<h3>不知道從什么時候開始，露腳踝成為了一種時尚，既能顯腿長，又能有骨感。再加上許多明星常常如此打扮，“露腳踝”變成了“時尚”的標(biāo)志！甚至有些男性也卷起了褲腿！</h3><h3>但是請記住，這樣漂亮是漂亮，但是寒從腳底生，太早把腳踝和露出來竟會造成非常大的危害！</h3> <h3>陸大夫特別提醒：</h3><h3> 腳踝是人體中一個重要的承重關(guān)節(jié)，由于腳踝皮下脂肪較少，所以它保暖性能比較差，如果你過早把腳踝露出來的話，有可能導(dǎo)致腳踝的踝關(guān)節(jié)疼痛、甚至是腿寒。</h3> <h3>因為血液循環(huán)對人體的臟器或者是關(guān)節(jié)都非常重要，如果你受寒，血管就會收縮，關(guān)節(jié)的血液就會變差，這樣長期以往，就會造成關(guān)節(jié)損害、關(guān)節(jié)炎，如果你是關(guān)節(jié)受寒，整個腿部都會比較受冷。</h3><h3> 俗話說寒從腳底生，所以我們還是要遵循下春捂秋凍，根據(jù)氣溫適當(dāng)?shù)丶訙p衣服，不要太早把腳踝和頸肩部露出來，以免造成關(guān)節(jié)受損或者是感冒。</h3> <h3> <font color="#167efb">總說要“春捂秋凍”</font></h3><h3><font color="#167efb"> 那么</font></h3><h3><font color="#167efb"> “春捂秋凍”到底咋回事？</font></h3> <h3>春天的氣溫變化很大，乍冷乍熱，所以倒春寒的天氣還是非常多的。這個時候，如果我們過早地、過快地脫了衣服，就容易出現(xiàn)上呼吸道感染，容易得一些傳染病，還有流行性感冒等病。所以我們提倡春天要適當(dāng)?shù)匾嬉稽c。</h3><h3><br></h3><h3>那么秋凍，秋天是由熱轉(zhuǎn)冷，寒冷的空氣刺激，增強對寒冷的耐受性，以便應(yīng)付更為殘酷的嚴(yán)冬。</h3> <h3>那么問題又來了：</h3><h3>“春捂”要捂到什么時候，</h3><h3>“秋凍”又凍到什么時候呢？</h3><h3>理論上說：一般以15℃為準(zhǔn)。</h3><h3>●如果春天到了15℃以上，維持兩周的時間，這個時候，我們就可以脫掉冬天衣服，換上春季的衣服。</h3><h3>●秋天呢，如果氣溫降到15℃以下，兩周以上，我們就可以穿上秋冬的衣服了。</h3> <h3>除了從溫度上來判斷，在春秋換季的時候，我們應(yīng)該遵循一個什么樣的穿衣原則呢？</h3> <h3>穿衣服要盡量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚臍不能露，腳、關(guān)節(jié)這些都是不能露的！</h3><h3><br></h3> <h3>春秋換季時候，穿衣服應(yīng)該一層層地遞減或遞增。在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時候，也要適當(dāng)增減衣物。而且，有一類人群，只適合“春捂”，并不適合 “秋凍”。</h3> <h3> <font color="#ed2308">溫馨提醒</font>：雖然“春捂秋凍”確實可以增強抵抗力，但還是要根據(jù)自身的身體情況來判斷。想要提高抵抗力，更重要的還是要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，多參加鍛煉，保持良好的心情，注意合理的飲食搭配。</h3>