<h3>王姣娟</h3><h3>一周復(fù)盤與總結(jié)</h3><h3>轉(zhuǎn)眼間，跟著關(guān)老師的演講口才訓(xùn)練已經(jīng)一周了，感恩關(guān)老師的耐心指導(dǎo)，感恩高院長提供的學(xué)習(xí)平臺，感恩各位優(yōu)秀老師的一路陪伴，讓我收貨滿滿！我以前學(xué)習(xí)，只是跟著老師們聽聽，聽完課自己從來沒有復(fù)盤與消化，只有課堂上的輸入，自己根本不能有效的輸出，甚至有時候更加的糾結(jié)，因為知道卻做不到，內(nèi)心更加的沖突了。而這次不一樣，老師與小伙伴相互監(jiān)督與鼓舞，形成了極好的學(xué)習(xí)氛圍，很接地氣，從自身做起，不斷練習(xí)，感受到大家一起學(xué)習(xí)練習(xí)的快樂，也認(rèn)識到自己身上的問題，立刻行動，馬上行動！[拳頭][拳頭]要成功，先發(fā)瘋！[耶][耶]讓我從早上練習(xí)開始，開啟了一天的的好心情！感恩大家！</h3><h3>總結(jié)以下:</h3><h3>1.演講學(xué)會了耳語練習(xí)，練習(xí)了氣息，在不知不覺間找到了感覺。比以前的干用嗓子舒服多了，感覺語音輸出比以前節(jié)奏感好太多了，覺得自己比想象的要很好多啊！同時也感受到了練習(xí)、演練帶給我的快樂！</h3><h3>2.自己比較懶，不能六點準(zhǔn)時打卡，只想著偷會懶，賴會床?？粗葍?yōu)秀很多很多的人比我更努力，更勤奮，更謙虛。我也將立刻行動，馬上行動，完成比完美更重要，先行動起來。</h3><h3>3.演說的時候，眼神游離，定力不夠。有些繃著，不夠自信，不能放松。</h3><h3>4.自己節(jié)奏比較慢，不能靈活變通。以后跟著老師和大家，還要多讀書，增強(qiáng)內(nèi)在，有效輸出，知行合一。</h3><h3>5.感受到語言的力量，詩詞的魅力，生活的多姿多彩！</h3><h3>在下周的練習(xí)里，我要將自己不段釋放，努力練習(xí)，挑戰(zhàn)，學(xué)會厚臉皮！行動行動立刻行動，，練習(xí)練習(xí)馬上練習(xí)！加油吧，自己[太陽][太陽]</h3><h3>加油吧，伙伴[太陽][太陽]</h3> <h3>暢浩</h3><h3>演講第一周感想分享</h3><h3>這一周是充實而快樂、挑戰(zhàn)并成長、感動與感激同在的一周，如同正在征服一座高山，雖然才剛剛開始，但回首看著走過的路，如同看到了康橋。</h3><h3>首先是微笑6點起。固定地從早上6點起，就開始由衷地、發(fā)自內(nèi)心地、微笑地面對自己。脫去那份包裹，接受當(dāng)下的自己，“引”出沉睡的微笑，“笑”對牙牙學(xué)語的鏡中人。4遍信念語下來，不只是丹田澎湃，按捺不住的是滿滿的自信，足足的能量，以至于一整天都拋開煩惱，面朝大海，相信未來，風(fēng)雨兼程。</h3><h3>其次是溫暖一整天。一大早，被頂置的最熱烈的最費(fèi)流量的“21天勵志幣演講打卡訓(xùn)練營”就開始活力四射，每個都已不年青的心理人都拿出年青的激情去填充手機(jī)并不富裕的內(nèi)存。一天里，或見縫插針地習(xí)練，或竊竊私語著行走，或忘乎所以地演繹，或無可奈何地反復(fù)。要管就管好，要文文到底，要誠有多誠的敬愛的關(guān)文誠老師成了最忙碌的人，最付出的人，最煽風(fēng)點火的人，最早起最晚睡的人。一幫老同學(xué)間相互點拔，相互扶持，相互鼓勵，實現(xiàn)著自己還未實現(xiàn)的夢想。一整天都熱血沸騰，其樂融融。</h3><h3>再次是心懷感激。感激那個群里年齡最大卻最有激情且胸懷河?xùn)|的高為民院長，感激那個群里年紀(jì)最小卻老成有加且甘心付出的薛杉班長，感激這個結(jié)伴而行，推波助瀾的團(tuán)隊，感激在成長道路上的同行人，感激家人，感激自己。</h3><h3> </h3> <h3>三組 楊敏娜 一周復(fù)盤總結(jié)</h3><h3>[疑問]一周遇到的問題</h3><h3>1，微笑練習(xí)，總是練到最后，臉部僵硬。</h3><h3>2，對于丹田之氣的發(fā)音，還是不能運(yùn)用自如，發(fā)音還是解放不了喉嚨，不能很好的轉(zhuǎn)換氣息。</h3><h3>3，表情不到位，動作有點拘謹(jǐn)，現(xiàn)在還不能同時手、口、眼、臉不能融合在一起。</h3><h3>[愉快]一周的收獲與感受</h3><h3>1，每次的在練習(xí)演講手勢語跟氣球說時，都特別的興奮很激動。</h3><h3>2，對于一件事得堅持，必須要有恒心跟毅力，主要感謝關(guān)老師以及組長的的監(jiān)督[愉快]。</h3><h3>3，增強(qiáng)自信心</h3><h3>[流汗]第二周需要提升</h3><h3>1，手眼口的協(xié)調(diào)。</h3><h3>2，音調(diào)、音色、音頻需要加強(qiáng)。</h3><h3>3，丹田的呼吸法需要加強(qiáng)，能運(yùn)用自如。</h3><h3>感謝高院長搭建的平臺，讓我們大家一起跟著關(guān)老師的步伐，大步往前走，并且能在演講這方面走的更好。</h3> <h3>解文娟</h3><h3>21天演講打卡訓(xùn)練感悟（2019/2/27）</h3><h3>從2019年2月20日起，我的人生進(jìn)入了一個嶄新的階段：那就是21天演講打卡訓(xùn)練。一周的訓(xùn)練結(jié)束，我的感受、感悟、感想如下：</h3><h3>一、疲累。說實在的，年過半百，參加心理講師團(tuán)對自己就是一個很大的挑戰(zhàn)，參加演講訓(xùn)練，尤其如此。原先我是一個晚睡晚起的人，晚上可以不睡，白天不能早起，可是訓(xùn)練班規(guī)定六點打卡，為了不影響飛翔隊的榮譽(yù)，我下定決心堅持。剛開始還好，第四天就真的不想起床了，是咬牙起來的。每天早上六點起床，訓(xùn)練結(jié)束后補(bǔ)覺，真的很累。</h3><h3>二、成長。在說課環(huán)節(jié)，我們隊抽到的題目是成長。大伙熱烈討論，覺得成長這個題目可以包含三部分的內(nèi)容：一是成長無處不在；二是成長是終生的；三是成長可以是有目標(biāo)的。具體到這次的訓(xùn)練，我深深地感覺到自己的成長：一是比以前認(rèn)真了；二是比以前膽大了；三是比以前快樂了。也就是說，在整個的訓(xùn)練過程中，是累并快樂著。</h3><h3>三、收獲。耳語訓(xùn)練使我學(xué)到了更好的發(fā)聲方法，節(jié)約了嗓子的使用；動作訓(xùn)練使我體會到了舒展的動作才會更美；詩詞的朗誦使我更加注意字詞句的斟酌和感情語氣的滲入和表達(dá)；整個的訓(xùn)練使我逐步注意并改善自己的儀態(tài)，為未來的工作奠定了堅實的基礎(chǔ)。</h3><h3>一周的訓(xùn)練，只是萬里長征走完了第一步，感謝關(guān)老師的辛勤輔導(dǎo)、感謝高院長的榜樣引領(lǐng)、感謝魏組長的勤勉督促、感謝伙伴們的鼓勵加油、感謝自己的智慧選擇……剩下的時間里，我將更加努力，以優(yōu)異的成績回報給我教導(dǎo)、幫助、鼓勵、支持、理解的人們！