<p class="ql-block">隨著國家“雙減”政策的大力推行，體育作為唯一一門可以在校外參加培訓(xùn)的課程，可見國家對(duì)于青少年身體素質(zhì)的重視。然而，國家不但對(duì)青少身體健康關(guān)注，還要求每個(gè)學(xué)校不但配備心理輔導(dǎo)老師，還要有專業(yè)的心理咨詢室，可見國家對(duì)于青少年身心健康的重視程度，少兒瑜伽作為一項(xiàng)特殊的運(yùn)動(dòng)又一次被推上熱搜，也被國家高度注視并大力支持推廣，把少兒瑜伽和舞蹈、美術(shù)、鋼琴、音樂等藝術(shù)同等看待，少兒瑜伽也可以考級(jí)了?。?！并且是由國家認(rèn)可的中國國際瑜伽協(xié)會(huì)頒發(fā)考級(jí)證書，作為藝術(shù)特長生享有中考、高考的加分政策。</p> <p class="ql-block">關(guān)于兒童瑜伽</p><p class="ql-block">兒童瑜伽，是把兒童、瑜伽、教育三者做組合，而這三者本身，各自都充滿巨大的學(xué)問。</p><p class="ql-block">兒童瑜伽，并不是新的概念，在印度自古就有對(duì)孩童進(jìn)行瑜伽教育的傳統(tǒng)。如今，西方國度的一些小學(xué)或者幼兒園，也逐漸更多地引進(jìn)課堂或課外兒童瑜伽。在中國，兒童瑜伽也越來越得到眾多幼兒園和小學(xué)的認(rèn)可，并逐漸走進(jìn)課堂!瑜伽對(duì)兒童有什么好處？</p><p class="ql-block">為什么我們要選擇兒童瑜伽？</p><p class="ql-block">（1）讓孩子學(xué)會(huì)放松</p><p class="ql-block">（2）促進(jìn)脊柱健康成長，塑造良好形態(tài)</p><p class="ql-block">（3）真、善、美的啟發(fā)和培養(yǎng)</p><p class="ql-block">（4）對(duì)大自然的好奇和萬物的敬畏之心</p><p class="ql-block">（5）體會(huì)呼吸的神奇</p> <h3 style="text-align: justify;">兒童瑜伽的主要功效</h3><h3 style="text-align: justify;">一、增強(qiáng)孩子的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)身體耐力、持久力和身體靈活性</h3><h3 style="text-align: justify;">二、促進(jìn)骨骼形成，使骨骼發(fā)達(dá)結(jié)實(shí)；</h3><h3 style="text-align: justify;">三、預(yù)防脊柱彎曲、駝背、O形腿等不良體態(tài)；</h3><h3 style="text-align: justify;">四、增強(qiáng)肺活量、強(qiáng)化肺部功能，并預(yù)防感冒；</h3><h3 style="text-align: justify;">五、提高智力、專注力、平穩(wěn)思緒、提高記憶力和自學(xué)能力</h3><h3 style="text-align: justify;">六、增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣；</h3><h3 style="text-align: justify;">七、愉悅心情，舒緩緊張情緒，學(xué)會(huì)尊重、寬容，讓孩子性格更為活潑和開朗</h3><p class="ql-block"><br></p> <h3>在瑜伽中，體式可以很好的培養(yǎng)孩子的柔韌度，協(xié)調(diào)性和耐力；</h3><h3>“冥想”可以培養(yǎng)一顆平靜沉穩(wěn)的內(nèi)心，讓孩子注意力更集中從而提高學(xué)習(xí)效率，進(jìn)而提高成績；在呼吸中，孩子們能更好地放松內(nèi)心，緩解學(xué)習(xí)壓力。</h3> <h3>美國康涅狄格州的一所學(xué)校，每年都會(huì)給新生開設(shè)瑜伽以及冥想課程，他們發(fā)現(xiàn)，在每次上完課后，學(xué)生體內(nèi)的皮質(zhì)醇（壓力荷爾蒙）水平會(huì)顯著降低。</h3><h3>在舊金山，研究人員發(fā)現(xiàn)，有參加過類似冥想課程的學(xué)生，英語水平得到了顯著提高，而且學(xué)生的出勤率也相比之前大幅提高，將冥想融入學(xué)校的日常生活中可以顯著改善學(xué)生的生活。