<h3>孕媽媽要明確一點，那就是孕期媽媽營養(yǎng)不足（攝入不足）或營養(yǎng)過剩（孕期發(fā)胖，體重超標）都不可取。</h3> <h3><b><font color="#ed2308">孕期體重超標的危害有哪些？</font></b></h3><h5><font color="#010101">?妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓的風(fēng)險增加</font></h5><h3><font color="#010101">?剖宮產(chǎn)幾率增大</font></h3><h3><font color="#010101">?孩子是巨大兒（出生體重超過8斤），增加難產(chǎn)風(fēng)險</font></h3><h3><font color="#010101">?產(chǎn)后身體恢復(fù)困難</font></h3><h3><font color="#010101">?影響孩子將來的健康（心血管疾病、三高）</font></h3><h3><font color="#010101">當然，這并不是說，體重越瘦越好，我們更應(yīng)該把體重控制在合理范圍內(nèi)，如果孕期體重增長緩慢，可能提示胎兒生長落后。</font></h3><h3><br></h3> <h3><b><font color="#ed2308">我們該如何控制體重？</font></b></h3><h1><font color="#ed2308"><b>一、飲食</b></font></h1><h5><font color="#010101">食物以魚、瘦肉、雞蛋、大豆制品、綠葉菜為主，牛奶，水果輔助飲食，每天葷素合理搭配，每餐主食減半，吃七分飽為宜，兩餐中間添加水果和牛奶，分段進食，這樣孕媽媽在空腹時不會感到饑餓，同時，每餐也不會感覺到過飽。</font></h5><h5><font color="#010101">還要強調(diào)一下，飲食合理搭配非常重要，不僅關(guān)系打孕媽媽的自身體重和營養(yǎng)供給，更重要的是會營養(yǎng)寶寶的器官發(fā)育和功能發(fā)育。</font></h5><h1><font color="#ed2308"><b>二、運動</b></font></h1><h5>受傳統(tǒng)觀念的影響，在家養(yǎng)胎，不敢亂動，當然，在孕早期確實要注意，但一定不要“過度保護”！孕期適當運動，不僅讓孕媽媽們有一個良好的狀態(tài)和增強體質(zhì)，而且有助于順利順產(chǎn)和產(chǎn)后體型的迅速恢復(fù)。</h5> <h3>總之，科學(xué)的體重管理，才是老百姓俗話說的“薄皮大陷”的秘密，也是產(chǎn)后迅速恢復(fù)好的身材的基礎(chǔ)。</h3><h3>親愛的寶媽們，對于孕期的體重管理，您又有哪些不一樣的心得呢，如果您想了解更多的孕期知識，可以來到我院孕期保健門診，讓我們一起邀約吧！</h3>