</h3> <h3>劉麗曼</h3><h3>一周練習(xí)總結(jié)：</h3><h3>一、遇到的問題</h3><h3>（1）耳語法還是不能解放喉嚨，不會運(yùn)用丹田發(fā)聲；</h3><h3>（2）詩歌誦讀語速較快，語氣生硬，不會停頓，情感表達(dá)不準(zhǔn)確。</h3><h3>二、一周學(xué)習(xí)感悟</h3><h3>（1）態(tài)度決定一切</h3><h3>打卡學(xué)習(xí)的第一天，由于家務(wù)事繁忙，沒能跟著大家的腳步一起完成家庭作業(yè)，當(dāng)時真想放棄，總覺得一天事情這么多，還要完成作業(yè)，這不是給自己增加負(fù)擔(dān)嗎？后來在同伴的鼓勵下，第二天才開始和大家一起練習(xí)，態(tài)度的轉(zhuǎn)變，讓我深刻的感受到：困難本身遠(yuǎn)沒有自己想象的艱巨。同時也被同伴們認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度所感染，每一位老師都是我學(xué)習(xí)的榜樣！</h3><h3>（2）用心總會做好</h3><h3>當(dāng)我看到《再別康橋》這項作業(yè)時，頭都大了，雖然有動作分解解析，但還是不會做動作，最后硬著頭皮錄了視頻，懷著忐忑的心情發(fā)出了作業(yè)，是關(guān)老師的鼓勵，同伴的贊揚(yáng)，讓我慢慢有了自信，通過幾天的練習(xí)，對詩歌的含義有了自己的理解，夸張的動作也慢慢的自然了些許！再次感謝老師和大家的鼓勵！只要用心，就會做好！</h3><h3>三、需要提升</h3><h3>（1）態(tài)度要端正，作業(yè)要認(rèn)真！</h3><h3>（2）需要及時和同伴溝通，多學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點！</h3> <h3>Day：8/21衛(wèi)旭艷一周復(fù)盤總結(jié)</h3><h3>一.練習(xí)中遇到的問題</h3><h3>1.沒有信心。</h3><h3>2.不會正確用氣。</h3><h3>3.沒有激情。</h3><h3>二.一周的收獲與感受</h3><h3>1.最大的收獲是鍛煉了膽量。我從來沒有想過要在公共場合來練，但同學(xué)們走到戶外的行動影響了我，我也不僅僅是關(guān)起門來錄了。</h3><h3>2.氣息越來越長。剛開始沒覺得會有效果，尤其是耳語練，沒想到僅僅一周，便覺得呼吸暢快了許多，說話覺得都有底氣了。</h3><h3>3.體會到了聲情并茂的好處?，F(xiàn)在一說話不由自主就想動手，沒有動作也想擺個舒服的手勢。</h3><h3>三.第二周需要提升的部分</h3><h3>1.還需再大膽些，下周要走上街頭鍛練。</h3><h3>2.多鍛練面部表情。見人就練微笑，不笑不說話。</h3><h3> 最后真心感謝群里的所有人：感謝高院長搭建的平臺，無私的奉獻(xiàn)；感謝關(guān)老師的日夜辛苦，傾心點播；感謝所有同學(xué)們的激情感染，真誠相伴。有了你們，我越來越有信心了。感謝你們[玫瑰]</h3> <h3>Day：8/21姚萍一周復(fù)盤總結(jié)</h3><h3>一.練習(xí)中遇到的問題</h3><h3>1.起初在做微笑[愉快]100遍練習(xí)時，因不會運(yùn)用丹田之氣，又忘記老師布置的作業(yè)是耳語練習(xí)法，結(jié)果不但自己口干舌燥，心浮氣躁，擾耳的聲音還招來了老公和兒子怪怪的眼神和異樣的關(guān)心[白眼]</h3><h3>2.演講手勢語的運(yùn)用對我而言是個瓶頸。我天生性格拘謹(jǐn)，做事笨手笨腳，缺乏靈活勁，所以老師指導(dǎo)練習(xí)時我是被動抵觸的，甚至還有點不以為然，覺得動作太夸張。關(guān)老師好像在跟我作對似的，偏偏出了這樣的難題，怎么辦呢？只有拼命練習(xí)，先完成再完美；</h3><h3>3.朗誦時幾乎全是高調(diào)，即便是用低音也是高低音，缺乏詩歌抑揚(yáng)頓挫之美感；</h3><h3>4.音頻視頻同步還要求帶手勢的《再別康橋》，幾乎沖撞了我的底線。老實說：這是我很喜歡的一首詩，那韻味，那美感，還有那淡淡的離別的愁緒時常會在我的心中縈繞，但糟糕的是我只記住了開頭的和結(jié)尾的好記的詩句，中間全是哼嗯哼[尷尬]憎恨自己這避難就易的做派害慘了我[流淚]又能如何呢？能做的就是按標(biāo)準(zhǔn)練唄[難過]</h3><h3>二.一周的收獲與感受</h3><h3>1.堅持每天微笑練習(xí)100多遍，竟讓我從那單調(diào)的音符中聽出了丹田之氣的美感，偶然發(fā)現(xiàn)自己在跟別人講話時，都自覺不自覺地多加個“引”氣炫耀一下呢[調(diào)皮]</h3><h3>2.每天一遍又一遍練習(xí)手勢語，耳語那些神奇的充滿力量的金句，我的熱情，激情以及勇氣竟在不知不覺中被點燃，我發(fā)覺我整個人變得容光煥發(fā)起來，話語中也透出了幾分堅定，“擲地有聲”大概就是讓像關(guān)老師這樣的嚴(yán)師給逼出來的吧[偷笑]</h3><h3>3.基本順利把《再別康橋》朗誦演繹完，是我這一周來最大的收獲。一開始練習(xí)時，說兩句就要卡殼，甚至一句中的字詞都要琢磨很久，只能一遍又一遍地讀，一遍又一遍演練，“書讀百遍，其義自見”真的耶！笨辦法不但幫我完成了作業(yè)，還得到了老師的好評。我好開心我終于突破了自己的瓶頸，這種奮力蛻變的感覺真好！</h3><h3>在此我要特別感謝我們尊敬的關(guān)老師！是他用耐心細(xì)致的指導(dǎo)和鼓勵激發(fā)了我前行的動力和勇氣，是他對演講訓(xùn)練的專業(yè)和精準(zhǔn)帶我走上了一條奔向成功的快車道；是他充滿朝氣自帶光芒的樂觀范和孜孜以求的求知欲讓我動容，激勵我奮進(jìn)，有這樣杰出的老師，平庸的我怎么能不優(yōu)秀起來呢！</h3><h3>更要感謝我們尊敬的高院長為我們搭建的淬煉自己，成長自己的舞臺！感謝高院長傾情的陪伴和榜樣力量的滋養(yǎng)！進(jìn)而感謝我親愛的伙伴們，是你們的幫助和贊美陪伴我一路堅定快樂前行！</h3><h3>三.第二周需要提升的部分</h3><h3>1.走出小臥房，走出家，到人群中練習(xí)，最好選一位或幾位同學(xué)一起練習(xí)，便于切磋和指正；</h3><h3>2.按老師的要求，有在公交車上等公共場合做背景拍視頻的規(guī)定，這對我又將是極大的挑戰(zhàn)，我得先練好深呼吸；</h3><h3>3.我盼望“我上臺演講就像呼吸一樣簡單，我面對成千上萬人演講就像切豆腐一樣容易”，這一天什么時候能到來呢？我期待遇見那個更好的自己！</h3> <h3>一周復(fù)盤總結(jié)(五組李玉琴)</h3><h3>[玫瑰]遇到的問題</h3><h3>1.氣息不夠用，貫穿不到丹田，感覺在胸口下不去</h3><h3>2.耳語法聽起來容易，有時候讀起來輕松，有時候費(fèi)勁</h3><h3>3.形體美，眼神，表情，手勢，不能自然，流暢，協(xié)調(diào)，很緊繃！</h3><h3>[玫瑰]一周感悟</h3><h3>1.所有的成功都不是一朝一夕的事情，需要長時間勤學(xué)苦練，去琢磨，去領(lǐng)悟，次數(shù)永遠(yuǎn)是最好的老師，成功就是道數(shù)學(xué)題，沒有那么多訣竅，師父引進(jìn)門，修行在個人，誰練的次數(shù)多，誰就容易出成果！</h3><h3>2.