<h3>2001年國際精神衛(wèi)生組織將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。2019年世界睡眠日，主題是：“健康睡眠，益智護(hù)腦”！</h3> <h3>《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》是為推進(jìn)健康中國建設(shè)，提高人民健康水平，根據(jù)黨的十八屆五中全會戰(zhàn)略部署制定，由中共中央、國務(wù)院于2016年10月25日印發(fā)并實(shí)施。</h3> <h3>21世紀(jì)，擁有健康，才能有一切。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，是國際社會公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。</h3> <h3>人的一生中，有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的。睡眠對一個(gè)人來說極為重要，同時(shí)對一個(gè)家庭來說重要性也不言而喻。良好的睡眠會帶給個(gè)人健康的體魄，和睦的家庭，高效率的工作及和諧的人際關(guān)系！</h3> <h3>WHO調(diào)查：全球約10%-30%的成人有睡眠問題。保守估計(jì)：中國約有1/4的失眠患者，估計(jì)約1.5億-3億人存在睡眠問題。數(shù)據(jù)顯示：成年人一年內(nèi)的失眠患病率高達(dá)50%以上，約6%持續(xù)一個(gè)月以上的失眠患者找不到明顯的原因。</h3> <h3>65歲以上老年人較青年人更容易失眠，女性較男性常見。約70%的醫(yī)生存在睡眠障礙問題，醫(yī)務(wù)工作者由于職業(yè)壓力，睡眠問題更加突出。關(guān)注醫(yī)務(wù)人員的身心健康，也應(yīng)引起政府及相關(guān)部門的重視！</h3> <h3>失眠：是最常見的睡眠障礙相關(guān)疾病。失眠業(yè)已成為一個(gè)影響現(xiàn)代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統(tǒng)，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現(xiàn)形式之一。</h3> <h3>其它睡眠疾?。喊ㄋ吆粑鼤和＞C合征(OSAS)，嗜睡癥，周期性運(yùn)動疾病(PLMD)，不寧腿綜合征 (RLS)，上呼吸道抵抗綜合征(UARS)及睡眠周期節(jié)律疾病等。</h3><h3><br></h3><h3>關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，<br></h3><h3>關(guān)注生活質(zhì)量就是關(guān)注身體健康。</h3> <h3>失眠診斷：</h3><h3>入睡困難需要30分鐘以上才能入睡；難以維持睡眠，半夜易醒來，睡得不穩(wěn)；早醒后難以再入睡；睡眠質(zhì)量差，醒來不能恢復(fù)精力感覺疲憊。上面的4種情況之一每周至少出現(xiàn)3次，且持續(xù)1個(gè)月以上即可診斷失眠。<br></h3> <h3>失眠原因：</h3><h3>包括心理壓力應(yīng)激，環(huán)境噪音干擾，精神刺激，不規(guī)律睡眠等。生活經(jīng)濟(jì)壓力，工作壓力，子女學(xué)習(xí)就業(yè)，老人疾病養(yǎng)護(hù)，食品安全及環(huán)境污染問題，未來不確定因素?fù)?dān)憂等心理壓力刺激；酒精咖啡尼古丁刺激等等！睡眠周期顛倒：通宵打游戲，夜班族！睡眠枕頭的高低不合適也是引起失眠的重要原因之一！經(jīng)常后半夜發(fā)朋友圈的肯定是失眠患者。<br></h3> <h3>齊點(diǎn)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：不良生活習(xí)慣，包括飲食習(xí)慣、運(yùn)動習(xí)慣、不良姿勢導(dǎo)致的慢性疼痛，不寧腿綜合征，亞健康困擾(軀體化障礙，神經(jīng)官能癥)等，都會間接反映到睡眠問題上來！嚴(yán)重的睡眠問題還會引起抑郁自殺。