<h3>寶寶缺鋅危害大！寶寶開“鋅”，媽媽才能放“鋅”！</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>鋅外號(hào)“生命之花”，是我們?nèi)梭w內(nèi)僅次于鐵含量的必需營養(yǎng)素之一。鋅在人體內(nèi)分布很廣，幾乎所有的組織、器官、體液以及分泌物中都含有鋅。那有些媽媽會(huì)問既然鋅分布那么廣，我們抽血或者頭發(fā)檢測寶寶缺鋅到底是否準(zhǔn)確呢?目前為止微量元素檢測還沒有準(zhǔn)確、統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，所以無論是抽血或者頭發(fā)檢測缺鋅并不是很準(zhǔn)確，需要醫(yī)生結(jié)合臨床癥狀來進(jìn)行判斷。</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>鋅缺乏的危害</h3><h3>鋅在機(jī)體內(nèi)發(fā)揮著極為廣泛的生理作用，對(duì)生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能、物質(zhì)代謝和生殖功能等均具有重要作用。鋅缺乏時(shí)可導(dǎo)致許多的病理變化，常見鋅缺乏的臨床表現(xiàn)有：</h3><h3>1、生長發(fā)育障礙 鋅缺乏對(duì)生長發(fā)育影響尤為明顯，輕度鋅缺乏時(shí)，生長發(fā)育就會(huì)受到影響。主要表現(xiàn)為生長遲緩、矮小、瘦弱。</h3><h3>2、性發(fā)育障礙 與性功能低下性發(fā)育障礙是青少年缺鋅的另一個(gè)主要表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為生殖器幼稚型，無第二性特征出現(xiàn)。成人會(huì)出現(xiàn)陽痿、性欲減退等表現(xiàn)。</h3><h3>3、味覺及嗅覺障礙 鋅缺乏患者可出現(xiàn)味、嗅覺遲鈍或異常，異食癖和食欲缺乏是目前公認(rèn)的缺鋅癥狀。鋅缺乏時(shí)，口腔黏膜增生及角化不全，易于脫落，堵塞舌乳頭中的味覺小孔，使食物難以接觸味蕾，導(dǎo)致味覺遲鈍，從而影響食欲。</h3><h3>4、傷口愈合不良 鋅在傷口愈合中的作用是促進(jìn)成纖維細(xì)胞的增生及膠原的合成，以及上皮細(xì)胞的增生。所以，鋅缺乏時(shí)，會(huì)影響傷口的愈合或愈合不良。</h3><h3>5、神經(jīng)精神障礙 鋅缺乏時(shí)對(duì)腦功能和神經(jīng)精神具有很大的影響。鋅缺乏病患者常表現(xiàn)為精神萎靡、嗜睡、幻覺等。</h3><h3>6、免疫功能減退 鋅缺乏患者容易感染，或者反復(fù)感染，胸腺、淋巴結(jié)、扁桃體等發(fā)育不全或者出現(xiàn)萎縮，皮膚遲發(fā)性過敏反應(yīng)減弱或陰性，淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率低。</h3><h3>7、皮膚表現(xiàn) 鋅缺乏患者往往伴隨鐵的缺乏，面色蒼白、貧血貌。還會(huì)常見口角潰爛、口角炎，萎縮性舌炎，舌面光滑，發(fā)紅。</h3><h3>8、胎兒生長障礙與畸形 鋅營養(yǎng)狀況較差的婦女，其妊娠結(jié)果較差，表現(xiàn)為早產(chǎn)兒、低出生體重兒和畸形兒的出生率較低。</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>鋅有什么作用呢?</h3><h3>促進(jìn)DNA、蛋白質(zhì)、膠原的合成，促進(jìn)大腦發(fā)育，改善記憶力;</h3><h3>參與構(gòu)成唾液中的味覺素，促進(jìn)食欲;</h3><h3>增快細(xì)胞分裂速度，產(chǎn)生新細(xì)胞，促進(jìn)生長發(fā)育;</h3><h3>參與免疫球蛋白生成，抑制病毒復(fù)制，增強(qiáng)抵抗力;</h3><h3>促進(jìn)維生素A吸收，幫助維生素A從肝轉(zhuǎn)移到血液中并到達(dá)所需器官。