以前只是說21天養(yǎng)成一個好習(xí)慣，但是從來沒有落地實踐過，感恩關(guān)老師給我創(chuàng)造環(huán)境，跟著大家，即使再累再晚，都堅持把作業(yè)完成，有了堅持的體驗，以后再制定自己要成長的目標(biāo)，對21天就不會發(fā)怵，我相信，21天后，對于音美形美有個全新的領(lǐng)會！</h3><h3>3.團(tuán)隊的力量非常大，營造一個抱團(tuán)成長的氛圍，用嚴(yán)格的愛抱著大家走一段，大家互相之間的影響，都帶動起來，突破自己覺得困難，做不到的地方，一起收獲滿滿的成長喜悅！</h3><h3>[玫瑰]需要提升的點</h3><h3>1.細(xì)心感受氣息的流動，做到輕松從丹田里發(fā)音，解放嗓子</h3><h3>2.反復(fù)看自己的表情，手勢，讓整個人熱情靈動起來！</h3><h3>3.發(fā)音的輕重緩急，抑揚(yáng)頓挫，換氣時候氣口自然一些！</h3><h3>在關(guān)老師身上看到了嚴(yán)謹(jǐn)，細(xì)致，耐心，認(rèn)真，在高院長身上學(xué)到了謙卑，不恥下問，歸零學(xué)習(xí)，精益求精，在同學(xué)們身上看到大家的積極熱情，你追我趕，互相給力，超越自我！</h3><h3>我一定會堅持完21天，第二期再堅持21天，讓21天成為一種學(xué)習(xí)的慣性，突破自我的限制，跟著老師，跟著大家一起加油！</h3> <h3>一周總結(jié)（廉云霞）:</h3><h3>遇到的問題:</h3><h3>1、氣息較短較弱；</h3><h3>2、缺乏自信。</h3><h3>3、手眼口不協(xié)調(diào)，站立不夠穩(wěn)。</h3><h3>一周感悟:</h3><h3>第一次做了以前不敢去做的事情，第一次上臺，第一次自拍視頻，第一次學(xué)習(xí)演講。我是一個全職媽媽，沒有各位同學(xué)的優(yōu)秀，但也想嘗試去做一些自己喜歡的事情。</h3><h3>這次學(xué)習(xí)，比我想象中要難好多，每天都會告訴自己，既然做了，最起碼堅持到底，先不去想結(jié)果，做總比不做要強(qiáng)很多。事實證明，雖然我基礎(chǔ)差，這一周也是有進(jìn)步的，盡管很慢，很微弱，對我來說卻是前所未有的超越。</h3><h3>在一切變好之前，我們總要經(jīng)歷一些日子，這段日子也許很長，也許只是一覺醒來。有時候，選擇，更需要勇氣。</h3><h3>能跟一群優(yōu)秀的人在一起學(xué)習(xí)，很幸運(yùn)，成長了自己。</h3><h3>需要提升的地方:</h3><h3>培養(yǎng)自信，練習(xí)微笑，堅持認(rèn)真不放棄。。。</h3><h3>感恩關(guān)老師的耐心細(xì)心指導(dǎo)，感恩高院長給予的學(xué)習(xí)機(jī)會。</h3> <h3>薛海瑞</h3><h3>時間飛快，不知不覺一周已經(jīng)過去了。在這一周里我首先感謝關(guān)老師每天對我們學(xué)員認(rèn)真負(fù)責(zé)，每天那么多人發(fā)來作業(yè)，關(guān)老師都能一一做出指導(dǎo)，在此我給關(guān)老師鞠一躬并道一聲:關(guān)老師辛苦了！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]其次感謝高院長搭建的這個平臺，讓這么多愛學(xué)習(xí)、愿成長的人們有機(jī)會聚在一起。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]再次感謝21天演講打卡的老師們激勵著我早起進(jìn)行打卡訓(xùn)練。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</h3><h3>在這一周的時間里，我所出現(xiàn)的問題是</h3><h3>1.用耳語法時有頭暈、胸腔麻、腮幫子累的情況出現(xiàn)。</h3><h3>2.在讀詩的時候，自認(rèn)為自己是帶著情感的，但錄完以后發(fā)現(xiàn)比較生硬，沒有情感</h3><h3>3.換氣時不能很好的銜接。</h3><h3>4.我的背也有些駝，但沒有張朝暉老師的刻苦，我沒有貼墻站，應(yīng)該像張老師學(xué)習(xí)。</h3><h3>收獲:</h3><h3>1.敢于在同事跟前訓(xùn)練</h3><h3>2.敢于走在路上旁若無人的讀每天的訓(xùn)練內(nèi)容</h3><h3>3.不管是被迫還是自愿，起碼每天能早起了</h3><h3>4.就在今天早上，我申請了一個YY語音的早課主持義工</h3><h3>5.現(xiàn)在說著話就想把肢體動作加上[偷笑]</h3><h3>6.我覺得自己更有自信了</h3><h3>需要提升的內(nèi)容:</h3><h3>1.耳語法的氣息調(diào)整還得加強(qiáng)訓(xùn)練，達(dá)到說起話來擲地有聲</h3><h3>2.語音更加優(yōu)美，動作更加舒展，情感更加豐富</h3><h3>3.這周作業(yè)讓在廣場上完成我認(rèn)為可以，但在公交車、商場里我覺得就稍有難度，還是面子問題在作祟所以突破自己，自己給自己加油</h3><h3>最后送給自己一句話:只有一條路不能選擇——那就是放棄的路;只有一條路不能拒絕——那就是成長的路。</h3> <h3>一周復(fù)盤總結(jié)（第四組）劉麗琴</h3><h3> 感謝高院長為我們創(chuàng)造的寶貴機(jī)會[玫瑰]，感謝關(guān)老師盡心的鞭策和悉心的指導(dǎo)[玫瑰]，感謝各位小伙伴的監(jiān)督、陪伴和激勵[玫瑰]，讓我在短短的7天，有了從未有過的收獲和快速的成長。</h3><h3>[咖啡]感悟與心得:</h3><h3>1、雖然目前還是不盡人意，但是感覺到了自己快速的進(jìn)步，敢于通過表情和肢體動作表達(dá)自己的內(nèi)心，這是一個巨大的突破，雖然做了多年的老師，但我?guī)缀醪挥弥w動作，唱歌也沒有動作，給人的感覺也是一個拘謹(jǐn)之人。同時，也放開了自己，增強(qiáng)了自信。</h3><h3>2、學(xué)習(xí)到了臺上演講的技巧，學(xué)習(xí)到了如何駕馭舞臺，還收藏了關(guān)老師的很多金句[愉快]，隨時激勵和鞭策自己。</h3><h3>3、高院長的謙卑、關(guān)老師的自信、各位伙伴的各種優(yōu)點，讓我受益無窮[玫瑰][玫瑰][玫瑰]！</h3><h3> </h3><h3>[疑問]遇到的問題:</h3><h3>1、動作不夠舒展。</h3><h3>2、沒有完全的放開自己。</h3><h3>3、嘴型不到位，沒能達(dá)到字正腔圓。</h3><h3> 4、學(xué)識太淺，沒有投入作者的情感</h3><h3>5、還是不夠努力</h3><h3>[咖啡][拳頭]需要提升的地方:</h3><h3>1、堅持耳語練習(xí)，解放嗓子，讓講話更動聽！</h3><h3>2、放開自己，讓肢體動作更貼切。</h3><h3>3、堅持讀書，豐富自己。</h3><h3> </h3> <h3>席嬋娟</h3><h3>一周復(fù)盤總結(jié)：一，[玫瑰][玫瑰]遇到的問題[快哭了]</h3><h3>1.不能聲情并茂恰如其分的朗誦，比如《再別康橋》，不自然，感情融入度不高。