<h1><b><i style=""><font color="#010101"> 光陰荏苒，白駒過(guò)隙。距離第四屆遠(yuǎn)安田野國(guó)際馬拉松過(guò)去整整一周的時(shí)間了，記起來(lái)恍如昨日。閑來(lái)無(wú)聊，捯飭捯飭，想靜下心來(lái)梳理一下這段歷程（沒(méi)怎么正兒八經(jīng)地寫(xiě)過(guò)美篇，以圖串文，神談鬼款，咵到哪里算哪里）…… </font></i></b></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>一個(gè)人的寂寞，兩個(gè)人的馬（全馬本來(lái)應(yīng)該是三個(gè)人的，馮知武大神不義氣!??????晚上說(shuō)的好好的，一高闊水起來(lái)變了卦!臨陣棄賽!半程有五六個(gè)人，孫校長(zhǎng)、江老師他們幾個(gè)結(jié)伴自駕）。早上，曾、王和漢川火車站同個(gè)框，跑協(xié)大旗響當(dāng)當(dāng)……</b></font></h1> <h1><font color="#808080"><b>八點(diǎn)左右，進(jìn)站，準(zhǔn)備上車……</b></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>曾局長(zhǎng)包包反背，喜歡這種姿勢(shì)的人一般有故事。??????</b></font></h1> <h1><font color="#ff8a00"><b>大約一百分鐘的車程，動(dòng)車??到達(dá)宜昌東火車站，出門(mén)左轉(zhuǎn)，直奔汽車站（MMP，今年居然沒(méi)有接駁車，還要自己掏25元搭車子，作為金牌賽事這一點(diǎn)確實(shí)要不得，小家子氣，差評(píng)!!!）。</b></font></h1> <h1><font color="#39b54a"><b>檢票口，轉(zhuǎn)車去遠(yuǎn)安。</b></font></h1> <h1><font color="#167efb"><b>還好車站不遠(yuǎn)，上天橋幾百米就到了，自助買(mǎi)票，過(guò)檢票口上城際公交（到遠(yuǎn)安正常要開(kāi)一個(gè)半小時(shí)）。</b></font></h1> <h1><font color="#b04fbb"><b>遠(yuǎn)安體育館，透露著縣城濃濃的氣息。</b></font></h1> <h1><font color="#010101"><b>期待明天可以飛翔……</b></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>路上有點(diǎn)小堵車，差不多兩個(gè)小時(shí)才到遠(yuǎn)安縣城。下車拿出手機(jī)導(dǎo)航，體育館就在附近，我們一路步行，進(jìn)體育館按程序領(lǐng)裝備（人少，不用排隊(duì)，很快就領(lǐng)到了參賽包，衣服碼子有點(diǎn)偏小，和凡學(xué)調(diào)了一件，M碼比較寬松。插一句，遠(yuǎn)安這一次是自助選號(hào)，為了更有趣味，裝裝逼，我們?nèi)齻€(gè)人【馮大神當(dāng)了逃兵!??????】選的連號(hào):00365、00366、00367）。</b></font></h1> <h1><font color="#39b54a"><b>由于訂房太晚，稍微上槍一點(diǎn)的賓館客滿，只能住這種旅社了。說(shuō)是旅社，其實(shí)更像那種平時(shí)幾十塊錢(qián)的招待所，馬拉松期間瞎?jié)q價(jià)，拿我們當(dāng)肥羊子宰!老古董電視??機(jī)是拆貨，洗澡間懷死，燒水壺都沒(méi)有，老爹爹老婆婆親自為我們服務(wù)，用熱水瓶燒水給我們喝，吹風(fēng)機(jī)也冇得，門(mén)是那種用鑰匙??開(kāi)的門(mén)……??????心中一萬(wàn)只草泥馬在奔騰，真是操蛋，算了，又不常住，將究一下，有個(gè)位子落腳就行了!</b></font></h1> <h1><font color="#808080"><b>小縣城，感覺(jué)和漢川差不多。</b></font></h1> <h1><font color="#ff8a00"><b>賽事路線圖，圖上顯示有幾個(gè)上百米的爬升（前半程長(zhǎng)坡子較多，最高爬升到了180米）。