<h3>在平凡日子里的每一個(gè)小小的堅(jiān)持，每一次對(duì)于生命溫度和美好生活的追求，都是打著你個(gè)人標(biāo)簽的，獨(dú)屬于你的儀式感。</h3> 二零一九年三月早餐合集 <h3>酸奶堅(jiān)果水果撈</h3> <h3>祁紅一杯</h3> <h3>2019.3.1.08:42??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3> 活出生命的精和彩，</h3><h3>活出生活的質(zhì)和量，</h3><h3>活出健康的體和魄，</h3><h3>這才是硬道理！? ????</h3><h3>早餐食：茄汁蝴蝶意面+醬牛肉</h3><h3>酸奶杯：（酸奶堅(jiān)果燕麥水果）+祁紅一杯</h3><h3>水果：獼猴桃+樹(shù)莓+黑莓</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>2019.3.2.09:10??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3>那些</h3><h3>流淌在生活中的美好</h3><h3>就是遠(yuǎn)方和詩(shī)意</h3><h3>就是生活的趣味所在</h3><h3>早餐食：紫薯奶昔+雞蛋</h3><h3> 紅糖糍粑+蜜豆角</h3><h3>水果：枇杷</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>2019.3.3.08:40??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3>?? 早安</h3><h3>騰不出時(shí)間睡覺(jué)的人，</h3><h3>遲早會(huì)騰出時(shí)間來(lái)生病。</h3><h3>騰不出時(shí)間吃早飯的人，</h3><h3>遲早會(huì)給胃騰出吃藥的空間。</h3><h3>自律和不自律的人，</h3><h3>也許一天兩天看不出來(lái)，</h3><h3>一個(gè)月兩個(gè)月還是看不出來(lái)，</h3><h3>但是一年兩年，</h3><h3>甚至十年二十年，</h3><h3>這兩種人，</h3><h3>終將走上截然不同的道路。</h3><h3>越自律，越自由，</h3><h3>身體如此，</h3><h3>人生亦是如此。</h3><h3>早餐食：小米紅棗粥+南瓜燕麥饅頭</h3><h3> 雞蛋+醬牛肉+醋溜白菜</h3><h3>水果：沃柑</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>2019.3.4.08:25??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3>??周一請(qǐng)吃素！</h3><h3>早餐食：銀耳+桃膠+雪蓮子+山藥羹</h3><h3> 雞蛋+西芹+雙色腐竹+胡蘿卜</h3><h3>水果：蘋果+枇杷</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>2019.3.5.08:18??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3>認(rèn)真吃飯</h3><h3>是對(duì)生活最大的敬意</h3><h3>也是人生中最重要的事情</h3><h3>早餐食：玉米渣子粥+鍋貼</h3><h3> 爽口蘿卜絲</h3><h3>水果：臍橙</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>2019.3.6.08:18??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3> 漸漸明白，</h3><h3> 過(guò)遍萬(wàn)千風(fēng)景，</h3><h3>唯有平淡最真！ </h3><h3>幸福便是</h3><h3>在四季簡(jiǎn)約的時(shí)光里， </h3><h3>擁有一份</h3><h3>至真至純的相濡以沫，</h3><h3> 即使是</h3><h3>最平凡的煙火生活 ??~</h3><h3>早餐食：小米+紅蝦+雜蔬粥</h3><h3> 白灼白菜心</h3><h3>水果：沃柑</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>2019.3.7.08:25??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐?? ：</h3><h3>柴米油鹽的溫暖，</h3><h3>何嘗不是</h3><h3>最長(zhǎng)情的告白，</h3><h3> 愿你的身邊</h3><h3>有溫暖，</h3><h3>有長(zhǎng)情</h3><h3>陪你慢慢變老的人 ??? ????~</h3><h3>早餐食：自制紅粉佳人飲（用紫甘藍(lán)檸檬）</h3><h3>開(kāi)放式三明治+黑椒雞排+雞蛋+生菜+西紅柿</h3><h3>水果：枇杷</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>2019.3.8.08:30??