欲文明其精神，先自野蠻其體魄——壽光現(xiàn)代雙語(yǔ)學(xué)校 武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)側(cè)記美友 <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 文明其精神，野蠻其體魄。此言是也。欲文明其精神，先自野蠻其體魄；茍野蠻其體魄矣，則文明之精神隨之?！?amp;nbsp;</h3> <h3>新學(xué)期 我們的武術(shù)社團(tuán)又壯大了很多，集合完畢準(zhǔn)備訓(xùn)練啦、</h3> <h3> 上課之前，準(zhǔn)備活動(dòng)，自上而下為 頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)等等。</h3> <h3>兩組沖刺跑，充分熱身------各就位、預(yù)備、GO！</h3> <h3> 跑完之后 交叉步、外擺腿跑、抱膝跳等專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)。鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏能力。</h3> <h3><font color="#ed2308">基本功----扎馬步練習(xí)</font></h3> <h3>當(dāng)年的“一代宗師” 長(zhǎng)大了，今年是二年級(jí)的小哥哥了，記動(dòng)作非?？?，每次都是第一個(gè)學(xué)會(huì)。</h3> <h3> 武術(shù)運(yùn)動(dòng)主要包括技擊散打和套路兩種運(yùn)動(dòng)形式，武術(shù)套路是以技擊動(dòng)作為素材，以攻守進(jìn)退、動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等矛盾運(yùn)動(dòng)的變化規(guī)律編成的整套練習(xí)形式，又被稱(chēng)之為"套路運(yùn)動(dòng)"。一般認(rèn)為套路運(yùn)動(dòng)是技擊的高度提煉和藝術(shù)再現(xiàn)，它來(lái)源于技擊，又高于技擊，是武術(shù)的最高表現(xiàn)形式。它之所以是武術(shù)的最高表現(xiàn)形式，就在于它來(lái)自技擊，而又進(jìn)一步規(guī)律化、藝術(shù)化。而套路中絕大多數(shù)動(dòng)作取材于技擊，仍保持了實(shí)用技擊的一面，既具有攻防特點(diǎn)，又具有健身意義的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。</h3> <h3> 武術(shù)套路合練</h3> <h3>抬頭挺胸，起勢(shì)準(zhǔn)備</h3> <h3>歇步蓋掌</h3> <h3>虛步撩掌</h3> <h3>張海瑞，一年級(jí)新加入的小隊(duì)員</h3> <h3>收勢(shì)-抱拳禮 結(jié)束套路練習(xí)。</h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;">第二階段</h3><h3 style="text-align: left;"> 散打訓(xùn)練 格斗勢(shì) 復(fù)習(xí)，所有的技擊動(dòng)作都從格斗勢(shì)為基礎(chǔ)。每節(jié)課必練科目。 </h3> <h3> 小哥哥還是那個(gè)小哥哥、、只是呆萌的眼神里多了一份霸氣</h3> <h3> 進(jìn)步 左右直拳練習(xí)，散打技術(shù)動(dòng)作不多，五種拳法 七種腿法 結(jié)合各種摔法 構(gòu)成，關(guān)鍵在于一個(gè)動(dòng)作多練習(xí)，當(dāng)你練習(xí)一種拳法達(dá)到上千上萬(wàn)次，可能突然就找到了發(fā)力技巧，實(shí)戰(zhàn)中的出拳時(shí)機(jī)。</h3> <h3>兩人一組 移動(dòng)靶練習(xí)</h3> <h3> 每節(jié)課必須的身體素質(zhì)練習(xí)--- 堅(jiān)持下去，鍛煉上肢、下肢、核心力量，日積月累，身體素質(zhì)會(huì)有很大提升。（素質(zhì)練習(xí)之一-----俯臥登山動(dòng)作 鍛煉學(xué)生的腰腹力量）</h3> <h3>蹲跳，鍛煉腿部爆發(fā)力，感受一下小腿在燃燒的感覺(jué)</h3> <h3> 練完之后 滿(mǎn)頭大汗，依然很興奮，這就是體育鍛煉的魅力吧。。。</h3> <h3> 抱拳禮 不能忘，謙虛團(tuán)結(jié)，以武會(huì)友。</h3><h3></h3><h3> 左掌為文，右拳為武，文武兼學(xué)。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">近期因有廣大家長(zhǎng)和社會(huì)人士咨詢(xún)學(xué)校招生情況為回應(yīng)社會(huì)關(guān)切，給各位家長(zhǎng)提供方便，現(xiàn)代中學(xué)東校區(qū)歡迎大家在這春意盎然的季節(jié)前來(lái)參觀了學(xué)校情況或撥打電話進(jìn)行咨詢(xún)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">王老師:15963637968</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">教務(wù)處：0536—5193609</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">辦公室：0536—5109068</h3>