<h3>腰椎強不強壯與「中軸穩(wěn)定」有很大的關(guān)系!</h3> <h3>所謂「中軸穩(wěn)定」是指平時日常生活動作過程中，脊椎穩(wěn)住不動的能力，如我們在做任何事情時，腰椎總是無法穩(wěn)住(會搖搖晃晃或靠外圍的表淺肌肉幫忙用力)時，則可預(yù)期其腰椎退化或受傷的機率將是一般人的數(shù)倍喔!</h3><h3><b>而我們身體在做任何動作過程，身體上的肌肉群大多是以「動作鏈」的形式來共同完成動作，以每個人最常做的動作「走路」為例，「走路腿向前抬高」這個動作(左圖藍色區(qū)塊)，主要是靠身體的「前側(cè)動力鍊: 中軸穩(wěn)定>髖屈肌>膝屈肌>足背屈肌」來合作無間的完成動作，如果過程中，某動作鍊的肌肉成員(最常見為: 中軸不穩(wěn)定)不工作時，則身體本能反應(yīng)將可能會不自主地去尋找身體其它小肌肉群來幫忙用力(幫忙腿向前抬高)，而最常被找來幫忙的肌肉群就莫過于「腳趾伸肌」了，所以從腳趾肌腱的外觀也可以反映中軸是否有力、腰椎強不強壯。</b></h3> <h3>當「中軸穩(wěn)定」 (腰椎強壯)時，前側(cè)動力鍊有力：腳趾的肌腱張力正常。(右上圖)</h3><h3>當「中軸不穩(wěn)定」 (腰椎差)時，前側(cè)動力鍊沒力：腳趾的肌腱張力大，可以觀察到腳趾肌腱會明顯浮起，腳趾也會不自主彎起來。(右下圖)</h3><h3>「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：肅清似是而非的保養(yǎng)觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！</h3>