<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>樊雯靜老師</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><br></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>??中國(guó)瑜伽行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)員、高級(jí)瑜伽教練;</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>??獲國(guó)際瑜伽聯(lián)盟學(xué)院-中國(guó)瑜伽師認(rèn)證總院高級(jí)瑜伽教練、瑜伽教練資格證書; 被評(píng)為中國(guó)瑜伽好干</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>部 多次參加國(guó)際瑜伽行業(yè)大型活動(dòng)。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>??教學(xué)風(fēng)格優(yōu)雅、細(xì)膩，音色優(yōu)美，柔和，體位展示標(biāo)準(zhǔn)、大方、舒展、優(yōu)美，瑜伽知識(shí)全面豐富；</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>??擅長(zhǎng)哈他瑜伽、纖體瑜伽、高溫瑜伽、理療瑜伽及各類特色瑜伽課程，</b><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">在高溫瑜伽和纖體塑形瑜伽、減壓瑜伽、調(diào)息、呼吸等課程具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，深受各年齡層次會(huì)員喜愛(ài)。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">??謙虛、感恩讓樊老師全心投入瑜珈，希望藉自身的磨練，能更深入瑜珈、認(rèn)識(shí)『自我』，并得機(jī)會(huì)以服務(wù)人群，帶給大家健康、祥和、喜悅與心靈的平靜與提升。????</b></h3> <h3><b>教授兒童瑜伽課程</b></h3> <h3><b>成人瑜伽課程</b></h3> <h3><b>私教調(diào)理課程</b></h3> <h3><b>舞韻瑜伽授課現(xiàn)場(chǎng)視頻</b></h3> <h3><b>形體梳理上課視頻</b></h3> <p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#333333">瑜伽的好處,為什么其他運(yùn)動(dòng)給不了你?</font></b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 一位習(xí)練瑜伽多年的人聊起“為什么要練瑜伽”這個(gè)話題時(shí)曾說(shuō)：“我年輕的時(shí)候喜歡運(yùn)動(dòng)，各種運(yùn)動(dòng)都去嘗試：跑步、騎行、打網(wǎng)球、游泳……后來(lái)等我年齡漸漸變大，心態(tài)也逐漸改變的時(shí)候，我開始練習(xí)起了瑜伽，從此便再也沒(méi)有停過(guò)，因?yàn)殍べつ芙o我的，其他運(yùn)動(dòng)都給不了。”</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>瑜伽帶給身體的一些好處，為什么別的運(yùn)動(dòng)替代不了呢？</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">瑜伽是自我修行而非競(jìng)技</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>無(wú)論之前喜歡跑步、健身還是騎行，我們都會(huì)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中特別在乎得失和成敗。比如跑步的時(shí)候會(huì)刻意拿著手機(jī)上的一些APP來(lái)記錄自己的跑步距離，似乎跑得更多便證明了自己越厲害。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>健身和騎行的時(shí)候也總會(huì)習(xí)慣性地和別人去較：我是否比別人多做了一個(gè)深蹲？或者多堅(jiān)持騎了1公里？</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 而當(dāng)我們開始習(xí)練瑜伽時(shí)，只需要關(guān)照自身的狀態(tài)和呼吸就好，只需集中精神在自己的身上，量力而行。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>「 瑜伽給我們的是放下競(jìng)爭(zhēng)和比較，做自己就好；而其他運(yùn)動(dòng)可能是輸贏成敗，關(guān)注勝負(fù)。」</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">瑜伽是養(yǎng)氣的，而非耗氣</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>以前一提起“運(yùn)動(dòng)”這兩個(gè)字，大家都會(huì)本能地害怕和拒絕，害怕流汗和運(yùn)動(dòng)損傷，拒絕運(yùn)動(dòng)之后那種筋疲力盡之感。而瑜伽不同，<font color="#ed2308">瑜伽屬于運(yùn)動(dòng)，但又高于運(yùn)動(dòng)。</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>從瑜伽的課程形式就能輕松看出來(lái)，其他運(yùn)動(dòng)只有運(yùn)動(dòng)本身，比如你想跑步，你只需要拉伸然后跑起來(lái)就可以，比如游泳，換件泳衣你就可以下水了。瑜伽則不同，一節(jié)60分鐘瑜伽課包括：10分鐘冥想+10分鐘熱身+30分鐘體位練習(xí)+10分鐘放松休息。