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<h3></h3><h3> 又到了中一幼兒園《廚房里的秘密》分享時刻了，我們一起來看看，本周又有什么樣的美味等著我們呢？??????????</h3><br> <h3></h3><h3> 牛奶中含有品質(zhì)很好的蛋白質(zhì)，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，牛奶中包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，牛奶中的鈣含量很容易被吸收，另外，磷、鉀、鎂等多種物質(zhì)的搭配也十分合理。</h3><br> <h3></h3><h3>中餐：</h3><h3>家常小炒肉（肉絲、青筍、胡蘿卜）</h3><h3>番茄炒豆腐（番茄??、豆腐）</h3><h3>筍尖雞蛋湯（筍尖、雞蛋）</h3><br> <h3></h3><h3> 萵筍中含有豐富的維生素C，鈣，鐵，磷，糖類等營養(yǎng)成分，每五百克萵筍中含有約12毫克的鐵，和菠菜的含鐵量基本相同。萵筍葉中的維生素C含量比萵筍莖的維生素C含量要高出15倍左右。</h3><br> <h3></h3><h3> 豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，其消化吸收率達(dá)95%以上。<br><br></h3><br> <h3></h3><h3>晚餐：</h3><h3>魚香肉絲（肉、木耳、芹菜）</h3><h3>炒豆芽（豆芽、韭菜）</h3><h3>苦菜湯（苦菜）</h3><br> <h3></h3><h3> 木耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、胡蘿卜素、B族維生素、磷脂和鈣磷、鐵等礦質(zhì)元素。</h3><br> <h3></h3><h3> 豆芽中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸和磷、鋅等礦物質(zhì)，具有多種用途。</h3><br> <h3></h3><h3> 面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等；面條易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。</h3><br>
<h3></h3><h3>中餐：</h3><h3>紅三剁（肉沫、番茄??）</h3><h3>炒青瓜（青瓜、胡蘿卜）</h3><h3>菠菜湯（菠菜）</h3><br> <h3></h3><h3> 番茄含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌的作用。</h3><br> <h3></h3><h3>青瓜，學(xué)名西葫蘆，<span style="line-height: 1.8;">含有較多維生素C、葡萄糖等其他營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。</span></h3><br> <h3></h3><h3>晚餐：</h3><h3>蘿卜燉排骨（蘿卜、排骨）、</h3><h3>炒白花、</h3><h3>白菜燴粉絲（粉絲、白菜）</h3><br> <h3></h3><h3> 蘿卜中含有大量的水分，另外消化酶、膳食纖維、維生素C、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)元素的含量也較高。</h3><br> <h3></h3><h3> 白花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力，提高人體機(jī)體免疫功能。</h3><br> <h3></h3><h3>白菜含有蛋白質(zhì)、粗纖維、多種維生素、核黃素、鈣、磷、鋅等營養(yǎng)成分。</h3><br> <h3></h3><h3 style="text-align: center;">午餐：</h3><h3 style="text-align: center;">蒸肉餅（沫肉、豆腐、胡蘿卜）</h3><h3 style="text-align: center;">炒蓮花白</h3><h3 style="text-align: center;">筍尖雞蛋湯（筍尖、雞蛋）</h3><br>
<div><h3><span style="line-height: 1.8;"> 豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，還有豐富的微量元素，如鐵，鉀，鎂，維生素B等。</span></h3><br>
<h3></h3><h3> 蓮花白又叫圓白菜、卷心菜、包心菜、洋白菜、包菜、疙瘩白、大頭菜、高麗菜、結(jié)球甘藍(lán)、藍(lán)菜、西土藍(lán)、綠甘藍(lán)都是一種菜。它的營養(yǎng)非常豐富，除富含葉酸、膳食纖維外，其所含維生素總量更高出番茄3倍，有抗氧化和抗衰老的功效。另外卷心菜也是鉀的良好來源。</h3><br>
<h3></h3><h3> 土豆（洋芋）中含有大量的淀粉，能提供比較長久的能量，適合作為主食；土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6、C以及泛酸，B族維生素包含有十多種維生素，還含有較多的膳食纖維和木質(zhì)素，以及較多的鉀元素。</h3><br>
<h3></h3><h3> 雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每百克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，兩只雞蛋所含的蛋白質(zhì)大致相當(dāng)于3兩魚或瘦肉的蛋白質(zhì)。 蒸雞蛋的營養(yǎng)價值也是很高的，除了煮雞蛋之外，蒸雞蛋的做法是所有做法中營養(yǎng)價值保留最多的。蒸雞蛋還有 其它重要的微營養(yǎng)素，如鉀、鈉、鎂、磷等、此外，蒸雞蛋中的維生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很豐富 ，特別是蛋黃中，維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機(jī)體吸收利用。</h3><br>
<h3></h3><h3>星期五</h3><h3>早餐：三鮮米線</h3><h3>午餐：腌菜炒肉、桂花洋芋、紫菜雞蛋湯</h3><h3>午點(diǎn)：時鮮果蔬</h3><h3>晚餐：營養(yǎng)粥、饅頭</h3><h3> 家長朋友們，因星期五放假，圖片就沒有了，感謝大家的支持與理解！</h3><br>
<p style="text-align: center;"> 溫馨提示</h3><h3> </h3><h3></h3><h3> 1. 放假期間，請您安排好寶寶的生活作息時間，堅持早睡早起（盡量做到中午讓孩子午休），保證寶寶有規(guī)律的飲食與生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。假期中請您堅持讓寶寶做一些力所能及的事情，如：自己穿脫鞋子、自己疊放衣服、自己吃飯等等。</h3><h3>2. 請您時刻注意寶寶的安全，不要讓寶寶到危險的地方去，不玩危險物品。同時注意交通安全；飲食衛(wèi)生安全，教育幼兒養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣；遠(yuǎn)離火、電、開水，保護(hù)好寶寶的安全。</h3><h3>3. 利用清明節(jié)這個傳統(tǒng)節(jié)日，盡可能帶幼兒去瞻仰先賢，接受優(yōu)秀傳統(tǒng)教育；積極倡導(dǎo)送花等有益于保護(hù)生態(tài)環(huán)境的文明方式祭尊先祖寄托哀思。</h3><h3>4. 清明節(jié)期間，來往車輛劇增，望家長教育幼兒要遵守交通規(guī)則，加強(qiáng)交通安全的言傳身教。</h3><h3>5. 放假了，寶寶看電視的時間難免會過長，請您把寶寶看電視的時間控制在2小時以內(nèi)，提醒寶寶與電視機(jī)保持距離1.5米以上，注意保護(hù)眼睛。</h3><h3>6. 放假期間注意做好寶寶傳染病的預(yù)防工作，特別是流感的預(yù)防，盡量少到人口密集的地方，防止傳染病。提醒孩子多喝水，放假的時候可不能生病哦！</h3><h3><br></h3></div> <h3><font color="#010101"><a href="https://www.meipian9.cn/20oi0oxx?from=singlemessage&share_from=self&share_user_mpuuid=dfea5f7f0d71e7a21b0e75813104f864&user_id=29566990&utm_medium=meipian_android&utm_source=singlemessage&uuid=df24ff3f70c98a33e3c73fe9d8efea2a&v=4.10.1" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自www.meipian9.cn,著作權(quán)歸作者所有</font></h3>