<h3> 天一冷，膝蓋就隱隱作痛;一受涼，雙腿就腫脹僵硬;一下雨，關(guān)節(jié)就變得不靈活…</h3><h3> </h3><h3>老寒腿可不是老年人的專利，如果你的膝蓋比天氣預(yù)報(bào)還準(zhǔn)，那你很可能已經(jīng)被它附體了。</h3><h3>1老寒腿，遇冷就發(fā)作</h3><h3>老寒腿是一種“環(huán)境病”，一旦遇上寒冷或潮濕，就易發(fā)病。起初是間歇性疼痛，接著會(huì)發(fā)展為每走一步都痛，最終無(wú)法行走。</h3><h3> 這其實(shí)是膝關(guān)節(jié)軟骨的一種退行性病變，包括了骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、骨刺等多種骨病。</h3><h3>2老寒腿的6種病癥</h3><h3> 如果你的雙腿出現(xiàn)以下6種情況，就要格外當(dāng)心了。</h3><h3> ▌怕冷</h3><h3> 陰天下雨、氣候變涼時(shí)，或在吹空調(diào)后癥狀加重。</h3><h3> ▌疼痛</h3><h3> 兩側(cè)或單側(cè)膝關(guān)節(jié)經(jīng)常隱痛，活動(dòng)時(shí)加重，休息后緩解;平時(shí)走路不疼或疼痛較輕，上下樓梯時(shí)痛感加重;膝蓋不按不痛，一按就痛。</h3><h3> ▌僵硬</h3><h3> 有時(shí)急性疼痛發(fā)作，關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)時(shí)有彈響聲;久坐后關(guān)節(jié)僵硬加重，活動(dòng)后稍有好轉(zhuǎn)。</h3><h3> ▌無(wú)力</h3><h3> 骨性關(guān)節(jié)炎的病人隨著年齡的加大，膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量下降，會(huì)導(dǎo)致無(wú)力和上下樓困難。</h3><h3> </h3><h3>▌沉重</h3><h3> 特別是陰天，患者就像在腿上綁了一個(gè)三四斤的沙袋，抬腿時(shí)不是自己發(fā)力，而是被拖上去的。</h3><h3> ▌腫脹</h3><h3> 老寒腿后期，膝關(guān)節(jié)會(huì)腫大變形，活動(dòng)范圍受限，出現(xiàn)持續(xù)性疼痛。</h3><h3> </h3><h3>3老寒腿盯上5類年輕人</h3><h3> </h3><h3>老寒腿的發(fā)病率在60歲以上人群中約為50%，70歲以上將近80%。老寒腿的致殘率也很高，達(dá)到53%。</h3><h3> 其實(shí)，老寒腿并不是老年人的專利。人的關(guān)節(jié)在23歲左右發(fā)育成熟，30歲后開(kāi)始逐漸被磨損，臨床上以下5類人，是老寒腿的高發(fā)群體。</h3><h3> ▌1、胖人</h3><h3> 骨性關(guān)節(jié)炎在超重人群中的發(fā)病率比正常人群高很多，而且發(fā)病年齡容易提前。</h3><h3> 研究還發(fā)現(xiàn)，肥胖人群如果將體重減少5公斤，老寒腿的發(fā)病率就會(huì)減少50%。</h3><h3> ▌2、用“膝蓋”工作的人</h3><h3> 運(yùn)動(dòng)員、模特、重體力勞動(dòng)者，由于職業(yè)原因?qū)е孪リP(guān)節(jié)磨損多、損傷大，膝蓋更容易生病。</h3><h3> </h3><h3>▌3、更年期女性</h3><h3> 由于更年期女性雌激素水平下降，導(dǎo)致關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)下降，容易造成損傷、出現(xiàn)病變，更年期女性老寒腿的發(fā)病率比男性高6倍。</h3><h3> ▌4、經(jīng)常穿高跟鞋的人</h3><h3> 美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常穿細(xì)高跟鞋讓膝關(guān)節(jié)承受的壓力增加了26%。尤其是腿部肌肉力量弱的女性，經(jīng)常穿高跟鞋很容易誘發(fā)老寒腿。</h3><h3> ▌5、關(guān)節(jié)受過(guò)傷的人</h3><h3> 膝關(guān)節(jié)受過(guò)傷，會(huì)直接影響到軟骨。軟骨表面不光滑，容易提早產(chǎn)生磨損，沒(méi)等到老就產(chǎn)生退化了。</h3><h3> </h3><h3>4中醫(yī)推薦養(yǎng)腿方：按摩+泡腳</h3><h3>▌按摩</h3><h3> 日常生活中不妨用“摩”法和“刮”法，給關(guān)節(jié)做保健。</h3><h3> 摩：用雙手虎口沿大腿根部向下按摩至小腿;</h3><h3> 刮：將雙手做爪狀捏住髕骨，上下刮拭髕骨兩側(cè)。</h3><h3> ▌中藥泡腳</h3><h3> 用活血化瘀、溫陽(yáng)止痛的中藥(如紅花、當(dāng)歸等)，每天泡腳半小時(shí)，會(huì)讓身上、腿暖和許多，明顯減輕老寒腿的癥狀。</h3><h3> 泡腳時(shí)，水要沒(méi)過(guò)腳踝，溫度保持在38~40攝氏度，每次15~20分鐘即可。</h3><h3> 另外，吸煙、“三高”人群、心腎疾病患者，如果出現(xiàn)腿部麻木、發(fā)冷、腫脹等癥狀，可能不是老寒腿導(dǎo)致的，需排查“下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥”或及時(shí)治療原發(fā)病。</h3>