<h1> 鞭桿為木制短棍，鞭桿的長度為各人的十三把，約115厘米（cm）左右，或直立垂臂，鞭桿由地面垂直至個人肘關節(jié)的高度。鞭的粗頭叫把端，直徑約2.5厘米（cm）,細頭叫鞭梢端，略細于把端。演練時，單手或雙手持鞭桿，梢把并用，常常調手換其擊法有：</h1><h1> 戳、劈、挑、扣、蹦、點、擊、撩、攔、截、撥、架、推、挎、絞、壓、舞花等。演練中要求手不離鞭，鞭不離身，走鞭換手干凈利落，動作有左有右，身法伸屈吞吐，方法剛柔相濟，力貫鞭梢。鞭桿可以單練，也可對練，套路有“十三鞭”、“三十六鞭”、二十四式太極鞭桿、“陀螺鞭”等。鞭桿在甘肅、山西、寧夏、陜西等省流行較廣。</h1> <h1> 山西鞭桿，廣泛流傳于山西民間，集健身、技擊、娛樂于一體，具有短小精悍、梢把兼用、攻守兼?zhèn)?、靈活多變的獨特技術風格。</h1><h1> 由于它鞭法獨特，攜帶方便，并有助于全面發(fā)展身體素質，故已成為人們喜愛的民間武術器械練習項目。</h1> <h1> 鞭桿套路有簡有繁，有長有短，有雙手握鞭的，有單手握鞭的，有只用右手握鞭的，也有左右手互換握鞭的，其共同特點是：設備經(jīng)濟簡單，便于制作和攜帶，動作樸實無華，著重有效實用。無論男女老幼、體質強弱均可練習。其風格特點則各有不同，有的動作簡單，易學易練；有的內容豐富，靈活多變；有的攻防明顯，勇猛彪悍；有的舒展大方，形象美觀。</h1> <h1> 山西鞭桿一般以樸實簡潔、穩(wěn)扎穩(wěn)打、靈活多變、注重實用性著稱。而在山西眾多的鞭桿套路中，有些也表現(xiàn)出動作粗曠，剛猛迅速，大開大合，攻擊性強的特點。如原雁北地區(qū)流傳的二十四鞭桿,特點是“動作快速，大開大合，勢勢剛猛”；流行于大同、天鎮(zhèn)等地的三十六手天罡鞭，則也表現(xiàn)出“快速多變，大開大合，勇猛剛毅”的特點。</h1> <h1> 傳統(tǒng)鞭桿是以拳術套路練習為基礎，有鞭桿拳之稱。在鞭桿的流傳和演變中由于與各種拳法的結合，呈現(xiàn)出了多種不同的風格。如山西大學陳盛甫教授長于少林拳，因此其所傳駝騾鞭桿為少林拳風格，動作舒展圓活，動速靜定，美觀大方；太原李桂昌、武耀文、杜大興等長于形意拳，其所傳駝騾鞭桿則為形意拳風格，動作剛柔相濟，小巧緊湊，靈活多變；趙貴賓長于太極拳，因此其所傳鞭桿表現(xiàn)為柔緩、均勻，勁力隱于內的太極拳風格；榆次趙云武長于弓力拳，因此他所傳齊心鞭表現(xiàn)為弓力拳的風格；河邊張能富長于炮捶，因此他所傳三十六鞭表現(xiàn)為大開大合，勢勢剛猛；洪洞程涌泉長于通背拳，因此其所傳子母鞭桿為通背拳風格，動作緊湊且快速等等。山西有近百種之多的傳統(tǒng)拳術，鞭桿的風格也數(shù)不勝數(shù)。</h1> <h1> 鞭桿是一種非常獨特靈便的武術器械，它可以隨著不同的拳術而變化風格，鞭桿的這種特點長于其它武術器械主要是由它本身的結構特點決定的。首先鞭桿短小精干,它可以單雙手并用,由于鞭桿無刃，可以在身體和四肢上纏滾穿梭，在掌中溜走游移，梢把互換并用，其動作適應性極廣；又由于鞭桿可以吸收多種武術器械的動作，因此可以說鞭桿的動作最為豐富和多變。</h1> <h1><b> 手持細端粗放前，</b></h1><h1><b> 又當鋤頭又當槍，</b></h1><h1><b> 脊椎為弓身是弦，</b></h1><h1><b> 鞭桿當做護身箭。</b></h1> <h1> 在練習時鞭桿發(fā)力時，脊椎反弓扭曲刺激脊神經(jīng)帶動脊椎周圈骨骼肌更多的參與，同時也刺激經(jīng)絡，熱身效果極佳。松慢勻中體驗小肌肉群及肌纖維的調動數(shù)量及抻拉極限，整個動作發(fā)力的要點概括為一句話：<b>瞬間爆發(fā)如大堤決口，點上急停如懸崖拉驚馬。</b></h1> <h1></h1><h1><b>鞭桿發(fā)力的口訣：</b></h1><div><b><br></b></div><h1><b>腳跟懸空頭找腳，<br></b><b>兩頭卷曲似反弓。<br></b><b>恰是瞬間斷弓弦，<br></b><b>泰山壓頂點上停。</b></h1><h1><b><br></b><b>扭膀旋腰桿貼身，<br></b><b>一腳不動一腳擰。<br></b><b>破空劃動風雷起，<br></b><b>沉香救母華山崩。</b></h1><h1><b><br></b><b>起橫落劈桿似鉆，<br></b><b>身擰胯裹蟄龍盤。</b></h1><h3><b></b></h3><h1><b>胸腰折疊浪潮涌，</b></h1><h1><b>勢如破竹胸腦斬。</b></h1><h3><b><br></b></h3><h1><b>滾進滾出攔拿扎，</b></h1><h1><b>撇身敗式回馬槍。</b></h1><h1><b>擰身突進箭穿胸，</b></h1><h1><b>守取皆中中道桿。</b></h1>