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 這也符合瑜伽經(jīng)里介紹的8片蓮花一樣，瑜伽的精神包含了：1、持戒；2、精進(jìn)；3、體位 ；4、調(diào)息；5、制感；6、專注；7、冥想；8、神定。而不單單只是體位或者冥想或其他任何一種。這個(gè)過(guò)程既是運(yùn)動(dòng)又是內(nèi)心修行的過(guò)程，所以相比其他只消耗體能的運(yùn)動(dòng)，瑜伽是恢復(fù)體能的。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">「 瑜伽帶給我們的是體能的恢復(fù)，練完之后感到全身輕松；而其他運(yùn)動(dòng)則需消耗體能，全身疲憊?！?lt;/font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>瑜伽讓人平靜，而非興奮</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們往往會(huì)感覺(jué)很興奮，興奮地開始，興奮地結(jié)束。這種興奮也許還會(huì)持續(xù)很久很久。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 而經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人應(yīng)該都會(huì)有同樣的感覺(jué)：無(wú)論在練習(xí)瑜伽之前發(fā)生了什么，心情多么得焦慮急躁，一旦在瑜伽墊上，準(zhǔn)備開始進(jìn)行冥想時(shí)，人會(huì)自動(dòng)變得平靜、安詳。仿佛一切事情都與此刻無(wú)關(guān)，整個(gè)世界只有我和我的呼吸。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">「 瑜伽給我的是平靜、身心和呼吸的結(jié)合，而其他運(yùn)動(dòng)給我的是興奮、是停留在表面的開始和結(jié)束?！?lt;/font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>心有瑜伽，隨時(shí)隨地都能練習(xí)</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>之前健身跑步的時(shí)候，會(huì)因?yàn)橄掠晏鞗](méi)辦法去健身房而終止練習(xí)，游泳的時(shí)候也有因?yàn)槎炫滤疀龆蝗サ那闆r。有些運(yùn)動(dòng)經(jīng)常會(huì)受地域的限制，需要環(huán)境來(lái)支持。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>而當(dāng)我開始練習(xí)瑜伽時(shí)，我發(fā)現(xiàn)只要此刻我是平靜的、安詳?shù)模铱梢噪S意鋪開瑜伽墊在家里練習(xí)。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 我也可以在辦公室靜靜的冥想10分鐘來(lái)緩解自己的壓力，從此，瑜伽便融入了我的生活，我的氣質(zhì)里有它、思想里有它、身體里有它···</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">「 瑜伽給我的是隨時(shí)都可以修行的心，而其他運(yùn)動(dòng)給我的是環(huán)境的限制和束縛?！?lt;/font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>瑜伽是包容的，可融入、可抽離</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>之前學(xué)習(xí)跳舞的時(shí)候，跳舞老師建議我不要跑步，因?yàn)槲璧敢蟮氖侨彳浐推交校桥懿綍?huì)讓肌肉明顯，練習(xí)舞蹈就不適合。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>而瑜伽這種運(yùn)動(dòng)就像它讓我領(lǐng)悟的精神一樣，它讓我學(xué)會(huì)包容，包容自己、包容任何事，同時(shí)它也是一種包容的運(yùn)動(dòng)。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 練習(xí)瑜伽和其他運(yùn)動(dòng)并不沖突，反而可以融入各種運(yùn)動(dòng)中。自從練習(xí)瑜伽之后，身體變得柔軟、筋骨拉開之后，跑步就不那么容易受傷了，瑜伽更注重塑形和線條的打造，跳舞時(shí)也比之前輕盈優(yōu)美。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">「 瑜伽給人的是包容萬(wàn)物、融會(huì)貫通的感受，而其它運(yùn)動(dòng)卻是只能選其一的遺憾?！?lt;/font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>“你的氣質(zhì)里藏著你練過(guò)的瑜伽 ”就像這句話里描述的，瑜伽不是一種普通運(yùn)動(dòng)，瑜伽是一種修行、是一種生活方式、是一種人生態(tài)度。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>【樊雯靜教學(xué)理念】 </b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>我的教學(xué)方式是希望能帶領(lǐng)學(xué)生與自已學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)一樣，從瑜伽的體位法開始重新認(rèn)識(shí)自已的身體、覺(jué)知與心智，并透過(guò)瑜伽的練習(xí)改變自已的生命能量，讓自身的個(gè)體小宇宙與外在大世界能達(dá)到和諧一致、合而為一的境界。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體，受到不同的生活壓力而發(fā)展出不同的身心狀態(tài)，多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)懂得觀察學(xué)生也懂得給予學(xué)生所需要的瑜伽練習(xí)。讓學(xué)生可以從多元的瑜伽練習(xí)中教學(xué)了解自已，找到自我內(nèi)在能量并自在的重回自已的生活，瑜伽就是一種生活的方式。</b></h3>