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<h3>作為人體的重要消化器官，胃承擔(dān)著大量的工作，出問(wèn)題在所難免。</h3><h3>"十人九胃"是為什么？</h3><h3>"十人九胃"一詞經(jīng)常被提起，是說(shuō)生活中，受到胃病折磨的人越來(lái)越多，胃痛、胃酸、胃脹、胃炎、胃潰瘍、打嗝、反酸、嘔吐......</h3> <h3>胃不好，其中原因，難逃四點(diǎn)：</h3><h3>第一點(diǎn)：吃</h3><h3>吃的東西胃先把關(guān)。</h3><h3>胃是人體最重要的消化器官，如果吃的不對(duì)，胃將會(huì)第一個(gè)"受傷"。</h3><h3>生活中，不論是燒烤、麻辣燙、加工肉食，還是咸菜、辣醬等，都會(huì)給胃增加不小的負(fù)擔(dān)，損害為健康。</h3><h3>另外，三餐不規(guī)律、吃飯過(guò)快、吃的太撐、不吃早飯、愛(ài)吃夜宵等不良的飲食習(xí)慣，也是導(dǎo)致胃受損，引發(fā)胃病的一大因素。</h3> <h3>第二點(diǎn)：喝</h3><h3>喝酒傷胃，不喝傷心。</h3><h3>經(jīng)常飲酒會(huì)破壞胃粘膜，極易引發(fā)胃病。</h3><h3>正常情況下，胃黏膜上附著有一層粘液蛋白，用于保護(hù)胃黏膜。</h3><h3>而酒精則會(huì)溶解胃黏膜蛋白，導(dǎo)致胃黏膜出血、水中，甚至是出現(xiàn)糜爛、潰瘍等。</h3><h3>所以，想要胃好，就需要盡量減少飲酒，最好能做到滴酒不沾。</h3> <h3>第三點(diǎn)：抽</h3><h3>閑著沒(méi)事，抽根煙。</h3><h3>熬夜、加班，為了提提神，很多時(shí)候都會(huì)點(diǎn)支煙。</h3><h3>抽煙是有著間接影響胃炎發(fā)生與直接影響胃炎的惡化。</h3><h3>煙中所含的尼古丁、焦油，會(huì)令胃表面的毛細(xì)血管收縮，血流量見(jiàn)效，令胃的免疫力下降，對(duì)外來(lái)細(xì)菌抵抗力不足，一旦受到感染，就會(huì)引發(fā)胃炎。</h3><h3>所以，想要養(yǎng)護(hù)胃的健康，就要改掉熬夜抽煙的習(xí)慣。</h3> <h3>第四點(diǎn)：拖</h3><h3>別把小病拖成大病。</h3><h3>很多人，覺(jué)得胃痛沒(méi)什么大不了，吃點(diǎn)藥、忍一忍就過(guò)了。</h3><h3>但往往就是這樣對(duì)病癥的不重視，將小病拖成了大病。</h3><h3>由于胃病常見(jiàn)，病癥繁雜，出現(xiàn)胃部不適時(shí)，就需要特別注意。</h3><h3>通常，多日吃藥胃部不適癥狀都不能減輕，就需要及時(shí)就醫(yī)，尋找問(wèn)題根源。</h3><h3>切記，胃病最怕"忍"，怕拖，及早就醫(yī)檢查，是最佳選擇。</h3> <h3>"飯后"出現(xiàn)4個(gè)現(xiàn)象，說(shuō)明胃在向你"求救"，趕快去查一下胃鏡！</h3><h3>現(xiàn)象1：不斷打嗝</h3><h3>飯后不停打嗝，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)（甚至能持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)），這時(shí)候，需要警惕胃部"癌變"。</h3><h3>現(xiàn)象2：腹部飽脹</h3><h3>雖然食用食物不多，也會(huì)出現(xiàn)飽脹的現(xiàn)象。此時(shí)就需要警惕胃癌，最好去查查。