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3>一年一度的三八女神節(jié)又到了，</h3><h3>可能有很多人會(huì)</h3><h3>在這一天祝你被人寵愛(ài)一生，</h3><h3>但我真心</h3><h3>愿你往后余生</h3><h3>用力寵愛(ài)自己，</h3><h3>活出自己想要的模樣…</h3><h3>早餐食：生發(fā)養(yǎng)顏羹</h3><h3>（黑豆，黑米，山藥，黑芝麻，杏仁，紅棗，南瓜子，枸杞，茯苓，芡實(shí)，燕麥，紅皮花生）等+抱蛋煎餃</h3><h3>水果：愛(ài)媛果凍橙</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>2019.3.9.08:50??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3> 來(lái)我的懷里，</h3><h3>或者，</h3><h3>讓我住進(jìn)你的胃里。</h3><h3>用美味又營(yíng)養(yǎng)的早餐</h3><h3>喚醒沉睡的味蕾，</h3><h3>與食物相濡以沫~</h3><h3>早餐食：貝貝南瓜濃湯+包子</h3><h3> 蒜蓉油菜心+雞蛋</h3><h3>水果：獼猴桃</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>2019.3.10.08:40??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3>生活需要一點(diǎn)小情趣</h3><h3>那才是生活的色彩啊</h3><h3>早餐食：皮蛋瘦肉粥（小米，黃豆，燕麥，玉米，胡蘿卜，青豆，瘦肉，皮蛋）+青蘿卜絲</h3><h3>水果：貴妃芒果</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>2019.3.11.08:35??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3>??周一請(qǐng)吃素！</h3><h3>早餐食：燕麥山藥堅(jiān)果黃豆?jié){</h3><h3> 厚蛋燒+菠菜</h3><h3>水果：奉節(jié)臍橙</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>酸奶堅(jiān)果水果燕麥杯</h3> <h3>鮮榨橙汁</h3> <h3>2019.3.12.08:40??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3>??愿你吃進(jìn)嘴里的東西，</h3><h3>是因?yàn)?lt;/h3><h3>健康而不是因?yàn)楸阋耍?lt;/h3><h3>就像結(jié)婚最好是因?yàn)閻?ài)情，</h3><h3>而不是因?yàn)闇惡蟸</h3><h3>早餐食：蝦仁蔬菜披薩</h3><h3> 酸奶堅(jiān)果燕麥水果杯</h3><h3> 水果 ： 鮮榨橙汁</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>2019.3.13.08:18??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3>自律的掌控感</h3><h3>會(huì)讓你相信，</h3><h3>你能主宰自己生活，</h3><h3>就像喬布斯說(shuō)的那：</h3><h3>“自由從自信來(lái)，</h3><h3>而自信從自律來(lái)…”</h3><h3>早餐食：貝貝南瓜濃湯（貝貝南瓜，奇亞籽，椰蓉絲，小麥胚芽）</h3><h3>白灼白菜心+ 黑椒巴沙魚柳</h3><h3>水果：沃柑+樹(shù)莓+黑莓</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>2019.3.14.08:25??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3>能讓你感到幸福的，</h3><h3>莫過(guò)于</h3><h3>你愛(ài)的人或者愛(ài)你的人，</h3><h3>親手為自己</h3><h3>做上一桌粗茶淡飯。</h3><h3>無(wú)關(guān)葷素，</h3><h3>只因愛(ài)意…????????</h3><h3>早餐食： 紫米血糯米山藥羹</h3><h3> 煎松茸+雞蛋</h3><h3>水果：草莓??+芒果</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>菠菜墩</h3> <h3>2019.3.15.08:20??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐?? ： </h3><h3>每個(gè)人都有自己的軌跡</h3><h3>也有自己的生活態(tài)度</h3><h3>過(guò)自己想要的生活</h3><h3>才是最幸福的人~</h3><h3>早餐食：小米+藜麥+紅薯粥</h3><h3> 韭黃三鮮鍋貼+菠菜墩+雞蛋</h3><h3>水果：奉節(jié)臍橙</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>水果+每日?qǐng)?jiān)果</h3> <h3>2019.3.16.08:35??