周末訓(xùn)練感悟”跑的重要性”泰山外國語武術(shù)隊 <h3><b> 力從地下起是說，你的腰馬要穩(wěn)而牢，這樣才能使力。拳由心中生是說，你出拳時要跟隨你的心而動，所謂拳隨心動，想打哪里就打哪里。 </b><h3><b> 跑步能增加肺活量，對耐力也有提高，不然你拳沒打一會兒，就沒勁了，怎么練下去。而且跑步能增加腿部肌肉，使出腿更有力。</b></h3></h3>