<h3>谷雨
春季的最后一個(gè)節(jié)氣
“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨節(jié)氣前后，各地氣溫回升，降雨增多，空氣濕氣大，天氣變化莫測(cè)。<br></h3> <h3>
<br></h3><h3>從谷雨起，氣溫升高降水多，在如此一個(gè)欣欣向榮、陽氣生發(fā)的時(shí)季，養(yǎng)生正當(dāng)?shù)?。掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，給身體做個(gè)“大掃除”，為夏季的到來、一年的健康打下基礎(chǔ)。
一、谷雨食補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為，谷雨前后15天，脾胃處于旺盛時(shí)期，利于營養(yǎng)的吸收。因此，谷雨正是補(bǔ)身的大好時(shí)機(jī)。<br></h3> <h3><br></h3><h3>聯(lián)系方式：13544945973
此季節(jié)養(yǎng)生最重要的是健脾祛濕，在日常生活中，多吃一些祛濕利水的食物即可。包括赤豆、黑豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等，比如在早晨煮稀飯的時(shí)候，可加一些薏仁、赤豆等。
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同時(shí)，要少食酸性和辛辣刺激的食物?？娠嬘镁G豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，誘發(fā)瘡癰癤腫等疾病。<br></h3> <h3> </h3><h3>二、谷雨節(jié)氣灸
在谷雨時(shí)節(jié)進(jìn)行艾灸，能健脾疏肝，祛濕排毒，有效提高免疫力！
”脾“為后天之本，氣血生化之源，脾的功能健旺，則我們的正氣強(qiáng)盛，身體自然健康。因此張仲景有“四季脾旺不受邪”之說。
谷雨后，一直到整個(gè)夏天雨水增多，是濕氣很重的時(shí)候，濕邪容易損傷人體的陽氣，特別是損傷脾胃之陽氣！
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同時(shí)，空氣中的濕度逐漸加大，人體內(nèi)的濕氣不易排出，如果身體內(nèi)熱和濕氣結(jié)合在一起，就會(huì)形成濕熱，容易引起神經(jīng)痛癥，還會(huì)誘發(fā)老年人關(guān)節(jié)疼痛、腰背疼痛，或者哮喘發(fā)作等，兒童則表現(xiàn)扁桃體腫痛、支氣管炎，咳嗽等癥。<br></h3> <h3> 三、谷雨選穴原則
1、中脘穴是四條經(jīng)脈的會(huì)聚穴位，有調(diào)理消化系統(tǒng)、補(bǔ)中氣、行氣活血的功效；
2、足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，艾灸這個(gè)穴位可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力，還有延緩人體衰老、降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血管硬化、中風(fēng)的作用；
3、豐隆穴屬胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕、祛痰效果；
4、曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)；
5、隱白穴是脾經(jīng)的重要穴位。和消化密切相關(guān)的兩條經(jīng)脈，足陽明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)分別循行和相交于足大趾內(nèi)側(cè)端隱白穴。
立春后“是肝旺而脾弱，脾土被肝木所困！“到谷雨時(shí)，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛（初夏屬心），脾土也進(jìn)入旺盛時(shí)期（長夏屬脾），順應(yīng)自然，這時(shí)要調(diào)旺脾氣最好！
艾灸可通經(jīng)活絡(luò)、祛濕逐寒，能更好的使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，使體內(nèi)陽氣提升，提高免疫力。<br></h3> <h3>溫馨提示：因人體差異大，以上灸法，僅供參考，請(qǐng)務(wù)必親自體會(huì)求證！<br></h3>