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐?? ： </h3><h3> 生活質(zhì)量改變計(jì)劃，</h3><h3>讓健康的食物</h3><h3>占據(jù)全家的餐桌，</h3><h3>讓健康的生活</h3><h3>變成每天的常規(guī)~</h3><h3>早餐食：三鮮大餛飩+菠菜</h3><h3> 雞蛋+每日?qǐng)?jiān)果</h3><h3>水果：獼猴桃+香蕉??</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>小米藜麥海參粥</h3> <h3>蒜苔炒鵝蛋</h3> <h3>2019.3.17.08:45??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐?? ： </h3><h3> 一份健康的營(yíng)養(yǎng)早餐，是人體一天身體營(yíng)養(yǎng)攝入的70%的能量來(lái)源，也是身體細(xì)胞得以修復(fù)的核心，這個(gè)世界上，健康沒(méi)有“捷徑”，為了這份責(zé)任，請(qǐng)你堅(jiān)持每天吃“健康營(yíng)養(yǎng)早餐”！</h3><h3>早餐食：小米+藜麥+海參粥</h3><h3> 鵝蛋炒蒜苔</h3><h3>水果：蘋果??</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>藕羹</h3> <h3>2019.3.18.08:28??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3>??周一請(qǐng)吃素！</h3><h3>早餐食：養(yǎng)顏藕羹（藕粉，核桃，紅棗，葛根，芡實(shí)，芝麻，杏仁，茯苓）</h3><h3>韭菜雞蛋餅+雞蛋</h3><h3>水果：芒果</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>2019.3.19.08:30我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐：</h3><h3> 溫暖的味道</h3><h3>在清晨的懷抱中，</h3><h3>香甜有營(yíng)養(yǎng)，</h3><h3>用我的盛情</h3><h3>款待我的味蕾~</h3><h3>早餐食：牛奶燕麥+雞蛋羹</h3><h3> 蒜汁乳瓜</h3><h3>水果：沃柑</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>紫薯奶昔</h3> <h3>2019.3.20.08:30??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??:</h3><h3>不良的生活方式</h3><h3>和錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣</h3><h3>終有一天</h3><h3>會(huì)讓你“后悔不已”</h3><h3>在衰老這個(gè)自然現(xiàn)象的道路上</h3><h3>選擇“墮落”</h3><h3>“順從”還是“逆襲”</h3><h3>都靠你</h3><h3>持之以恒的去健康積累！[奮斗]</h3><h3>早餐食：紫薯奶昔+西蘭花</h3><h3> 黑椒雞排+雞蛋</h3><h3>水果：蘋果</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>2019.3.21.08:18??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3>儀式感</h3><h3>其實(shí)就是一種態(tài)度</h3><h3>一種把生活過(guò)得</h3><h3>精致的奢侈，</h3><h3>一種悠閑的心情，</h3><h3>一種不湊合的生活態(tài)度~</h3><h3>早餐食：小米紅棗粥</h3><h3>中式漢堡（雞蛋，自制香菇牛肉醬）</h3><h3>冷吃杏鮑菇+糖醋蘿卜</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>胡蘿卜蘋果汁熱飲</h3> <h3>溫暖的早餐</h3> <h3>2019.3.22.08:48??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3> 堅(jiān)持健康生活習(xí)慣，</h3><h3>因?yàn)樽月珊蛨?jiān)持，</h3><h3>您一定會(huì)</h3><h3>收獲越來(lái)越多的喜悅和自信</h3><h3>因?yàn)槿胰?lt;/h3><h3>都因?yàn)槟呐Χ芤媪藒</h3><h3>早餐食：蝦仁牛肉茄汁意面</h3><h3> 西蘭花</h3><h3>水果：葫蘆卜蘋果汁熱飲</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎。</h3> <h3>2019.3.23.08:58??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3>生活得很好的人，</h3><h3>往往都是挑剔的，</h3><h3>這種挑剔里，</h3><h3>藏著生活的質(zhì)感~</h3><h3>早餐食：鷹嘴豆+青豆?jié)鉁?小麥胚芽+核桃</h3><h3> 披薩+蔬菜沙拉</h3><h3>水果：臍橙+圣女果</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>普羅旺斯番茄炒蛋</h3> <h3>海參小米粥</h3> <h3>2019.3.24.09:00??