因此，睡眠問題也是麻醉治療(應(yīng)用麻醉藥物及監(jiān)測技術(shù)調(diào)整睡眠周期)的研究內(nèi)容之一，有待相關(guān)部門給予更多的研究與支持！</h3> <h3>失眠的治療：</h3><h3>1. 改變睡眠生活方式：固定的休息時(shí)間，安靜及光線暗淡房間，放松行為療法。睡眠藥物由于可能引起癡呆及依賴，建議使用不超過4-5周。</h3> <h3>2. 鎮(zhèn)靜催眠藥物：苯二氮卓類藥物如安定、氯硝安定、舒樂安定常用。新型非苯二氮卓類藥物有左旋佐必克隆、扎來普隆和安必恩等。我們認(rèn)為，排除了器質(zhì)性疾病后，才考慮心理的問題，可給予少量的抗抑郁藥物治療。鎮(zhèn)靜藥過量引起的呼吸道梗阻，以及長期服用鎮(zhèn)靜導(dǎo)致的藥物依賴應(yīng)引起足夠的重視！</h3><h3></h3> <h3>3. 健康生活習(xí)慣：晚飯以碳水化合物為主，低脂飲食，新鮮蔬菜水果為主。睡前放松洗熱水澡。睡前輕微活動4-8小時(shí)，有助于促進(jìn)睡眠，應(yīng)該避免劇烈活動。睡前不抽煙不喝茶及咖啡。調(diào)整枕頭合適的高度，既不要太高也不要太低，標(biāo)準(zhǔn)以側(cè)臥時(shí)頭頸部肌肉不受到牽拉為宜！推薦睡前自然呼吸放松方法。</h3> <h3>4. 中醫(yī)藥：安神養(yǎng)神，鎮(zhèn)靜，調(diào)心神，調(diào)氣血，陰陽平衡。針灸、理療、按摩均有助于睡眠。適度體育健身，慢跑，氣功，瑜伽，太極拳等，可以調(diào)節(jié)大腦與軀體的平衡。</h3> <h3>5. 齊點(diǎn)醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)：齊點(diǎn)醫(yī)學(xué)認(rèn)為失眠屬于亞健康狀態(tài)?；颊叱耸咄猓３＿€伴有頭暈、耳鳴、容易疲勞、不安腿等癥狀或疾病。失眠的病因：采用目前的影像學(xué)檢查手段或抽血化驗(yàn)，仍然查不出明顯的原因。</h3><h3><br></h3><h3>醫(yī)生通過仔細(xì)的查體體格檢查可以發(fā)現(xiàn)：患者在頭頸部存在多個(gè)異常的痛點(diǎn)，我們稱之為齊點(diǎn)，并且認(rèn)為：齊點(diǎn)在失眠的發(fā)病機(jī)制中具有重要的作用，改變齊點(diǎn)慢性炎癥特性，通過調(diào)整植物神經(jīng)功能紊亂，可以有效的改善患者的睡眠質(zhì)量。</h3><h3></h3> <h3>采用“齊點(diǎn)注射神經(jīng)肌肉修復(fù)療法”，在頭頸部和軀體相應(yīng)部位行齊點(diǎn)注射治療，經(jīng)過幾次的治療，患者的癥狀可以得到了明顯的改善，部分患者治療效果明顯，患者滿意度非常高。</h3><h3><br></h3><h3>齊點(diǎn)注射方法為微注射方法，具有：創(chuàng)傷小，療效好，經(jīng)濟(jì)花費(fèi)少，無需要住院等特點(diǎn)及優(yōu)勢，受到廣大患者的歡迎。患者治療后，仍然需要糾正日常不良生活習(xí)慣，調(diào)整睡姿和不合適的枕頭，以防止失眠反復(fù)發(fā)作！</h3> <h3>6. 麻醉治療：失眠特色治療是一種新的治療方式。采用麻醉藥物僅僅起到鎮(zhèn)靜睡眠作用，模擬正常睡眠過程，糾正紊亂的的睡眠周期，以期達(dá)到糾正睡眠紊亂的目的。麻醉方法治療失眠，尚待于進(jìn)一步探索、驗(yàn)證與完善。</h3> <h3>齊點(diǎn)醫(yī)學(xué)關(guān)注慢性疼痛、非疼痛性疾病如失眠、耳鳴、眩暈、鼻炎、哮喘等疑難疾病診治。失眠不單純是個(gè)體的疾病，應(yīng)該是社會群體疾??！應(yīng)該引起政府、醫(yī)療衛(wèi)生部門、社會各界及家庭個(gè)人的高度重視！</h3> <h3>齊點(diǎn)醫(yī)學(xué)：不一樣的觀點(diǎn)，不一樣的療效！提倡健康飲食、合理運(yùn)動、糾正不良生活習(xí)慣、提高睡眠質(zhì)量，遠(yuǎn)離疼痛，遠(yuǎn)離失眠，遠(yuǎn)離亞健康！</h3><h3><br></h3><h3>歡迎咨詢與診治：<br></h3><h3>咨詢電話：18560083756（微信號同）<br></h3><h3>預(yù)約電話：0531-88832776<br></h3>