xjz206 <h3><br></h3><h3><br></h3><h1><b>拍攝時間：2019.03.18</b></h1><h1><b>拍攝地點：海口 萬綠園</b></h1><h1><b>友情出鏡：靜靜公主?? 及小伙伴們</b></h1><h1><b> </b></h1><h1><b>?？?，別稱“椰城”，海南省省會，國家“一帶一路”戰(zhàn)略支點城市，中國（海南）自由貿(mào)易試驗區(qū)，自由港核心城市。地處海南島北部，東鄰文昌，西接澄邁，南毗定安，北瀕瓊州海峽，是海南省政治、經(jīng)濟、科技、文化中心和最大的交通樞紐。</b></h1><h3><b><br></b></h3><h1><b> 擁有“中國魅力城市”、“中國最具幸福感城市”、“中國最具投資潛力城市”、“中國優(yōu)秀旅游城市”、“國家環(huán)境保護模范城市”、“國家衛(wèi)生城市”、“國家園林城市”、“國家歷史文化名城”、“全國文明城市”、“全國雙擁模范城市”等榮譽稱號，榮獲由住建部頒發(fā)的年度“中國人居環(huán)境獎”，2018年被聯(lián)合國國際濕地公約組織評定為全球首批“國際濕地城市”。</b></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1 style="text-align: center; "><b> <span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">萬綠園</span></b></h1><h1><b><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 是一座大型的市級綜合性，園林式熱帶海濱生態(tài)公園，地處濱海大道中段，是市民休閑和健身的不二之選，被譽為?？谥胺巍?。</span></b></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1><b> 隨著人民群眾生活水平的不斷提高，豐衣足食之余，各類群體活動也如火如荼展開。</b></h1><h1><b> 戶外瑜伽便是其中之一，天剛蒙蒙亮，就吸引了大批愛美的“伽女”</b></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1 style="text-align: center; "><b> 練習前的各種熱身動作</b></h1><h1 style="text-align: center; "><b>名目繁多</b></h1><h1 style="text-align: center; "><b>不勝枚舉</b></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1><b> 練習瑜伽的人每天都會精力充沛容光煥發(fā)。體力充沛，會讓生活發(fā)生改變。</b></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1><b> <span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">瑜伽 是一種極具表現(xiàn)力的運動，通過瑜伽，練習者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。</span></b></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1><b> <span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">瑜伽 是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你丟掉懶惰散漫的壞習慣，讓你的品格韌性增強，在壓力面前變得游刃有余。</span></b></h1><h1><br></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1><b> <span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在瑜伽練習過程中 需要練習者能夠摒棄一切雜念，放松全身心，并且通過不少伸展全身的動作，連貫的體式伴隨呼吸的伸展，一整套體式練習連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感，而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。</span></b></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1><b> <span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">瑜伽， 通過力量練習可以增加身體肌肉含量，促進新陳代謝；而且，力量練習可根據(jù)身體各部位的強弱進行精雕細琢，使形體勻稱，更富曲線美。</span></b></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1><b> 60后 70后的其中幾位美大媽</b></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1 style="text-align: center; "><b> 女主人公：</b></h1><h1 style="text-align: center; "><b>楊靜</b></h1><h1><b> 文靜 優(yōu)雅的60后女性，資深瑜伽教練。</b></h1><h1><b>自小酷愛音樂 運動，天生麗質(zhì)，入行近20年，練就一身剛?cè)岵纳眢w和不老的容顏。</b></h1><h3><b><br></b></h3><h1><b> 她忠告初學者：<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">應(yīng)該接受專業(yè)老師的指導訓練，循序漸進，如果沒有接受過正規(guī)訓練，最好不要自練瑜伽，以免因動作不當而受傷。</span></b></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h1 style="text-align: center; "><b>謝謝觀賞</b></h1><h1 style="text-align: center; "><b><br></b></h1><h1 style="text-align: center; "><b>請多指教</b></h1>