<h3> 游泳是人體利用軀干在水的作用下產(chǎn)生的一項(xiàng)體育活動(dòng)，它能夠讓人充分享受日光、空氣和冷水。游泳是世界上最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一，它可以促使身體得到全面發(fā)展。運(yùn)動(dòng)量可大可小，程度可強(qiáng)可弱，完全可以在 活動(dòng)中自我調(diào)節(jié)。游泳是一項(xiàng)不僅適合于廣大青少年，而且也適合于其他年齡人群的體育活動(dòng)。游泳還擁有讓人心動(dòng)的五個(gè)“最”，一起來看看吧</h3> <h3> 一、最佳的身體位置</h3><h3> 在所有的體能鍛煉項(xiàng)目中，游泳具有獨(dú)特的身體位置，平臥而非直立。這是一種無支撐的身體位置，水的浮力依托著人體，并使人體俯臥于水面上。</h3><h3> 這個(gè)身體狀態(tài)有利于心肌搏動(dòng)力量的提高，有利于血液回流的暢通；加上運(yùn)動(dòng)時(shí)水的阻力，進(jìn)行周而復(fù)始均勻的運(yùn)動(dòng)，使心跳負(fù)擔(dān)即不超負(fù)荷，又能處于最大吸氧量的狀態(tài)，極有助于提高人體耐力機(jī)能。</h3><h3> 所以游泳是好的、有效的有氧訓(xùn)練，游泳將給你一顆健康，高效的好心臟，并有益于參與者的終身。</h3> <h3>二、最為全面的全身運(yùn)動(dòng)</h3><h3> 游泳練習(xí)時(shí)身體的各部位都會(huì)得到充分和適度的鍛煉，對(duì)身體的全身骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶和神經(jīng)都能進(jìn)行很好的磨練。 </h3><h3> 由于游泳時(shí)水對(duì)身體的壓力，促使人的呼吸加深，從而大大地提高了呼吸功能和肺活量。又因?yàn)樗腿梭w在游進(jìn)時(shí)的摩擦和反復(fù)的冷熱刺激，人體微循環(huán)得到改善，免役系統(tǒng)增強(qiáng)，游泳為你提高抗寒防病的能力。</h3> <h3>三、最健美的體態(tài)</h3><h3> 許多體能鍛煉項(xiàng)目的動(dòng)作都有一定的局限性，動(dòng)作上下左右的不平衡，導(dǎo)致某些部位負(fù)荷過重，而某些部位又不足，故有許多運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。</h3><h3> 而游泳運(yùn)動(dòng)的所有動(dòng)作對(duì)稱、均勻、平衡而且無創(chuàng)傷。游泳時(shí)兩腿上下剪式的鞭狀打腿和弧狀蹬腿，使雙腿均勻和修長，關(guān)節(jié)的靈活性也大大提高。</h3><h3> 又由于游泳時(shí)大量的上肢運(yùn)動(dòng)，肩部，背部及胸部交替滾動(dòng)劃水練習(xí)，使上肢肌肉豐滿圓潤，富有彈性，游泳運(yùn)動(dòng)員體態(tài)最美，肌肉的質(zhì)量和效率最高，游泳給你一副好肩膀。</h3> <h3>四、最有效的物理治療</h3><h3> 許多醫(yī)生大夫在為病人做診斷后除了必要的處方之外，會(huì)建議病人去參加游泳練習(xí)。這是因?yàn)橛斡究梢詫?duì)心腦血管疾病、高血壓、高血脂、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、消除肥胖以及頸椎腰椎損傷等等疾病有明顯的治療和預(yù)防的功能。</h3><h3> 這些已經(jīng)是個(gè)不爭的事實(shí)，而越來越多的研究正在進(jìn)一步鼓勵(lì)人們?nèi)ダ糜斡緛砀纳谱约旱慕】邓剑瑸樽约籂I造一個(gè)更好的現(xiàn)代化的生活方式。</h3> <h3>五、最舒適的減壓調(diào)心手段</h3><h3> 游泳是最真切的回歸自然的一種方式，人的組成部分中70%是水分。人來自于水，對(duì)水有著無法避免的情愫。許多人不會(huì)游泳的原因是不下水，離開水的時(shí)間太久。</h3><h3> 當(dāng)人們精神緊張，心緒煩惱，壓力沉重時(shí)，跳進(jìn)溫和的碧水，滿腔怨氣就會(huì)蕩然無存，漫游于清澈見底的游泳池。游泳給你一個(gè)好心情、好狀態(tài)。</h3> <h3>蘭教練：18314445972（同微信）</h3><h3>劉教練：13617694707（同微信）</h3>