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??： </h3><h3>舌尖連通著心間。</h3><h3>我眼中的幸福很簡(jiǎn)單，</h3><h3>一粥一飯</h3><h3>便足以概括~</h3><h3>早餐食：小米海參粥+蒜蓉苜蓿菜</h3><h3> 普羅旺斯西紅柿炒雞蛋</h3><h3>水果：沃柑</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>2019.3.25.08:15??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3>??周一請(qǐng)吃素！</h3><h3>早餐食：小米紅棗粥+小麥胚芽</h3><h3> 乳瓜+冷吃杏鮑菇</h3><h3> 生煎韭菜雞蛋包子</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>2019.3.26.08:20??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3>最好的醫(yī)生是自己，</h3><h3>最好的醫(yī)院是廚房</h3><h3>最好的藥物是飲食，</h3><h3>最好的療效是堅(jiān)持！</h3><h3>早餐食：山藥+核桃+燕麥+黃豆?jié){</h3><h3> 蘆筍香菇滑雞</h3><h3>水果：草莓</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>胡蘿卜玉米汁</h3> <h3>2019.3.27.08:25??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3> 五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣~</h3><h3>早餐食：胡蘿卜玉米汁</h3><h3> 三明治（雞蛋，生菜，普羅旺斯西紅柿，肉餅）</h3><h3>水果：獼猴桃+圣女果</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>貝貝南瓜堅(jiān)果濃湯</h3> <h3>2019.3.28.08:15??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3> 康叔說(shuō)：</h3><h3>“每個(gè)人</h3><h3>都有自己的飲食觀，</h3><h3>但未必</h3><h3>每個(gè)人</h3><h3>都有自己的營(yíng)養(yǎng)觀。”</h3><h3>早餐食：南瓜堅(jiān)果濃湯</h3><h3>生煎餛飩（香菇胡蘿卜雞肉餡）</h3><h3>蒜蓉油菜心+雞蛋（忘了入鏡??）</h3><h3>水果：臍橙</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>紫薯奶昔</h3> <h3>2019.3.29.08:30??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3>晨起一份溫暖的早餐，</h3><h3>魔法般的喚醒</h3><h3>身體的每一個(gè)細(xì)胞，</h3><h3>喂飽</h3><h3>向往詩(shī)一般生活的</h3><h3>有趣靈魂，</h3><h3>把健康和儀式感</h3><h3>帶入每天的生活。</h3><h3>早餐食：紫薯奶昔+芝士面包棒</h3><h3> 秋葵+烤照燒雞翅</h3><h3>水果：菠蘿</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3> <h3>貴妃芒果</h3> <h3>蘆筍滑蝦仁</h3> <h3> <span style="line-height: 1.8;">2019.3.30.08:52??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??： </span><br></h3><h3>早餐吃什么并不重要，</h3><h3>重要的是</h3><h3>一家人一起吃。</h3><h3>因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程</h3><h3>包含著滿滿的安全感、</h3><h3>歸屬感與幸福感~~????</h3><h3>早餐食：小米藜麥粥</h3><h3>蘆筍胡蘿卜滑阿根廷紅蝦</h3><h3>水果：貴妃芒果</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎。</h3> <h3>2019.3.31.08:50??我愛(ài)營(yíng)養(yǎng)早餐??：</h3><h3> 吃對(duì)食物，</h3><h3>給細(xì)胞足夠的養(yǎng)分，</h3><h3>不僅能強(qiáng)化人體自愈力，</h3><h3>也是提升</h3><h3>人體免疫力的不二法門~</h3><h3>早餐食：黑豆?jié){（黑豆，黑芝麻，血糯米，紫糯米，黑米，核桃，杏仁，茯苓，紅棗，山藥）+雞蛋</h3><h3>蔬菜沙拉（芝麻菜，生菜圣女果，紫甘藍(lán)，橄欖油，香醋汁）</h3><h3>水果：奉節(jié)臍橙</h3><h3>今天你認(rèn)真吃早餐了嗎？</h3>