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春季幼兒飲食應注意

美友60114134

春季幼兒飲食要注意 <h3><br></h3><h3>不管什么時候，孩子的飲食結(jié)構(gòu)都要科學安排、合理搭配。春季氣候干燥、容易上火，在保證孩子攝入足夠蛋白質(zhì)和脂肪的基礎(chǔ)上，飲食最好清淡一點，少吃羊肉、辛辣食品、甜食，多吃水果補充維生素。生食加熱要徹底，以免引起消化道疾病。不提倡孩子喝過多的碳酸飲料，一定要多喝水，可在水中加入微量食鹽。</h3> 一、給幼兒搭配多樣食譜 <h3>幼兒身體生長發(fā)育加速的同時，身體所需的鈣量不斷增加，在飲食上應給幼兒多選用含鈣豐富的食品，如：牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲鈣倉庫”，可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡。春天幼兒的腦發(fā)育較快，應多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如：核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。</h3> 二、發(fā)育最快時食物應多樣 <h3>春天是萬物復蘇、生機盎然的季節(jié)，此時幼兒發(fā)育快，消化吸收功能增強，進食量增加。很多年輕父母給幼兒準備的食物比較單調(diào)，容易使其厭倦。為了增進幼兒的食欲和避免幼兒偏食，要保持充分合理的營養(yǎng)，食物的品種要豐富多樣，色、香、味俱全，主食粗細交替，輔食葷素搭配，每天加1-2次點心。</h3> 三、飲食切忌硬、粗、生和硬塞 <h3>幼兒的咀嚼和消化機能尚未發(fā)育完善，消化能力較弱，不能充分消化吸收營養(yǎng)，所以要根據(jù)孩子的年齡特點和消化程度選擇食物，給幼兒提供飲食要做到細、軟、熟。</h3> 四、用蔬菜和粥打“持久”戰(zhàn) <h3>早春時節(jié)，幼兒最易患口角炎、齒齦出血、皮膚干燥，因此需要富含維生素及礦物質(zhì)的食品，新鮮蔬菜就是個不錯的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。同時適當吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等，有助于增加體內(nèi)的粗纖維。</h3><h3>粥也是特別適合孩子的食物。孩子腸胃功能弱，而因為熬煮的時間長，粥不僅營養(yǎng)豐富，而且容易吸收。對于孩子來說，綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等都很適宜。此外，還有養(yǎng)心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)血的大棗粥等等。</h3> 寶寶營養(yǎng)的補充有三個注意事項 注意事項一： 營養(yǎng)攝入豐富均衡 <h3>鈣是必不可少的，應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因為它們是導致鈣質(zhì)流失的“罪魁禍首”。蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素應該多吃。適當?shù)闹緮z取對幼兒的成長發(fā)育也有很多的益處，建議多吃一些核桃、芝麻、花生等堅果，以補充植物性脂肪。</h3> 注意事項二:天氣干燥謹防上火 <h3>春天多風天氣干燥，家長們一定要注意及時為孩子補充水分，除了日常飲水外，還可以適當喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤腸。另外，要注意盡量少吃膨化食品和巧克力，以免上火。</h3> 注意事項三： 過敏寶寶慎選食物 <h3>春季寶寶易發(fā)過敏，所以飲食上需要特別注意，尤其是過敏體質(zhì)的孩子更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。</h3>