<h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽一直被認(rèn)為是塑造優(yōu)美曲線的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有益身心健康，對(duì)孕婦來說，瑜伽也是百利而無一害的</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>孕婦通過瑜伽的拉伸和練習(xí)，可以增加自身肌肉的韌性、靈活度以及耐力，而且孕婦做瑜伽還不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成壓力</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>孕婦瑜伽還能改善血液循環(huán)，促進(jìn)孕婦體內(nèi)的新陳代謝，運(yùn)動(dòng)之后排汗可以減輕水滯留，增加骨盆的肌肉</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>孕婦瑜伽能控制血壓，降低患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽課堂現(xiàn)場</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽課堂現(xiàn)場</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽課堂現(xiàn)場</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽課堂現(xiàn)場</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽課堂現(xiàn)場</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽課堂現(xiàn)場</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽課堂現(xiàn)場</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽課堂現(xiàn)場</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽課堂現(xiàn)場</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽老師?????棒棒噠</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>資深老師授課</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>資深老師授課</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>老師認(rèn)真指導(dǎo)孕婦</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>孕婦瑜伽注意事項(xiàng)：</b></font></h3><h3><font color="#b04fbb"><b>1:在懷孕前3個(gè)月，因?yàn)樘ケP尚未穩(wěn)定，因此瑜伽建議以呼吸靜坐和溫和的伸展為主</b></font></h3><h3><font color="#b04fbb"><b>2:在做練習(xí)的時(shí)候，不要保持一個(gè)瑜伽體式太久，也不要過度的拉伸和扭轉(zhuǎn)，以免影響胎兒，孕婦可以做簡單的肩頸，開胸運(yùn)動(dòng)</b></font></h3><h3><font color="#b04fbb"><b>3:在瑜伽過程中，要避免俯臥，因?yàn)楦┡P的練習(xí)很可能傷害到自身和寶寶，孕婦千萬要記住</b></font></h3><h3><font color="#b04fbb"><b>4:孕婦是千萬不能做倒立動(dòng)作的，因?yàn)榈沽⒑芸赡軌浩刃厍弧?lt;/b></font></h3>