</h3><h3>2.普通話不標(biāo)準(zhǔn)，口音太濃，有些詞音調(diào)不準(zhǔn)，需多聯(lián)系</h3><h3>3.缺乏朗誦技巧，雖精氣神是足了，但總感覺差的很遠(yuǎn)。</h3><h3>4.作為組長，點評時總覺語詞欠缺，不能精準(zhǔn)精煉精美讓人舒服[呲牙][呲牙]（亟待求教）</h3><h3>二，[玫瑰][玫瑰]一周感悟:[轉(zhuǎn)圈][轉(zhuǎn)圈]</h3><h3>1.真的是上帝讓你成功，必先讓其瘋狂，否則，永遠(yuǎn)達(dá)不到極致！[害羞]</h3><h3>2.團(tuán)結(jié)就是力量！二組的每個成員小群相互督導(dǎo)鼓勵，大群認(rèn)真請教學(xué)習(xí)！學(xué)習(xí)熱情勢不可擋，我們的每個隊員都是最棒的！[強(qiáng)][強(qiáng)]</h3><h3>3.嚴(yán)師出高徒！辛苦我們的親愛的關(guān)老師每天早起晚睡，熱情回應(yīng)每個學(xué)員，精準(zhǔn)到位嚴(yán)詞厲評，評價不客氣，鼓勵見愛心，不放棄，不客氣，不嫌棄！此乃真恩師也！[強(qiáng)][強(qiáng)][玫瑰][玫瑰]</h3><h3>4.榜樣就是力量！尊敬的可愛的高院長，在我的眼中，你已巍然高聳，而你的放下，你的謙虛、你的認(rèn)真，你的耐心，你的自律，你的嚴(yán)謹(jǐn)與一絲不茍時時刻刻引領(lǐng)，帶動，感染，刺激，鼓舞我們認(rèn)真認(rèn)真再認(rèn)真，堅持再堅持！！賢人尚如此，吾等奈何爾！[強(qiáng)][強(qiáng)]5.一個習(xí)慣滋養(yǎng)一生。從剛開始刻意，艱難，不自然，到最后的習(xí)慣，自覺，舒服，自然，隨時隨地都可張口，從羞澀，矜持，難為情，怕上鏡，怕丟人到收獲了一個全新的放松，大膽，自信，鎮(zhèn)定的自己，我堅信，21天的堅持帶給我們的將是一生的豐盈！</h3><h3>三，[玫瑰][玫瑰]需要提升的地方：[拳頭]</h3><h3>1.提高認(rèn)識。關(guān)注自己，關(guān)注老師，關(guān)注每位學(xué)友的舉動言行，大家所有一的切都是學(xué)習(xí)的內(nèi)容。</h3><h3>2.加強(qiáng)普通話練習(xí)，自己下功夫，嚴(yán)要求。</h3><h3>3.讓優(yōu)勢更優(yōu)，缺點（積累太少，語詞欠缺）變優(yōu)！</h3><h3>先向本組姚萍張朝暉求教學(xué)習(xí)[害羞][害羞]，也希望關(guān)老師嚴(yán)要求并提供具體實戰(zhàn)內(nèi)容。</h3><h3>四：反思：</h3><h3>由于認(rèn)識不到位，導(dǎo)致指導(dǎo)思想偏差，以為交作業(yè)就完事了，導(dǎo)致對小群大群學(xué)友們的點評少了點，失去了進(jìn)步鍛煉的機(jī)會，昨日猛醒，后悔不已，必改之！切切！[敲打][敲打]</h3><h3> 一年之計在于春，在充滿期待和希望的春天里，遇到了一群對的人，做了一件對的事，真心感恩高院長搭建平臺，關(guān)老師的熱情付出與引領(lǐng)，各位學(xué)友的激情感召，只要我們熱愛生命，相信未來，一切都在意料之中！</h3><h3>關(guān)老師，讓暴風(fēng)雨來的更猛烈些吧！吾將奮起而迎之！[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]</h3> <h3>第三組楊點溫第一周打卡訓(xùn)練復(fù)盤總結(jié)：</h3><h3>[疑問]遇到的問題：</h3><h3>1、臉部肌肉僵硬，不會微笑，第一天練完后肚皮肌肉緊繃，很不舒服，關(guān)老師說是正常反應(yīng)；</h3><h3>2、第二天感覺腿部不舒服，關(guān)老師說不夠放松；</h3><h3>3、第三天吸氣呼氣節(jié)奏感掌握的不好，還是不夠自然放松；</h3><h3>4、第四天關(guān)老師當(dāng)面指導(dǎo)，口、手、臉、腦同步協(xié)調(diào)才會神態(tài)自然；</h3><h3>5、第五天到第七天，用心練習(xí)，丹田氣運(yùn)用不當(dāng)、節(jié)奏感不好，詩詞的內(nèi)涵和手勢還不能融為一體。</h3><h3>[太陽]感悟和收獲</h3><h3>感謝高院長搭建這個能量滿滿、愛心滿滿的平臺，感謝關(guān)老師認(rèn)真傾心的指教，感謝組長解冰麗和同學(xué)員們及時監(jiān)督和鼓勵。</h3><h3>七天的訓(xùn)練，按時打卡、完成作業(yè)，借鑒他人提升自己，感受到抱團(tuán)成長的力量；我學(xué)會微笑了，會用丹田氣說話了，說話時不由自主得運(yùn)用手勢了。</h3><h3>[拳頭]需要提升的部分</h3><h3>繼續(xù)耳語法練習(xí)，強(qiáng)化肌肉記憶，領(lǐng)會詩詞的內(nèi)涵和意境，堅持按時完成作業(yè)，在關(guān)老師的指導(dǎo)下，熟練掌握節(jié)奏感，口、手、臉、腦四為一體、同步協(xié)調(diào)，做到眼中無人，心中有愛，自信的眼神，享受的狀態(tài)；達(dá)到微笑甜、聲音美，神態(tài)自若，收獲不一樣的自己??????</h3> <h3>一周復(fù)盤總結(jié)（第四組）劉繼明</h3><h3> </h3><h3>[疑問]遇到的問題:</h3><h3>1、在練習(xí)過程中，表情動作不夠自然、生動。</h3><h3>2、雙舞練習(xí)時，口、眼、手還不夠協(xié)調(diào)。</h3><h3>3、在朗讀詩文時，還不能自然地用面部表情、眼神、肢體動作表達(dá)。</h3><h3> </h3><h3>[咖啡]一周感悟:</h3><h3>1、指導(dǎo)老師的點評至關(guān)重要，關(guān)老師的指點讓我感覺收獲很大、進(jìn)步很大。同學(xué)們中肯的點評和建議特別寶貴，小組中以組長薛杉為代表、大班中以錢英為代表，給我極大的幫助，也讓我獲益多多，非常感謝她們！</h3><h3>2、第一周訓(xùn)練中，讓我發(fā)現(xiàn)自己一直以來面部表情總是那么嚴(yán)肅，呆板。專業(yè)訓(xùn)練原來是可以解決這個問題的。</h3><h3>3、同學(xué)們都那么優(yōu)秀，我要見賢思齊呀！</h3><h3> </h3><h3>[拳頭]需要提升的地方:</h3><h3>1、繼續(xù)進(jìn)行并強(qiáng)化微笑練習(xí)，讓微笑變得自然、隨意！</h3><h3>2、進(jìn)一步加強(qiáng)雙舞練習(xí)，讓口、眼、手自然協(xié)調(diào)。</h3><h3>3、在讀詩文時，先有意地用面部表情、眼神、肢體動作表達(dá)，然后做到自然地用面部表情、眼神、肢體動作表達(dá)。</h3><h3> </h3><h3>[勝利]相信自己，一定要實現(xiàn)心理講師夢，也相信一定能實現(xiàn)心理講師夢。因為有關(guān)老師的指點、因為有這么多同學(xué)真誠的互助與關(guān)愛！</h3> <h3>韓沉英</h3><h3>一周練習(xí)總結(jié)</h3><h3>1.