并會(huì)使尿液過(guò)度濃縮，尿中鹽類(lèi)的濃度增高，沉淀增多，就容易形成腎結(jié)石或尿路結(jié)石。</h3><h3></h3><h3></h3><h3>2.惡習(xí)二：不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。</h3><h3>運(yùn)動(dòng)量少也會(huì)導(dǎo)致結(jié)石的產(chǎn)生。因?yàn)楹苌龠\(yùn)動(dòng)，一方面不利于鈣質(zhì)吸收，會(huì)增加尿液中的鈣鹽成分，產(chǎn)生腎結(jié)石或尿路結(jié)石；另一方面人體腹壁會(huì)松弛，引致內(nèi)臟下垂，壓迫膽管，使膽汁排泄不暢而淤積，從而形成膽結(jié)石。</h3><h3></h3><h3>3.惡習(xí)三：吃得太素。</h3><h3>吃得太素同樣容易長(zhǎng)石頭，現(xiàn)在的年輕人熱衷減肥，不少人信奉素食主義。菠菜、芹菜、番茄、竹筍等蔬菜中富含草酸，過(guò)量食用可能從尿中析出而形成結(jié)石，其與豆制品或者鈣片中的鈣結(jié)合后，也容易形成結(jié)石。</h3><h3></h3><h3>4.惡習(xí)四：吃得太油。</h3><h3>當(dāng)吃的脂肪過(guò)多，體內(nèi)脂肪會(huì)相應(yīng)增多，脂肪多導(dǎo)致腸道內(nèi)可以結(jié)合的鈣相應(yīng)減少，進(jìn)而引起對(duì)草酸鹽吸收增加，如果出現(xiàn)排泄問(wèn)題，比如喝水少，尿少、流汗多，很容易形成腎結(jié)石。</h3><h3></h3><h3>5.惡習(xí)五：吃糖太多。</h3><h3>糖是人體的重要的能量來(lái)源，要適量補(bǔ)充，但攝入如果太多，尿中的鈣離子濃度、草酸及尿酸度均會(huì)增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，從而形成尿酸鹽結(jié)石或草酸鹽結(jié)石。</h3><h3></h3><h3>6.惡習(xí)六：飲食太咸。</h3><h3>飲食太咸會(huì)加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過(guò)程。因此，建議每天食鹽的攝入量應(yīng)小于6克。</h3><h3></h3><h3>7.惡習(xí)七：頻繁酗酒。</h3><h3>大部分人認(rèn)為啤酒利尿，可防止形成腎結(jié)石。其實(shí)這是不對(duì)的，釀造啤酒的原料麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性成分，它們相互所用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，從而在腎臟中積累形成腎結(jié)石。</h3><h3></h3><h3>8.惡習(xí)八：高嘌呤飲食。</h3><h3>動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、花生等，均含有較高的嘌呤成分。嘌呤食物進(jìn)入體內(nèi)后，經(jīng)過(guò)新陳代謝后的最終產(chǎn)物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。如果過(guò)多地?cái)z入含嘌呤豐富的食物，嘌呤代謝增加，最終產(chǎn)物尿酸促使草酸鹽在腎臟中沉積而形成腎結(jié)石。</h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>高建東主任說(shuō)，現(xiàn)在有很多朋友或者身邊的親戚朋友都備受過(guò)腎結(jié)石的煎熬，腎結(jié)石好發(fā)年齡越來(lái)越年輕化，很大一部分原因在于生活習(xí)慣，飲食經(jīng)常不規(guī)律，隨著飲食的發(fā)展更加多元化，很大一部分年輕人基本上都在外面吃飯，很少自己在家做一些更健康的飲食，出門(mén)在外也通常用飲料代替飲水，這些不好的習(xí)慣都是腎結(jié)石形成的有利條件。</h3><h3></h3><h3></h3><h3>三、腎結(jié)石能做哪些運(yùn)動(dòng)有助于排石？</h3><h3></h3><h3>運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)方面，如果結(jié)石位于腎臟中部，患者宜側(cè)臥，取患側(cè)向上臥位；當(dāng)結(jié)石位于腎臟下部時(shí)，患者不能應(yīng)用以上方法，應(yīng)當(dāng)改為經(jīng)常采用倒立或臀膝位。</h3><h3></h3><h3>首先結(jié)石位于腎臟上部時(shí)，可選用在原地雙腳跳躍的方式，一般建議時(shí)間在5分鐘左右，如果結(jié)石在輸尿管中段部位，可以采取側(cè)單腳跳躍的方式，如果結(jié)石在輸尿管下段，采取健側(cè)單腳跳躍，也就是患有結(jié)石的另一邊腳單立跳躍。</h3><h3></h3><h3>而這些運(yùn)動(dòng)可以用某些運(yùn)動(dòng)器材或者其他方式來(lái)輔助完成，例如跳躍可以使用跳繩，雙腳跳躍可換成跳樓梯臺(tái)階。</h3><h3></h3><h3></h3><h3>四、養(yǎng)成四個(gè)好習(xí)慣，有效預(yù)防腎結(jié)石。</h3><h3></h3><h3>1、常吃黑木耳。</h3><h3>黑木耳中含有豐富的發(fā)酵植物堿，這種物質(zhì)可以促進(jìn)消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)中各個(gè)腺體產(chǎn)生分泌物，這些身體分泌物作用于結(jié)石，可在一定程度上使結(jié)石溶解剝落，同時(shí)，多吃木耳對(duì)于腎臟也能起到一定的清潔作用，從而預(yù)防結(jié)石的發(fā)生。</h3><h3></h3><h3>2、常吃核桃仁。</h3><h3>核桃仁中的丙酮酸能阻止黏蛋白和鈣離子結(jié)合，從而阻止結(jié)石形成，并能酸化尿液，使結(jié)石在酸性環(huán)境中溶解。</h3><h3></h3><h3>3、按摩天樞穴。</h3><h3>天樞穴在與肚臍平行兩邊各三指寬處，以?xún)墒执竽粗父靼醋⊥瑐?cè)天樞穴，向后背方向用力，每次按摩5分鐘，早晚各1次。按壓刺激此穴，可改善胰腺功能，疏通胰腺導(dǎo)管，促進(jìn)胰液分泌，幫助結(jié)石溶解。</h3><h3></h3><h3>4、選擇中醫(yī)辨證調(diào)理。</h3><h3>中醫(yī)治療腎結(jié)石，效果非常顯著，能有效預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，得了腎結(jié)石的患者，通過(guò)中醫(yī)治療，也能做到不再?gòu)?fù)發(fā)。</h3><h3></h3><h3></h3><h3>高建東主任提醒大家：除了養(yǎng)成好的習(xí)慣外，腎結(jié)石患者通過(guò)中醫(yī)治療好處多多，通過(guò)辨證施治！能夠有效治療腎結(jié)石，讓腎結(jié)石不再?gòu)?fù)發(fā)！</h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3><br></h3><h3></h3><h3></h3><h3> </h3><h3>高建東主任在濟(jì)南毅正堂國(guó)醫(yī)館開(kāi)展出診活動(dòng)：</h3><h3>1、 時(shí)間：2019年01月23日（周三） </h3><h3>2、報(bào)名方式</h3><h3>A、Yzt18954126509（高主任助理）</h3><h3>B、官方電話(huà)：400-002-0909 或0531-55770909</h3><h3></h3><h3>想了解更多疾病預(yù)防健康知識(shí)，歡迎咨詢(xún)毅正堂國(guó)醫(yī)館。</h3>