<h3></h3><h3><br></h3><h3> 不知不覺寒假就要過去，開學(xué)的時間一天天進入倒計時，也許有的同學(xué)還處在假期失控狀態(tài)中，問題一籮筐： </h3><h3 style="text-align: center;"><b>晚睡晚起</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>不思作業(yè)</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>依賴電視</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>迷戀iPad</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>抵觸開學(xué)</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>焦慮恐懼</b></h3><h3 style="text-align: center;">這是<b>"假期綜合癥"</b>！<br></h3><h1 style="text-align: center;"><br></h1><h3> </h3> <h3> </h3><h3> 從寒假到新學(xué)期，從閑散到緊張，小小讀書郎還沒從寒假中的悠閑、散漫回過神來，無法進入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。</h3><h5 style="text-align: center;"><br></h5><h5 style="text-align: center;">怎么辦？</h5><h3 style="text-align: center;">怎么辦？</h3><h1 style="text-align: center;">怎么辦？</h1><h1 style="text-align: center;"><b>怎么辦？！</b></h1> <h3> 想讓孩子盡快適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏？ </h3><h3> 壽光現(xiàn)代中學(xué)東校區(qū)的老師們給大家準備了<b>“收心妙招”，</b>家長們可以參考。 </h3><h3><br></h3> <h3><b>妙招1：用儀式結(jié)束假期 </b></h3><h3> 在假期結(jié)束前，家長和孩子一起回憶下美好的假期生活，然后給假期做一個書面總結(jié)，比如寫一篇日志，當日志畫上句點時，就代表著假期結(jié)束啦！ </h3><h3> 讓寒假回憶停留在紙上，畫上句號就是一種儀式。這種儀式說直白一點就是一種心理暗示，暗示自己假期結(jié)束了，要回到學(xué)習(xí)當中了。</h3><h3> </h3><h3><br></h3> <h3><b>妙招2：循序漸進 調(diào)整作息</b></h3><h3> 提前三五天幫助孩子逐步調(diào)整生物鐘，有計劃地每天提早一點，逐步回歸到合適的時間段。如何使孩子們恢復(fù)合理的作息習(xí)慣？最好的方法就是父母帶頭早睡早起。從逐天早睡早起，到逐步早睡早起，讓這個變化時間的鬧鐘，來幫助孩子調(diào)整生物鐘。</h3> <h3><b>妙招3：檢查作業(yè) 查漏補缺</b></h3><h3> 提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付。因此，建議家長和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時間，及時查漏補缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。</h3> <h3><b>妙招4：讀懂情緒 儀式鼓勵</b></h3><h3> 有些孩子面對開學(xué)會產(chǎn)生緊張情緒，特別需要疏導(dǎo)。 </h3><h3> 對于孩子的焦慮情緒，家長要理解，不要批評，告訴孩子焦慮也是我們身體情緒的一部分，就像快樂和高興一樣，它們是并列存在的。你不僅得允許它存在，而且還要接受它的存在。 </h3><h3> 多和孩子談?wù)勑?，暗示孩子具備的?yōu)勢，幫助孩子宣泄個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學(xué)習(xí)生活中去。</h3><h3> 開學(xué)前，<b>開個家庭“茶話會”吧</b>！和孩子一起回憶假期，可以表揚孩子做了多少家務(wù)，看了多少書，做了多少道題，游玩了哪些地方，共同回顧假期的收獲…… 然后，就要和孩子商議接下來生活、學(xué)習(xí)和娛樂安排。千萬別頤指氣使的對孩子發(fā)號施令哦。"家庭會議"要以孩子為主，讓他們自己學(xué)著做計劃做安排，家長在旁邊建議引導(dǎo)就可以。 這是幫助他們建立積極心態(tài)的開始，以便于他們有信心面對新環(huán)境，應(yīng)對新學(xué)期。家長也不妨制定自己的家庭計劃和學(xué)習(xí)計劃，不僅可以借機拓展孩子的知識面，同時也讓孩子感覺到家庭的學(xué)習(xí)氛圍，讓孩子覺得“不僅是我一個人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨”。</h3> <h3><b>妙招6：允許緩沖 實現(xiàn)“軟”著陸</b></h3><h3> 小學(xué)生的生理和心理都很不成熟，特別是四年級以下的學(xué)生，他們還沒有明顯的逆反心理。長假過后，孩子的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，比如不愛學(xué)習(xí)等；但因為孩子年齡畢竟太小，他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問題。對于孩子狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，允許他們開學(xué)后度過一段過渡緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。 </h3><h3><br></h3> <h3> 當然，除了“收心妙招”，對于學(xué)生來說，能否順利通過開學(xué)過渡期也是非常重要，怎么調(diào)整？孩子們可以從以下三個方面做起 ：</h3><h3><b>1.調(diào)節(jié)好生物鐘 </b></h3><h3> 根據(jù)和父母共同制定的作息計劃安排飲食起居。開學(xué)前夕，千萬不要為“趕作業(yè)”而“開夜車”，影響正常的學(xué)習(xí)作息規(guī)律的養(yǎng)成。早晨起床后，進行適當?shù)捏w育鍛煉，保證開學(xué)后有旺盛的精力。 </h3><h3><b>2.整理作業(yè)，備齊學(xué)習(xí)用具 </b></h3><h3> 開學(xué)前，要備齊必要的學(xué)習(xí)用具。低年級學(xué)生可以在家長的陪同下準備學(xué)習(xí)和生活用品；高年級學(xué)生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開學(xué)前的各項準備。 </h3><h3> 如果可以的話，學(xué)著自己動手，制作一些學(xué)具，培養(yǎng)自立自理的能力和習(xí)慣。比如包書皮，其實是一件蠻有意思的事，把家里不用了的掛歷裁好，看著一張張花花綠綠的紙按照自己的想法變成一張張精美的書皮，然后再工工整整地寫上自己的班級和姓名。 </h3><h3><b>3.轉(zhuǎn)移注意力 </b></h3><h3> 虛心聽取家長的意見，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來，查一查哪些功課、哪些知識點還需要鞏固，及時請教同學(xué)和老師，復(fù)習(xí)舊知識，預(yù)習(xí)新知識，做好學(xué)習(xí)準備。</h3><h3><br></h3> <h3> 無論是教師還是家長都要允許孩子在"放假模式"和"上學(xué)模式"有個合理切換的時間，接納孩子的不適。寬容，并不代表著放縱。</h3><h3> 來自成年人的狀態(tài)，一定程度上影響著孩子的適應(yīng)速度，所以爸爸媽媽們要先“緊張”起來，哪怕是先高興地"演"一個打了雞血的模范家長形象，都能讓新學(xué)期清晨的家庭多一份從容不迫。你覺得呢？</h3><h3> 新的學(xué)期，對于家長和老師來說也是一個新的起點。告訴自己：不管孩子成績怎樣，沒有優(yōu)生差生的區(qū)別。<b>每一個小孩都是一粒種子，只是每個人花期不同，有的花一開始，就絢麗綻放；而有的花， 卻需要漫長的等待。 </b></h3><h3><b> 請相信，只要細心地呵護，陪伴著孩子一點點成長?？傆幸惶欤愕姆N子也會為你而綻放！</b></h3> <h3></h3><h3 style="text-align: right;">————壽光現(xiàn)代中學(xué)東校區(qū)</h3><h3 style="text-align: right;">（壽光現(xiàn)代雙語學(xué)校）</h3><h3 style="text-align: right;">2019年2月13日</h3>