遇到的最大問題是記不住詞，所以練習(xí)時老得看打印詞，有些錄像自己看著就是賊眉鼠眼的味道，看不到自己最美的那一面。</h3><h3>2.本周的收獲有四個方面：首先是感覺到了朗誦時腹部的起伏，是底氣十足的根本，是保護(hù)嗓子的訣竅；其次是挑戰(zhàn)了自己認(rèn)為自己最丑陋的一面，剛開始不敢看自己的視頻，感覺自己在《再別康橋》的音頻和視頻是非常難看的，不敢去錄制，通過練習(xí)和同伴的鼓勵以后，把面子豁出去了，懷著非常忐忑的心情錄制完后，感覺也沒有自己想的那么可怕；第三個收獲是的確感受到了練習(xí)在演講過程中是多么重要的環(huán)節(jié)，在練習(xí)中找到了膽量，找到了自信，找到了淡定、從容；第四個收獲是最大的，我自從上了關(guān)老師的課，我找到了我們最近課程改革的方法了，我把你在上課時用的分組和練習(xí)方法用到了我體育課上，收到了非常好的效果，謝謝關(guān)老師你點醒了我成長中非常重要的這個方面。</h3><h3>3.需要提升的地方有兩個方面：一是用心去做老師的作業(yè)，其實在剛開始的一兩天我都是在應(yīng)付這個作業(yè)的，對不起了關(guān)老師，我從下周開始要好好面對你布置的作業(yè)。二是我每天早上沒有好好起床，我老是六點打卡以后又睡覺去了，再次起床以后，才練習(xí)去了，下周我要六點打卡后就開始練習(xí)，練習(xí)半個小時，認(rèn)真的用心去完成老師下發(fā)的作業(yè)，希望跟著關(guān)老師好好成長，糾正舊的問題，學(xué)習(xí)正確的方法。</h3> <h3><br></h3><h3>一周復(fù)盤總結(jié)（二組李琴）:</h3><h3>一周練習(xí)反應(yīng)的問題:</h3><h3>1、耳語練習(xí)時，一定得躺床上才可以感受到腹部的發(fā)力，站立誦讀時腹部感覺甚微??。</h3><h3>2、視頻誦讀時，對鏡頭有緊張感，會記不住詞，眼睛不敢直視鏡頭。</h3><h3>3、對詩歌節(jié)奏的把握有點單一，誦讀時感覺到單調(diào)。</h3><h3>一周練習(xí)感悟:</h3><h3>1、7天的微笑練習(xí)確實起到了大作用，能夠自然的微笑了??。</h3><h3>2、信念話術(shù)深刻在腦海，每讀一篇作品，便會注意表情與動作，臺上講話自信心大漲?。</h3><h3>3、深悟：想要在人前風(fēng)光，就要在人后拼命！七天不間斷的練習(xí)，同好的積極進(jìn)取無疑是最好的激勵，1+1大于2的效應(yīng)！?????????</h3><h3>?????????今后努力的方向:</h3><h3>1、堅持耳語法練習(xí)，感受丹田之力。</h3><h3>2、將眉開眼笑+眉飛色舞+手舞足蹈貫徹到底。</h3><h3>3、要勇于在公眾面前放下面子，敢于面對失敗。</h3><h3>真誠感謝高院長提供了這樣一個平臺，真摯感謝關(guān)老師一周以來對每一個學(xué)員的認(rèn)真細(xì)致的點評，也要感謝同行者對我的激勵與肯定，未來15天仍會緊扣老師要求，繼續(xù)努力練習(xí)，高質(zhì)量的完成每日功課！??????????</h3> <h3>錢英</h3><h3>錢英的一周總結(jié)：不知不覺學(xué)習(xí)來到了第8天，對自己一周學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)收獲滿滿：首先，我學(xué)會了感恩，自己以前可能功利心太強(qiáng)，總想得到，不想失去，看重失去的，看輕得到的，這可能就是我不懂感恩的原因吧，我有時甚至覺得一直說謝謝是很假，我自以為是的要當(dāng)很真的人，可是我并沒有因為真而得到什么，而是失去了很多的東西，自從我來到咱們這個集體，我發(fā)現(xiàn)大家都充滿了感恩，而那種感恩的心是發(fā)自每個人的內(nèi)心，我才發(fā)現(xiàn)了感恩的魅力，那才是一種真誠，那才是一種愛，那才是一種對生活的態(tài)度，承認(rèn)自己就是一顆路邊的小草，有人路過給你灑水那是你的福氣，感恩，有人路過不理你，那是事實，不生氣，做好平凡的人也是不容易的事，加油。謝謝講師團(tuán)的每一位老師。其次我學(xué)會了微笑，我是一個不習(xí)慣笑的人，不知道是什么原因，也不知道是我不想深究，因為我笑的時候有時也覺得自己很假，照相時我覺得自己的笑很牽強(qiáng)，有時覺得自己的笑不達(dá)眼底，我的臉上很多時候都是嚴(yán)肅。我內(nèi)心沒有微笑，我以為我是認(rèn)真對待生活，可是我發(fā)現(xiàn)我錯了，我沒有發(fā)現(xiàn)美好事物的心，我沒有笑對生活的幽默，當(dāng)學(xué)會微笑，真誠的笑，學(xué)會感恩，發(fā)自內(nèi)心的感恩，我發(fā)現(xiàn)我的生活不一樣了，有個朋友說“一星期沒見你，咋發(fā)現(xiàn)你越來越漂亮了”，再次我學(xué)會了相信自己，是的，可以說自己不自信，受過打擊是一方面，主要是自己不相信自己能把事情做好，來自自我內(nèi)部的批評讓自己不敢相信自己可以做好，有事就往后面縮，關(guān)老師的逼自己一把，讓自己放下了一點，是的，不要太在乎自己的面子，不要太把自己當(dāng)回事，也不要太看輕自己，相信自己可以的，錢英，加油。最后我學(xué)會了贊美別人，沒有感恩的心，沒有幽默的對待生活，沒有發(fā)現(xiàn)美的眼睛，怎么會贊美別人，自己以前覺得贊美好多時候是拍馬屁，言不由衷，那是自己的心態(tài)，然而當(dāng)你真誠的去贊美別人和夸贊自己一樣，他是一種高情商的表現(xiàn)，贊美讓所有人都心花怒放，讓聽到的人自信自強(qiáng)，讓人際關(guān)系變的越來越好，讓自己變的越來越溫柔，贊美別人就是贊美自己，你有發(fā)現(xiàn)美的眼光，你有看到美的心，原來贊美化解是一種人與人之間隔閡的潤滑劑，學(xué)會贊美真好。說到學(xué)習(xí)中的問題：還是有點害羞，怕別人說自己不好，放不開，太在乎別人的評論；對自己不夠狠，總有一個內(nèi)部聲音說，差不多就行了，自己給自己找好多理由；內(nèi)在批評的聲音大與贊美的聲音；再下一步學(xué)習(xí)中，再多相信自己，相信我是可以的</h3> <h3>馮剛</h3><h3>一周的學(xué)習(xí)，有收獲，也有遺憾，感悟如下：</h3><h3>1. 加強(qiáng)了自律。有時白天繁忙，要如期交作業(yè)，的確是個挑戰(zhàn)，我不想拉下作業(yè)，又不想草率完成，那只有加班加點來完成。</h3><h3>2. 合理安排，高效完成。一大早，不想影響他人休息，就先進(jìn)行耳語練習(xí)，剩余作業(yè)，再安排其他時間完成。</h3><h3>3. 在手勢語的練習(xí)過程中，發(fā)現(xiàn)自己的動作庫慢慢豐富了，動作也慢慢由僵硬變得靈動了一些。</h3><h3>4. 優(yōu)美的詩詞帶給我賞心悅目的感受，起到了凈化心靈的作用。</h3><h3>5. 收獲一群志同道合的朋友，在你追我趕中彼此促進(jìn)學(xué)習(xí)和成長。</h3><h3>6. 以他人為鏡，借鑒他人的作業(yè)，提升自己。</h3><h3>不足之處：</h3><h3>1. 丹田發(fā)聲運(yùn)用得還不是很得當(dāng)；</h3><h3>2. 