</b></font></h1> <h1><font color="#167efb"><b>跑馬的妹紙永遠(yuǎn)是一道靚麗的風(fēng)景……</b></font></h1> <h1><font color="#b04fbb"><b>凡神披著跑協(xié)大旗在前面引路!</b></font></h1> <h1><font color="#010101"><b>世紀(jì)廣場(chǎng)大門(mén)，明天沖進(jìn)這扇門(mén)基本上就可以完賽了。</b></font></h1> <h1><font color="#808080"><b>起終點(diǎn)拱門(mén)看起來(lái)有些遙遠(yuǎn)!</b></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>42公里計(jì)時(shí)牌……</b></font></h1> <h1><font color="#010101"><b>放行李、換衣服，在賓館稍作停留，肚子有點(diǎn)餓了（早上就吃了個(gè)饃饃、一碗粉），看看時(shí)間，快兩點(diǎn)了。下樓（沒(méi)有電梯，用腳跌），外面有點(diǎn)熱（穿短袖），找個(gè)位子用餐。吃飽喝足以后，回賓館閉目養(yǎng)神（畢竟明天是全馬，要蓄點(diǎn)力，賽前的休息很重要）。宅了幾個(gè)小時(shí)，該吃晚飯了，吃完了準(zhǔn)備出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)（離景區(qū)有些遠(yuǎn)，不去了，干脆去看看起終點(diǎn)，賓館離起終點(diǎn)不遠(yuǎn)，不到2公里的路程，步行上十分鐘就到了），熟悉一下明天的路線。轉(zhuǎn)了一圈，在42公里處（明天看到這個(gè)牌子就到手了??????）遇到了幾個(gè)跑馬的小姐姐，明天一起加油!差不多了，打道回府!</b></font></h1> <h1><font color="#39b54a"><b>檢錄，馬上進(jìn)場(chǎng)。</b></font></h1> <h1><font color="#39b54a"><b>整裝待發(fā)!</b></font></h1> <h1><font color="#167efb"><b>發(fā)槍前來(lái)個(gè)定妝照……</b></font></h1> <h1><font color="#b04fbb"><b>國(guó)際友人，專業(yè)搶錢(qián)的班子。</b></font></h1> <h1><b>凡神的招牌式動(dòng)作……</b></h1> <h1><font color="#808080"><b>壓著配速，前28公里一路同框。</b></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>奈斯!今天狀態(tài)不錯(cuò)!</b></font></h1> <h1><font color="#ff8a00"><b>偶遇潛江310大神（我前面辣位大叔），跟著拖了幾公里。</b></font></h1> <h1><font color="#39b54a"><b>前方高能，看腳下，三雙小紅鞋集體出境!??????</b></font></h1> <h1><font color="#167efb"><b>再次碰上“赤腳大仙”李清模（華廈眼科帶鹽人），面不改色心不慌，腳下的鈴兒響叮當(dāng)……</b></font></h1> <h1><font color="#b04fbb"><b>看到終點(diǎn)??門(mén)了，發(fā)力提速，沖刺!</b></font></h1> <h1><font color="#010101"><b>過(guò)線，成績(jī)定格!</b></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>曾凡學(xué) </b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b>男子全程 </b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b>A00367 </b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b>凈成績(jī)03:35:45</b></font></h1> <h1><i style=""><font color="#ed2308"><b>王文剛</b></font></i></h1><h1><font