教師發(fā)展中心 <h3> 為慶祝＂三八＂國際勞動婦女節(jié)，3月8日下午，新密市教師進(jìn)修學(xué)校特邀請鄭州眾孚心理咨詢互助中心講師形象心理學(xué)學(xué)術(shù)創(chuàng)始人、色彩能量資深培訓(xùn)師、圣王瑜伽培訓(xùn)師尚容老師帶領(lǐng)女教師開啟了一段奇妙減壓之旅，讓她們過了一個快樂而特別的婦女節(jié)。</h3> <h3> 為了營造課堂氣氛，尚老師率先脫去鞋襪，解開身體的束縛，活動氛圍在輕松快樂中開始。</h3> <h3> 尚老師講到，任何生理的緊張和情緒反應(yīng)的刺激都是壓力，壓力來自于內(nèi)心。如果想健康地、精神飽滿地度過每一天，就必須做到充分放松自己的精神和身體。但這對于忙碌的現(xiàn)代人來說困難重重。每天面對的辛苦工作和那些越來越多難以排解的壓力，都會極度地膨脹，進(jìn)而侵蝕你的身心健康。幸好，一些簡單、易學(xué)的呼吸，將有效幫助你排壓、安神——</h3> <h3> </h3> <h3> 尚老師帶領(lǐng)大家體驗另一種減壓方式：舞蹈減壓。它追求的是在身體舞動、情緒表達(dá)與互動中，得到身心的整合，心理的調(diào)整。它在于身體自然的動作與反應(yīng)，通過即興的肢體語言分散對煩心事的注意力，從而達(dá)到緩解心理壓力的目的。</h3> <h3>體驗十分投入</h3> <h3> 在舒緩的音樂中，尚老師和大家一起進(jìn)行呼吸訓(xùn)練有效舒展并調(diào)節(jié)情緒。帶領(lǐng)大家體會你體內(nèi)的“自由小孩”。每個人心中都有一個FreeChild，他會很敏銳的感覺到你的身體的變化，需要釋放的情感-快樂，悲傷，害怕，生氣。幾個簡單的動作，隨著音樂舞動，神奇的，女老師們體內(nèi)自由的小孩似乎都被很快釋放出來了。</h3> <h3> 本次活動，大家不僅感受到了呼吸、舞蹈、冥想減壓的魅力，身心靈得到徹底的放松，還收獲了一種別樣的生活方式與生活態(tài)度。所有女教師明確了面對問題，告訴自己：問題不是問題，如何應(yīng)對才是問題！懂得更好地去關(guān)愛自己的身體，調(diào)節(jié)自己的心理，以更健康的姿態(tài)迎接生活。</h3>