</h3><h3>加州大學(xué)伯克利分校的優(yōu)質(zhì)科學(xué)中心（The Greater Good Science Center，簡稱CGSC）就曾經(jīng)報(bào)道過洛杉磯一所叫 Toluca Lake的小學(xué)。這所學(xué)校每當(dāng)下課休息的時(shí)候，孩子們會(huì)又吵又鬧，等到上課的時(shí)候?qū)W生們會(huì)很不情愿地回到課上，無心聽講。</h3><h3>但有一個(gè)班級(jí)卻不一樣，老師會(huì)帶著同學(xué)們?nèi)W(xué)校的禮堂里面，讓孩子們仰面朝天躺著，每個(gè)人都有一個(gè)柔軟的枕頭枕著，老師會(huì)告訴孩子們?nèi)绾慰刂坪粑墓?jié)奏，注意腹部和胸部的起伏，孩子們會(huì)在這個(gè)過程中表現(xiàn)得很安逸以及很平靜。</h3> <h3>最新針對(duì)4-9歲孩子的研究表明：每天15分鐘的“冥想”可以提高孩子的專注力，智力表現(xiàn)和分析判斷能力。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>能把學(xué)科知識(shí)和身體活動(dòng)結(jié)合在一起，是很多老師的心愿。這不，美國老師就發(fā)明了字母瑜伽，用身體擺出26個(gè)字母的形狀，既能鍛煉身體，也能同時(shí)復(fù)習(xí)字母的書寫。</h3> <h3>親子瑜伽，發(fā)現(xiàn)孩子快樂的秘密，連接你和孩子的秘密，親子瑜伽可以加強(qiáng)寶寶身體的靈活性，改善寶寶的血液循環(huán)，促進(jìn)寶寶腦發(fā)育，讓寶寶健康快樂的成長；在課程中融入兒童創(chuàng)意美術(shù)，兒童音樂，手工及科普知識(shí)，不僅讓孩子身體得到鍛煉，更讓我們走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界，真正的去了解親近寶貝，同時(shí)還可以和媽媽或爸爸在運(yùn)動(dòng)的過程中，肌膚接觸、目光交流，培養(yǎng)良好的親子關(guān)系，讓寶貝愛上瑜伽的同時(shí)，更愛您</h3> <p class="ql-block">雪華老師</p><p class="ql-block">從事多年幼兒教育事業(yè)</p><p class="ql-block">英語本科</p><p class="ql-block">心理咨詢師</p><p class="ql-block">中國國際瑜伽協(xié)會(huì)少兒瑜伽高級(jí)研究員</p><p class="ql-block">中國國際瑜伽協(xié)會(huì)少兒瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師</p><p class="ql-block">哈他瑜伽200小時(shí)導(dǎo)師認(rèn)證</p><p class="ql-block">孕瑜伽培訓(xùn)認(rèn)證</p><p class="ql-block">燕兒親子少兒瑜伽培訓(xùn)認(rèn)證</p><p class="ql-block">美國彩虹親子少兒瑜伽培訓(xùn)認(rèn)證</p><p class="ql-block">國際少兒瑜伽協(xié)會(huì)《親子&兒童瑜伽師資培訓(xùn).專業(yè)精華版》培訓(xùn)認(rèn)證</p><p class="ql-block">“瑜伽萬里行”，國際少兒瑜伽協(xié)會(huì)兒童瑜伽培訓(xùn)認(rèn)證</p><p class="ql-block">陰瑜伽認(rèn)證</p><p class="ql-block">流+輪認(rèn)證</p><p class="ql-block">多次到幼兒園，學(xué)校及培訓(xùn)機(jī)構(gòu)做親子&兒童瑜伽的宣傳活動(dòng)</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">讓每個(gè)孩子愛上Yoga，讓Yoga受益于每個(gè)孩子！</span></p><p class="ql-block">各瑜伽館、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、學(xué)校及幼兒園合作請(qǐng)聯(lián)系??</p><p class="ql-block">13969016498（微信同號(hào)）雪華老師</p><p class="ql-block"><br></p>