<h3>2019.2.16,正月十二，早晨六點半，第一次阿湯領(lǐng)課開始。</h3> <h3>首先是開篇唱誦</h3> <h3>拜日熱身，激活和打開身體。</h3> <h3>然后從站立體式開始練習(xí)</h3> <h3>一個半小時后，以蓮花上提結(jié)束了阿斯湯加第一序列的練習(xí)。</h3> <h3>看這浸濕了背心的汗水，有最好的排毒養(yǎng)顏功效。王彤在隨后的分享中談到了他對“感知”的認識，祝伽人們在新的一年里喜悅、平和、振作、創(chuàng)造，做好自己該做的事。</h3>