</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>《微量元素對(duì)人體健康的作用》</h3><h3>每天都需要多少鋅呢?</h3><h3>根據(jù)2013版中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量：</h3><h3>0-6月齡嬰兒每日鋅適宜攝入量2毫克；</h3><h3>7-12月齡嬰兒每日鋅平均需要量2.8毫克，推薦攝入量3.5毫克；</h3><h3>1-3歲幼兒每日鋅推薦攝入量4毫克，可耐受最高攝入量8毫克；</h3><h3>對(duì)嬰兒來說母乳喂養(yǎng)有利于預(yù)防缺鋅，是否需要補(bǔ)充取決于媽媽膳食中鋅的攝入量。只要媽媽可以做到膳食結(jié)構(gòu)合理、營養(yǎng)均衡，一般來說小寶寶不會(huì)有缺鋅的情況。</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>那么寶寶常見的缺鋅的表現(xiàn)有哪些呢?</h3><h3>缺鋅會(huì)導(dǎo)致寶寶味覺減退、食欲不振、比如說挑食、厭食、拒食、異食癖(吃土、吃指甲、吃蛋皮)、消化不良、頭發(fā)稀疏發(fā)黃、指甲油白斑、口腔潰瘍(地圖舌、草莓舌)、濕疹、生長發(fā)育緩慢、免疫力低下、多動(dòng)注意力不集中、嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致青春期性發(fā)育遲緩等。</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>以上體征只是作為參考，不能僅僅憑寶寶不吃飯就下定論寶寶缺鋅，有的媽媽說了，我感覺我家寶寶有幾項(xiàng)體征和缺鋅的表現(xiàn)都是符合的，我還是給寶寶補(bǔ)點(diǎn)鋅吧，原則上可以額外補(bǔ)充，但是不要超過每日可耐受最高攝入量。過量的鋅不但不會(huì)吸收還會(huì)降低鐵和其他2價(jià)礦物質(zhì)比如鈣等的吸收，也會(huì)造成寶寶腸胃的不適，比如說寶寶會(huì)有惡心、嘔吐等情況，急性鋅中毒可能會(huì)有驚厥甚至休克的情況。</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>如何補(bǔ)充鋅，才會(huì)比較安全呢?</h3><h3>我們可以從食物中獲取一部分的鋅，不足部分可以在醫(yī)生建議下額外補(bǔ)充。含鋅豐富的食物有肉類、堅(jiān)果、海產(chǎn)的貝殼類比如生蠔、海蠣、牡蠣等;這些食物不建議給小寶寶吃，比較容易引起過敏。市面上常見的補(bǔ)鋅產(chǎn)品有葡萄糖酸鋅、檸檬酸鋅、蛋白鋅等，每種鋅劑的吸收效果也各不相同，可以根據(jù)寶寶的具體情況來選擇是液體、滴劑或者片劑，給寶寶選擇補(bǔ)鋅產(chǎn)品最好選擇單純的鋅制劑，不建議選擇鈣鐵鋅同補(bǔ)的產(chǎn)品，容易造成體內(nèi)營養(yǎng)失衡。</h3><h3>只有寶寶吃飯香香，才能身體棒棒！</h3><h3>寶寶開“鋅”，媽媽才能放“鋅”！</h3> <h3>補(bǔ)鋅食物有哪些呢？</h3><h3>1.動(dòng)物性食品含鋅高的食物有：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃，其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。</h3><h3>2.植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。</h3><h3>3.海產(chǎn)品類：牡蠣、海蝦、海帶、蝦皮、扇貝等</h3><h3>4.肉類：牛肉、雞肉、豬腎臟、豬肝等</h3><h3>5.水果：花生、核桃、桑葚、蘋果等</h3><h3>6.蔬菜：土豆、紅薯、菠菜、胡蘿卜、黃豆、白木耳、白菜等</h3>