詩詞的停頓把握欠缺；</h3><h3>3. 詩詞的內(nèi)涵領(lǐng)會不到位；</h3><h3>4. 手勢語有待進(jìn)一步練習(xí)，以便活學(xué)活用。</h3><h3> 在這個年紀(jì)，還能如此投入地學(xué)習(xí)，對我來說，是個挑戰(zhàn)，我想經(jīng)受住這個挑戰(zhàn)，給自己人生帶來不同尋常的意義。也想以此為起點，開始另外一種活法——生命不止，奮斗不息。不論年齡多大，只要有顆年輕的心態(tài)，狀態(tài)就會越來越年輕，越來越有活力。敢于出丑，敢于丟臉，敢于突破自己的局限，或早或晚，我們都會蛻變成一個全新的更美好的自己。在此過程中，我們不僅提升了演講的能力，更重要的是人格日趨成熟，思維模式、行為模式也有不同的拓展。愿與諸位兄弟姐妹結(jié)伴前行，遇見更美好的自己！同時也感謝關(guān)老師高院長的一路引領(lǐng)和支持！</h3> <h3>一周復(fù)盤總結(jié)（高為民）:</h3><h3>[難過]遇到的問題:</h3><h3>1、發(fā)音不準(zhǔn)，用力不勻，生硬無彈性</h3><h3>2、從不會用耳語講話，總是一幅假嗓子在壓著，擠著說話，累，難聽[大哭]；</h3><h3>3、回看自己的視頻中，面無表情，礓硬，動作不協(xié)調(diào)，緊張，笨手笨腳。</h3><h3>4、說話語氣語調(diào)表情動作仍不一致和協(xié)調(diào)。</h3><h3>[微笑]一周感悟:</h3><h3>1、耳語練習(xí)7天，感覺自己會悄悄地說話了，很舒服；</h3><h3>2、知道了自己的要慢慢糾正的慣性。</h3><h3>3、聽話，照作，反復(fù)地正確練習(xí)，是提升演講能力的唯一辦法。</h3><h3>4、看到了自己做人做事也有生硬，自以為是，不圓潤的行為模式。</h3><h3>[奮斗]需要提升的地方:</h3><h3>1、柔軟平和地表達(dá)；</h3><h3>2、內(nèi)外一致地表達(dá)；</h3><h3>3、升華到要練習(xí)從容平和地做人做事。</h3><h3>甪切身體驗及看到同學(xué)們自我覺察后的提升和成長，我更加堅信，表達(dá)能力訓(xùn)練，是咨詢師提升能力快速個人成長的苴接有效的工具。</h3><h3>感謝關(guān)老師的引領(lǐng)，各位組員同學(xué)的陪伴及認(rèn)真點評[玫瑰]我會和大家繼續(xù)努力練習(xí)[奮斗]</h3> <h3>張朝暉總結(jié)</h3> <h3>一周復(fù)盤總結(jié)（第六組）魏巍</h3><h3>遇到的問題:</h3><h3>1、在練習(xí)過程中方法不得當(dāng)，還需要向老師和同伴請教，才能事半功倍！</h3><h3>2、在小組練習(xí)中成員間的點評沒有做到位，不能給予準(zhǔn)確的點評。</h3><h3>3、個人這塊需要再次理清演講的感情部分，融入感情，動作自然舒展，發(fā)自內(nèi)心的喜歡，喜悅。</h3><h3>[微笑]一周感悟:</h3><h3>1、每個人的成功是必然的，不是偶然的，是TA背后付出多少努力獲得的。</h3><h3>2關(guān)老師一周對每個成員細(xì)致到位的點評讓每個成員心里充滿了力量，一個都不能少，一個都不能掉隊，這也是我們帶團(tuán)隊所需要的精神。</h3><h3>3、要突破自己，開發(fā)自己無限的潛力，沒有什么做不到！</h3><h3>[奮斗]需要提升的地方:</h3><h3>1、在手勢語練習(xí)部分還需要體會感受演講稿的感情，感受才能將語言，肢體，感情，表情很好的融合，內(nèi)外一致，而不是分開的，形似神不似，為練習(xí)而練習(xí)，以后要讀出感情，表演出感情！</h3><h3>感謝關(guān)老師一周的鼓勵、指導(dǎo)和陪伴，感謝各位小伙伴的熱情和激情，鼓勵著我們一路同行，一路努力，我相信不久的將來我們都會成為最閃亮的那顆星，自帶光芒，照亮全世界！[太陽][太陽][太陽]</h3> <h3>一周復(fù)盤總結(jié)（閆春燕）:</h3><h3>遇到的問題:</h3><h3>1、面部沒有表情；“引”字練習(xí)發(fā)音不到位，</h3><h3>2、耳語練習(xí)，感覺一會肚子會動，一會又覺得肚子不動；</h3><h3>3、手勢語練習(xí)，動作語言不能融合在一起；</h3><h3>一周感悟:</h3><h3>1、之前照相，覺得自己不上相，通過練習(xí)微信，我覺得照片上的自己都美了不少[憨笑]！</h3><h3>2、耳語這塊，我自己認(rèn)為，量變到質(zhì)變，我還需要堅持；</h3><h3>3、朗誦呢，進(jìn)步很大，自我感覺良好；[愉快]</h3><h3>需要提升的地方:</h3><h3>1、堅持再堅持微笑和耳語法；</h3><h3>2、練習(xí)再練習(xí)面部表情、語言和動作統(tǒng)一；</h3><h3>3、做到能背誦表演內(nèi)容。</h3><h3>感恩關(guān)老師一周以來白天黑夜的陪伴，對每一位學(xué)員的認(rèn)真的點評！我會努力按著您的要求，繼續(xù)堅持練習(xí)，遇見最好的自己[奮斗]</h3> <h3>一周復(fù)盤總結(jié)（解冰麗）:</h3><h3>[難過]遇到的問題:</h3><h3>1、面部肌肉僵硬，不會微笑；</h3><h3>2、耳語練習(xí)時，一開始不會用腹部發(fā)力；</h3><h3>3、回看一周的練習(xí)，眼神不夠集中；</h3><h3>[微笑]一周感悟:</h3><h3>1、通過微笑練習(xí)，覺得我微笑起來也是那么的美！</h3><h3>2、耳語練習(xí)7天，感覺自己的氣更足了；</h3><h3>2、動作表達(dá)流暢一些了；</h3><h3>3、深深感到：臺上一分鐘臺上十年功！在演講的道路上，必須練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)，堅持，堅持，再堅持！[拳頭][拳頭][拳頭]</h3><h3>[奮斗]需要提升的地方:</h3><h3>1、繼續(xù)鍛煉自己的精氣神；</h3><h3>2、普通話在標(biāo)準(zhǔn)；</h3><h3>3、上臺不緊張。</h3><h3>感謝關(guān)老師一周以來對每一個學(xué)員的認(rèn)真細(xì)致的點評[玫瑰]我會緊跟您的腳步，繼續(xù)努力練習(xí)，勇于脫變自己[拳頭][拳頭][拳頭]</h3> <h3>一周復(fù)盤總結(jié)（侯麗娜）:</h3><h3>[難過]遇到的問題:</h3><h3>1、節(jié)奏感總是找不見，不知道何時高，何時低；</h3><h3>2、耳語練習(xí)時，可以用腹部發(fā)力，但是到現(xiàn)實生活中講課說話時，不自覺就又用嗓子吼了[大哭]；</h3><h3>3、回看自己的視頻中，眼神要么游離，要么不夠堅定；動作幅度要么大，要么?。?lt;/h3><h3>[微笑]一周感悟:</h3><h3>1、耳語練習(xí)7天，感覺自己的氣足一些了；</h3><h3>2、動作表達(dá)流暢一些了；</h3><h3>3、深深感到，要學(xué)好演講，必須練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)，堅持，堅持，再堅持！