color="#ed2308"><b>男子全程</b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b>A00366</b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b>凈成績(jī)03:25:32</b></font></h1> <h1 style="text-align: left;"><font color="#010101"><b>八點(diǎn)發(fā)槍，時(shí)間比較充裕（因?yàn)殡x起終點(diǎn)近，不用趕忙），六點(diǎn)起床（昨天睡眠基本正常，經(jīng)常在外面睡不好的凡神這回的高高睡好了），能量膠、鹽丸（凡學(xué)怕中途筋膜炎發(fā)作，提前服了芬必得，強(qiáng)行止疼）……一個(gè)也不能少!洗漱完畢，檢查裝備，排空身體，一切準(zhǔn)備就緒。開(kāi)拔!今天遠(yuǎn)安的天氣不錯(cuò)，6—18度的溫度灰常適宜長(zhǎng)距離。過(guò)個(gè)早，稀飯饅頭是標(biāo)配（早餐宜清淡，易消化，忌辛辣油膩，冒吃過(guò)的東西不要亂吃，肚子吃壞了就掉的大） 。隨著跑馬的人群，我們站在了起點(diǎn)處，現(xiàn)場(chǎng)熱鬧非凡，人頭攢動(dòng)。雄渾激昂的國(guó)歌聲后，時(shí)間即將來(lái)到八點(diǎn)整。砰……槍響了!沖鴨!人群像出籠的猛虎一樣絕塵而去。我們壓著配速正常起跑（配速很重要，快了不行慢了也不行），因?yàn)槿瞬欢?，不用左沖右突，更不用摩肩接踵，開(kāi)場(chǎng)還算平穩(wěn)。五公里以后，大長(zhǎng)坡出現(xiàn)了（跑馬的人都曉得，坡子搞死人），常規(guī)操作是調(diào)整呼吸，放慢配速，小步幅迎坡而上，緊接著是幾個(gè)大下坡（又長(zhǎng)又陡，控制不好身體平衡容易摔倒??????）。沖鴨! 沖起來(lái)根本就剎不住。??????前20公里比較虐人??????，兩個(gè)人一路壓著配速，和凡神并肩殺到了28公里，無(wú)奈老雀子?? ?? ?? 舊傷復(fù)發(fā)，足底筋膜炎?? ?? ?? 不期而遇，他只能減速慢搖，漸漸和我拉開(kāi)了距離。和凡神依依惜別?? ?? ?? 以后，剩下的漫漫長(zhǎng)路只有自己悶倒挖了。一個(gè)人單干比較乏味，沿途逢水?? ?? ?? 就喝（喝水有點(diǎn)影響節(jié)奏和速度，可以根據(jù)天氣情況適度縮減喝水頻率），吃了三根膠（計(jì)劃每10公里1根，志愿者給了一根），拍了六顆鹽丸 （冒流么汗，鹽丸估計(jì)沒(méi)什么卵用），遠(yuǎn)安的觀眾?? ?? ?? 雖然不多（別看地方不大，遠(yuǎn)安馬拉松可是中國(guó)田協(xié)認(rèn)證的金牌?? ?? ?? 賽事，不容易啊!），但還算熱情，到處鑼鼓喧天?? ?? ?? ，加油聲??????不絕于耳，響徹鳴鳳山?? ?? ?? 。無(wú)暇欣賞沿途的美景，時(shí)刻專注著自己的身體狀況（主要是呼吸和腳步），30公里以后有一段新修的柏油路，寬闊肉奶，一馬平川，跑起來(lái)特別虛浮（為了合理分配體能，補(bǔ)給很重要，如何科學(xué)節(jié)省體力更重要），只能一路開(kāi)啟定速巡航模式（配速基本穩(wěn)定在四分五十上下）。進(jìn)入城區(qū)以后，眼看勝利在望了??????，終點(diǎn)?? 拱門(mén)?? ?? ?? 越來(lái)越清晰，只剩下幾百米了，還可以提速，沖一下吧!沖鴨!?? ?? ?? 過(guò)線了，最后槍聲時(shí)間定格在了326（凈成績(jī)325??????）。全程還算順利（沒(méi)有“撞墻”?? ?? ?? ，沒(méi)有抽筋??????，沒(méi)怎么掉速）。最后，放逐的天蝎終于特么干掉了330??????!其實(shí)，325有些意外（有意外，也在意料之中，因?yàn)槎?xùn)很扎實(shí)，月跑量長(zhǎng)期穩(wěn)定在300+）??????……天道酬勤，功夫用到了成績(jī)自然水到渠成!賽事預(yù)報(bào):4月7日（王文剛上半年第二個(gè)馬），放逐的天蝎劍指江蘇宜興!??????!4月14日（曾凡學(xué)上半年第三個(gè)馬），曾局長(zhǎng)（足底筋膜炎早日康復(fù)）要當(dāng)一回英雄好“漢”（漢馬，該死的漢馬，勞資連續(xù)兩年不中簽）!欠死人，你們跑吧，跟你們加油!!??????咵完了，就這樣吧……??????</b></font></h1>