<h3>霧霾飲食分析</h3><h3>大家都知道，霧霾天氣最大的危害就是對(duì)我們的呼吸道和肺部造成傷害，因此不管你吃什么，注重清肺、潤(rùn)肺、潤(rùn)喉等對(duì)呼吸道有保護(hù)作用的食物。同時(shí)，適當(dāng)選擇清淡為主的食物，也好補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素和水分。那么，新鮮水果蔬菜是非常好的選擇。下面，跟大家分享幾個(gè)水果和蔬菜吧！</h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3>梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)，還可幫助消化、促進(jìn)食欲</h3> <h3>經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質(zhì)可保護(hù)肺臟不受污染物侵害。</h3> <h3>柚子性味甘寒，能潤(rùn)肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。</h3> <h3>中醫(yī)認(rèn)為，棗能“補(bǔ)中益氣，滋脾胃，潤(rùn)心肺，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥”?！叭粘允畟€(gè)棗，醫(yī)生不用找”這句俗語(yǔ)足可見棗的藥理作用之大。</h3> <h3>甘蔗，除了豐富的糖分和水分外，還含有大的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)。</h3> <h3><br></h3><h3> 木耳中的膠質(zhì)有助于把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃滌腸的好處。</h3> <h3>銀耳味甘、淡，性平，有助于補(bǔ)脾開胃、有益于滋陰潤(rùn)肺。此外，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，有助于潤(rùn)膚美容。</h3> <h3> 白蘿卜屬于根莖類蔬菜，白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，有助于增強(qiáng)食欲輔助止咳化痰。可做奶燉蘿卜湯。在蔥姜加清水后，將稍炸過(guò)的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛后放鹽即可，既滋補(bǔ)又清肺。</h3> <h3> </h3><h3> 百合： <span style="line-height: 1.8;">提高肺臟抗毒能力。</span></h3><h3> 清肺原理：肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。</h3> <h3> 山藥</h3><h3> 食物簡(jiǎn)介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。</h3><h3> 清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。</h3> <h3>蓮藕</h3><h3> 食物簡(jiǎn)介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥。</h3><h3> 清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。</h3> <h3>為了您的健康我們一直在努力！做顧客健康品質(zhì)生活方式的引領(lǐng)者！！</h3>