</h3><h3>[奮斗]需要提升的地方:</h3><h3>1、繼續(xù)通過練習(xí)尋找節(jié)奏感；</h3><h3>2、動作與語言，協(xié)調(diào)一致；</h3><h3>感謝關(guān)老師一周以來對每一個學(xué)員的認(rèn)真細(xì)致的點評[玫瑰]我會緊跟您的腳步，繼續(xù)努力練習(xí)[奮斗]</h3> <h3>梁代麗</h3><h3>首先感謝高院長組織的這次活動，感謝關(guān)老師這么敬業(yè)用心的一對一輔導(dǎo)，做為您們的學(xué)生我很自豪。</h3><h3> 我自感覺自己就夠積極了，但和大家相比覺得都還相差甚遠(yuǎn)。一群人，一個目標(biāo)，懷抱一樣的執(zhí)著。每天群里像沸騰的熱浪一樣滾滾向前，每一個人的成長都在關(guān)老師的悉心指導(dǎo)下慢慢發(fā)生改變。一個字，一句話，一個細(xì)微的表情都逃不過關(guān)老師的嚴(yán)格把關(guān)。從剛開始的耳語練習(xí)，我還找不到感覺，不知道怎么用丹田發(fā)音，這也是我一直想學(xué)習(xí)的地方。平時唱歌都是用嗓子吼，結(jié)果歌沒有唱好嗓子吼破了，而且說話多了，咽喉部難受。但是，這幾天練習(xí)了耳語法后，我慢慢的說話方式也有了一些變化，感覺自己口齒伶俐了，即使多說也沒有以前那么難受了，這是我的一大收獲。第二是，督促我開始背了不少現(xiàn)代詩歌，從剛開始的否定自己的記憶力到現(xiàn)在對自己的有信心，我感覺也是一個質(zhì)的突破。并且還發(fā)現(xiàn)自己其實也有表演天賦，只是害怕與擔(dān)心讓我不敢朝前邁開一步。這幾天我在家一練就是幾個小時，同時讓我收獲最大的是從心底徹底明白，積沙成丘、滴水穿石的道理。凡是每一個成功的背后都有不為人知的心酸，知識是靠慢慢積累沉淀，不是一日之功，更不能一撮而就，需要一個堅持與苦練的過程。這也是我需要向大家學(xué)習(xí)的地方，慢慢扎扎實實一步一個腳印，在關(guān)老師的認(rèn)真帶領(lǐng)下，在各位學(xué)友的督促與陪伴下，我們一起成長！</h3> <h3>鮑進(jìn)軍</h3><h3>一周練習(xí)總結(jié)</h3><h3>一、不足之處：</h3><h3>1、最大問題是時間不夠用。只能在晚上加班加點，有時晚上太累了，又沒有精力好好練習(xí)，進(jìn)步不大。</h3><h3>2、懶得記詞，不能融會貫通，影響朗讀效果，不敢把不好的一面示人，所以有的作業(yè)只有音頻，沒有嚴(yán)格按要求完成作業(yè)。</h3><h3>二、本周收獲有四個方面：1、發(fā)現(xiàn)了尋找多年的實用演講教學(xué)法，同時能夠較長時間運(yùn)用腹部發(fā)聲了；</h3><h3>2、對作品的理解比以前更深刻了；</h3><h3>3、改變了晚睡晚起的習(xí)慣，早起基本不成問題了，晚睡的問題還在解決中；</h3><h3>4、學(xué)習(xí)永無止境。</h3><h3>三、需要提升的地方有兩個方面：</h3><h3>1、持之以恒，不忘初心。剛開始作業(yè)少，做作業(yè)很認(rèn)真，后來作業(yè)逐步疊加，自己就有些力不從心了，做作業(yè)力度減弱了；</h3><h3>2、每天早上打卡以后就忙著做飯上班，只有晚上安靜下來才做作業(yè)，沒能和大家一起學(xué)習(xí)討論，讓老師批作業(yè)也等到很晚，很對不起關(guān)老師和同學(xué)們，下周爭取把時間調(diào)整好。</h3> <h3>一周復(fù)盤總結(jié)（第二組） 衛(wèi)晶</h3><h3>遇到的問題</h3><h3>在練習(xí)的過程中氣息的調(diào)整總是不能很好地掌握和運(yùn)用。練習(xí)耳語的時候還可以，但是在正常說話時我覺得還是不行，講課時候可能還是跟用嗓各一半吧。</h3><h3>晚上睡得晚，早上起床起初靠著剛開始練的勁頭還能起來，越到后來就越累，也許是體力和心理雙重作用。</h3><h3>在整篇文字的朗誦練習(xí)中剛開始還找不到狀態(tài)，只是放慢語速，照本宣科，就是關(guān)老師說的“裝”的過程，后來慢慢地越來越好，有一點點感覺，但還是需要大量的練習(xí)。</h3><h3>一周感悟</h3><h3>特別佩服關(guān)老師的耐心和毅力，外加體力。這么多的學(xué)員、21天訓(xùn)練、天天高強(qiáng)度，的確很難得?！芭_上一分鐘，臺下十年功！”我有時候想：關(guān)老師平時或許是一個安靜的人呢。</h3><h3>我們這個班的學(xué)員，個個都很牛唻！博學(xué)、堅毅、熱情......顏值與智慧集于一身的學(xué)霸。可以跟大家借點光，曬曬朋友圈（ 偷笑）！其實，跟高院長、跟關(guān)老師、跟李老師、跟馮老師、跟同學(xué)們學(xué)到了很多很多。這份對生活的熱情、對個人價值的提升、強(qiáng)烈的社會責(zé)任感和使命感，我覺得這才是我這次學(xué)習(xí)的最大收獲和感悟。</h3><h3>在演講的技巧上，我還要再努力練習(xí)發(fā)聲、練習(xí)膽量、練習(xí)肢體動作和對文字的感受力。相信：孰能生巧！功夫不負(fù)有心人！</h3><h3>下周提升</h3><h3>堅持早起打卡，鍛煉毅力。</h3><h3>繼續(xù)努力練習(xí)腹式呼吸法和演講的各種技巧。不會不懂得多多向關(guān)老師請教。</h3><h3>繼續(xù)向群里的各位老師學(xué)習(xí)。</h3><h3> 最后，感謝高院長，感謝關(guān)老師，感謝李老師和馮老師提供這個平臺，讓我認(rèn)識了這么多優(yōu)秀的心理學(xué)的前輩們！在下一階段的學(xué)習(xí)中，我一定以最優(yōu)秀的老師為表率，盡心盡力向他們看齊，克服偷懶的陋習(xí)，努力做個進(jìn)步好青年！</h3> <h3>牛永霞</h3><h3>一周復(fù)盤總結(jié)：
</h3><h3>
</h3><h3>一、遇到的問題：
</h3><h3>1、耳語練習(xí)時感覺氣息不足，不到10分鐘時喉嚨就不舒服。
</h3><h3>2、語音時覺得用的是假嗓子的感覺，換氣節(jié)奏把握不好。
</h3><h3>3、視頻時，表情、動作、語音不連貫。把握不好節(jié)奏。
</h3><h3>
</h3><h3>二、收獲與感受：
</h3><h3>1、做好每件事，都必須堅持才能成功。
</h3><h3>2、每天交作業(yè)時是我最快樂的時候。很有成就感。
</h3><h3>3、真正體會到坐下來講課跟站起來講課是完全不同的概念。
</h3><h3>4、報團(tuán)學(xué)習(xí)，在快樂中感受收獲。
</h3><h3>三、需要提升的部分：
</h3><h3>1、希望關(guān)老師再指導(dǎo)耳語法的練習(xí)方法。
</h3><h3>2、語音時，把節(jié)奏感把控好。
</h3><h3>3、口、眼、肢體動作要達(dá)到一致。
