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老年人預(yù)防保健需注意

中醫(yī)院內(nèi)六科

<h3> 老年病又稱老年疾病,是指人在老年期所患的與衰老有關(guān)的,并且有自身特點(diǎn)的疾病。</h3><h3> 老年人患病不僅比年輕人多,而且有其特點(diǎn),主要是因?yàn)槿诉M(jìn)入老年期后,人體組織結(jié)構(gòu)進(jìn)一步老化,各器官功能逐步出現(xiàn)障礙,身體抵抗力逐步衰弱,活動(dòng)能力降低,以及協(xié)同功能喪失。</h3> <h3> 老年人常見的疾?。哼@類疾病既可在中老年期(老年前期)發(fā)生,也可能在老年期發(fā)生。 但以老年期更為常見,或變得更為嚴(yán)重。 它與老年人的病理性老化,機(jī)體免疫功能下降,長期勞損或青中年期患病使體質(zhì)下降有關(guān)。 如高血壓病、冠心病、糖尿病、惡性腫瘤、痛風(fēng)、震顫麻痹、老年性變性骨關(guān)節(jié)病、老年性慢性支氣管炎、肺氣腫、肺源性心臟病、老年性白內(nèi)障、老年骨質(zhì)疏松癥、老年性皮膚搔癢癥、老年肺炎、高脂血癥、頸椎病、前列腺肥大等等。</h3> <h3>  飲食防治</h3><h3>防治老年病的措施是多方面的,主要是開展適合老年人的體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),注意合理膳食,首先,在飲食方面,應(yīng)盡可能平均分配一天的攝食量,做到少食多餐,不漏餐。每日至少三餐,若一日四餐、五餐更佳。每頓飯只吃八、九分飽。應(yīng)食用低動(dòng)物脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。多食用富含纖維素、維生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的優(yōu)質(zhì)蛋白。海鮮類食物由于含有較高的膽固醇,不宜多吃。避免吃刺激性的食物,喝刺激性強(qiáng)的飲料。這樣不僅可預(yù)防多種癌癥和心腦血管疾病的發(fā)生,還能使精力充沛。戒除吸煙等不良嗜好,避免有害刺激;保持個(gè)人衛(wèi)生,避免長期臥床以及呼吸道感染,便秘,過勞,跌倒及其他意外刺激發(fā)生;定期進(jìn)行體格檢查,做到對(duì)老年病的早期發(fā)現(xiàn),早期診斷和早期治療。</h3><h3>老年人要多吃富含維生素的食物。</h3><h3><br></h3> <h3>  運(yùn)動(dòng)防治 </h3><h3>適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能,保護(hù)心血管,還可以防止骨質(zhì)疏松,減輕精神壓力。對(duì)老年人來說,有氧運(yùn)動(dòng)是最適合的鍛煉方式,如散步、慢跑、游泳、跳舞、騎自行車等。鍛煉時(shí)應(yīng)遵循從低到高,從小運(yùn)動(dòng)量開始,循序漸進(jìn)、持之以恒的原則,同時(shí)要注意根據(jù)季節(jié)和個(gè)人情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)時(shí)間每周三次到五次,每次或相加在30分鐘以上,且鍛煉的時(shí)間盡量選擇在下午和晚上。如果清晨鍛煉,則不宜空腹進(jìn)行。合理膳食和適量運(yùn)動(dòng)能幫助保持合適的體重、預(yù)防多種嚴(yán)重的老年病。已經(jīng)患病的老年朋友在自身努力和醫(yī)生的幫助下也可使疾病得到有效控制和緩解。</h3> <h3>  內(nèi)六科坐落于住院處12樓,是醫(yī)院重點(diǎn)發(fā)展科室,以老年病、血液和腫瘤為專業(yè)特色的綜合性科室??剖议_設(shè)床位56張,配備多參數(shù)監(jiān)護(hù)儀、中心供氧、除顫器等先進(jìn)設(shè)備。病區(qū)的每個(gè)病房內(nèi)均設(shè)有獨(dú)立衛(wèi)生間,配有電視,中央空調(diào)。優(yōu)越的病區(qū)條件,整潔的病房環(huán)境,讓病人感到舒適、安全、溫馨。</h3><h3>內(nèi)六科咨詢電話?</h3><h3>主 任 陳記敏:13832426388</h3><h3>護(hù)士長隋玲玲:15028983621</h3><h3>醫(yī)生 王艷秋:18632436963</h3><h3>醫(yī)生 董云輝:18733398019</h3><h3>醫(yī)生 劉紅艷:18244661038</h3><h3>醫(yī)生 王汝杰:13293272902</h3><h3>醫(yī)生 張夢(mèng):17803248877</h3><h3>醫(yī)生 李娜:18603348852</h3><h3> 您有任何不適,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們,我們將依托優(yōu)雅整潔的醫(yī)療環(huán)境、先進(jìn)完備的醫(yī)療設(shè)備、優(yōu)秀高端的技術(shù)人才、特色多元的治療方法,竭誠為廣大患者做出貢獻(xiàn)。</h3>