</h3> <h3>現(xiàn)象3：上腹部疼痛</h3><h3>剛開(kāi)始胃間歇性隱痛，無(wú)規(guī)律性，但是不易緩解，或者短時(shí)間緩解后會(huì)再次出現(xiàn)。</h3><h3>現(xiàn)象4：經(jīng)常腹瀉</h3><h3>飯后腹瀉，且大便的顏色出現(xiàn)異常，是胃癌的早期信號(hào)之一，需要盡快去醫(yī)院檢查。</h3> <h3>日常養(yǎng)胃，多喝三水，少吃二物，胃會(huì)越來(lái)越好</h3><h3>"多喝三水"</h3><h3>1、溫開(kāi)水</h3><h3>胃不舒服多喝水。</h3><h3>這樣的一句話，現(xiàn)在竟成了說(shuō)"直男"的笑話。</h3><h3>充足的水分有利于人體排毒，促進(jìn)新陳代謝，減少嚴(yán)重的發(fā)生，對(duì)胃具有養(yǎng)護(hù)功效。</h3> <h3>2、淡茶水</h3><h3>胃病，"三分治，七分養(yǎng)"。</h3><h3>茶療，溫和持久，是調(diào)理脾胃，最便捷的方式之一，并且，有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，山明姜是一種藥食兩用的植物。</h3><h3>其所含大量的姜黃素和黃酮類化合物，這兩種物質(zhì)可以修復(fù)潰瘍及黏膜損傷，抑制幽門螺旋桿菌感染。</h3><h3>姜黃素是胃的天然"修復(fù)因子"，多項(xiàng)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)論表明，其作用腸胃24~48小時(shí)后幽門螺桿菌及微生物呈現(xiàn)典型的凋亡形態(tài)，且潰瘍及黏膜損傷有肉眼可見(jiàn)修復(fù)效果。</h3><h3>除黃姜素外，其所含有的黃酮類化合物、槲皮素、桉葉素等共同作用可起到溫胃散寒、消食止痛、補(bǔ)肺氣，益脾臟的功效。</h3><h3>建議日常取2~7克山明姜沸水沖泡，加蓋悶15分鐘后飲用即可滿足胃腸所需。</h3> <h3>3、淡湯水</h3><h3>"四菜一湯"是國(guó)宴標(biāo)準(zhǔn)。</h3><h3>飯前或吃飯時(shí)，養(yǎng)成喝湯的習(xí)慣，可以減少胃病的發(fā)生。</h3><h3>吃飯配湯有助于食物分解、消化，對(duì)胃有良好的養(yǎng)護(hù)功效。一般中晚餐前，以半碗湯為宜，而早餐前，可適當(dāng)多些。</h3><h3>喝湯時(shí)間，以飯前20分鐘左右為好，吃飯時(shí)，也可緩慢少量喝湯。</h3> <h3>"少吃二物"</h3><h3>1、太咸食物</h3><h3>飲食過(guò)咸，是導(dǎo)致胃癌高發(fā)的一大因素。</h3><h3>過(guò)咸的食物，會(huì)直接損傷胃黏膜。且其中所含的亞硝酸鹽，在胃酸與細(xì)菌的作用下，會(huì)轉(zhuǎn)變成亞硝胺類化合物，易誘發(fā)胃癌。</h3><h3>因此，保護(hù)胃部健康，盡量少吃過(guò)咸的食物。</h3> <h3>2、太燙食物</h3><h3>人體的消化道，能承受食物的溫度在50℃-60℃。</h3><h3>中國(guó)人有"趁熱吃"的習(xí)慣，但是過(guò)燙的食物卻會(huì)給胃帶來(lái)非常大的傷害。</h3><h3>喜食燙食者，患胃癌的危險(xiǎn)，是常人的4.22倍。過(guò)燙的食物，會(huì)"燙傷"消化道黏膜，很容易發(fā)生黏膜質(zhì)變，引發(fā)癌變。</h3><h3>所以，養(yǎng)護(hù)胃部，燙食也要遠(yuǎn)離。</h3>