</h3><h3> 最后再次感謝高院長提供的這么一個和各位同學(xué)共同學(xué)習(xí)共同成長的機(jī)會，感謝關(guān)老師認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，不厭其煩給每位同學(xué)的點評指正。我們都在努力奔跑，我們都是追夢人。在這個屬于奮斗者的新時代，人人都有追夢的權(quán)利，人人也都是夢想的鑄造者。在接下來的學(xué)習(xí)練習(xí)中，希望我和我親愛的同學(xué)們?yōu)槲覀兊闹v師夢努力奔跑吧[拳頭][拳頭][拳頭][擁抱][擁抱][擁抱]</h3> <h3>王曉麗</h3><h3>一周的復(fù)盤總結(jié)：</h3><h3>首先非常感謝引領(lǐng)我踏上這條路，讓我認(rèn)識到這么多的愿意一起同行的伙伴們，老師們，感謝高院長提供的這么優(yōu)秀的平臺，感謝關(guān)老師每一天的認(rèn)真點評，讓我知道原來我也可以做一個優(yōu)秀的講師。</h3><h3>一周遇到的問題：1.用嘴巴所表達(dá)出來的東西和肢體語言，面部表情配合不起來。</h3><h3>2.在練習(xí)耳語時會感到氣息不足</h3><h3>3.面部表情總是不到位</h3><h3>感悟：一周的打卡練習(xí)，很短的時間，但收獲很多，首先實現(xiàn)了自己早起的愿望，學(xué)會了時間管理。</h3><h3>其次，困難都是想出來的，21天挑戰(zhàn)一開始自己是很害怕的，感覺自己堅持不下來對于演講，一直覺得自己不是這塊料，到這周下來，整體感覺還不錯，其實很享受這個過程，每一次的挑戰(zhàn)都有不同的收獲，感謝自己下定決心參加這次的課程，認(rèn)真完成每天的作業(yè)。</h3><h3>需要提升：提升自己的自信心，贊美自己的微笑，加大練習(xí)的次數(shù)，只有經(jīng)歷了，才知道自己有多優(yōu)秀。</h3> <h3>演講訓(xùn)練營一周復(fù)盤與總結(jié)</h3><h3>第五組 趙 婷</h3><h3>轉(zhuǎn)眼間，跟著演講訓(xùn)練營打卡已經(jīng)一周，感恩關(guān)老師的耐心指導(dǎo)，每天每位學(xué)員的作業(yè)關(guān)老師都會一一點評，真的發(fā)自內(nèi)心的佩服和感謝他！感恩高院長提供的學(xué)習(xí)平臺，不僅給我們提供了這一平臺，還帶領(lǐng)我們一起練習(xí)，一周的時間里，高院長是每天起的最早的人，在美好的早晨給予我們力量！感恩各位優(yōu)秀的老師，每天一起督促、一起學(xué)習(xí)，從你們身上我學(xué)到了很多！說實話，之前也參加過一些培訓(xùn)，大部分都是培訓(xùn)的時候認(rèn)真聽了，過后卻沒有很好的輸出，沒有很好的和自己的學(xué)習(xí)、工作聯(lián)系起來并付諸行動，而這次，除了兩天的課程之后，接下來的線上訓(xùn)練營打卡活動讓我每天有練習(xí)、有指導(dǎo)、有改變。我想說，這次的培訓(xùn)是最值得的一次培訓(xùn)，期待變得更好的我們！</h3><h3>一、遇到的問題</h3><h3>耳語練習(xí)時，有時會感覺氣息不夠用，沒有準(zhǔn)確的掌握斷句、換氣的方法和技巧；</h3><h3>內(nèi)容沒有熟記，導(dǎo)致在錄制視頻的時候會卡殼，需要重新錄制；</h3><h3>在錄制視頻時，面部表情和肢體動作不夠釋放，會有不好意思的感覺，這周基本上都是在家自己錄制的，我想下周的室外錄制挑戰(zhàn)會更大；</h3><h3>時間的把握：對于我這個夜貓子型的人，平時的習(xí)慣是晚睡晚起，這周跟著大家一起早起，前面四天堅持的挺好，后面三天因為開學(xué)、孩子上學(xué)等原因作業(yè)都是拖到晚上才完成的，最重要的是還是自己的惰性，回顧一周，感覺還是早上的時間效率會更高一些，從明天開始，需要把時間往前調(diào)。</h3><h3>收獲與感受</h3><h3>知識的輸入與輸出同等重要，積極學(xué)習(xí)的同時也要抓住一些機(jī)會上臺，變現(xiàn)輸出，鍛煉自己，以前的自己總是想著我要足夠優(yōu)秀的時候才能上臺給別人去講，有了這次的感悟，這兩天在工作中也會有意識的抓住機(jī)會，給同事做分享、給學(xué)生講，輸入與輸出相結(jié)合，才能更快的提升自己。</h3><h3>以前的我不怎么會使用丹田之氣，講課多的時候嗓子就會不舒服，通過一周的耳語練習(xí)，基本上感受到了丹田之氣，解放自己的嗓子，練就講師的基本功。</h3><h3>熟能生巧，從第一天的記不住詞到后面熟練，并沒有刻意的去背，一遍一遍的練習(xí)，慢慢也就記住了。</h3><h3>面對鏡頭更加從容一些：一開始總覺得自己錄自己，還要發(fā)到群里，有些不好意思，慢慢的沒有了這種緊張感。</h3><h3>團(tuán)隊的力量：之前也曾參加一些訓(xùn)練營、打卡活動，但一個人很難堅持下去，免不了哪天忙碌、有惰性就斷片，這次，因為團(tuán)隊各位老師的相互督促，看到大家努力的練習(xí)、關(guān)老師的點評，就有動力要完成作業(yè)，提升自己。</h3><h3>需要提升的部分</h3><h3>繼續(xù)練習(xí)耳語練習(xí)法，方能學(xué)會運(yùn)用丹田之氣；</h3><h3>練習(xí)的內(nèi)容還要進(jìn)一步的熟悉，才能更好的將動作、表情更好的呈現(xiàn)，更自然、更有狀態(tài)；</h3><h3>放下，是新的開始，走出去，鍛煉自己，想想下周的作業(yè)，既擔(dān)心又很期待！</h3> <h3>崔華杰</h3><h3>一周復(fù)盤總結(jié)：
</h3><h3> 過去的一周是緊張而又有收獲的一周，通過一周的練習(xí)：
</h3><h3>一、遇到的問題：
</h3><h3>1、耳語練習(xí)和語音練習(xí)時間長了，會有頭悶、手麻的感覺。
</h3><h3>2、有時會覺得氣息不足。
</h3><h3>3、當(dāng)語音的時候，氣息、換氣節(jié)奏把握不好。
</h3><h3>4、視頻錄入時，情感把握不到位，動作有點僵硬。
</h3><h3>5、不能做到口、手、眼、腦一致。
</h3><h3>二、收獲與感受：
</h3><h3>1、深切的體會到培訓(xùn)完后回顧及練習(xí)的重要性。
</h3><h3>2、耳語練習(xí)學(xué)會了更好的使用丹田之氣。
</h3><h3>3、鍛煉了自己的勇氣，面對鏡頭的從容度。
</h3><h3>4、和伙伴們攜手前行的力量和快樂。
</h3><h3>三、第二周需要提升的部分：
</h3><h3>1、繼續(xù)氣息的練習(xí)，在語音輸出的時候，讓它形成一種習(xí)慣。
</h3><h3>2、該記的內(nèi)容要記住，才能全情投入，更好的表達(dá)情感，達(dá)到口、眼、手、腦一致。
</h3><h3>3、走出去，鍛煉自己的膽量，放下面子。
</h3><h3> 感謝高院長提供的學(xué)習(xí)機(jī)會，感謝關(guān)老師認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度和耐心的點評指正，感謝伙伴們的用心陪伴，感謝自己的努力付出！在接下來的學(xué)習(xí)練習(xí)中，多多請教老師，和同學(xué)互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步！珍惜現(xiàn)在，擁抱明天！</h3>