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著名心理訓(xùn)練專家史果應(yīng)邀來(lái)我校做專題講座

心雨

<h3>  史果具有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn),深諳命題規(guī)律與趨勢(shì),善于站在有利于考生理解和掌握的角度總結(jié)分析,對(duì)做題方法具有獨(dú)到的研究;詼諧幽默,生動(dòng)形象的授課風(fēng)格,深入淺出的知識(shí)點(diǎn)剖析,讓學(xué)生在快樂(lè)中通過(guò)考試。<br></h3> <h3><font color="#ed2308">史果老師聲情并茂</font></h3> <h3><font color="#ed2308">同學(xué)們掌聲陣陣</font></h3> <h3>  講座中,史果老師指出:每個(gè)人在考試時(shí)都會(huì)丟分,丟分有兩種原因,一是你不會(huì)做,二是你會(huì)做卻做錯(cuò)了。不會(huì)做需要夯實(shí)知識(shí),這是基礎(chǔ),沒(méi)有捷徑可走。會(huì)做的卻做錯(cuò)有三種原因: </h3><h3> 第一種:K型失誤,K是Knowledge知識(shí),意為基礎(chǔ)知識(shí)不牢導(dǎo)致的失誤; </h3><h3> 第二種:S型失誤,英文是Skill,考試技能不佳; </h3><h3> 第三種:M型失誤,英文為Mentality,即情緒狀態(tài)不好導(dǎo)致的丟分。</h3><h3 style="text-align: center;">........................................</h3> K型失誤,基礎(chǔ)知識(shí)不牢表現(xiàn)的失誤是什么樣的表現(xiàn)?比如第一遍做對(duì)了,后來(lái)又改錯(cuò)了,又比如回答時(shí)不嚴(yán)密,不完整;或者你壓根就回憶不起來(lái),缺乏思路,這都屬于基礎(chǔ)知識(shí)不牢導(dǎo)致的丟分現(xiàn)象。那對(duì)于這樣的現(xiàn)象,需要去查缺補(bǔ)漏。 <div><h3> S型失誤,Skill考試技術(shù)不好,明明會(huì)做卻做錯(cuò)了,有把握的題卻沒(méi)做對(duì)。更嚴(yán)重的失誤是考試時(shí)間分配不合理,容易卡殼。前面的題目浪費(fèi)了很多的時(shí)間,以至于后面也還有會(huì)做的時(shí)間不夠。 </h3><h3> 有一個(gè)學(xué)生一次數(shù)學(xué)沒(méi)考好,那之后一到數(shù)學(xué)考試就會(huì)考差。這是為什么?因?yàn)樗荚囂貏e小心,每一次都提醒自己,前面的題目一定要做對(duì),以至于每次在前面時(shí),遇到一個(gè)題目不順利,他就會(huì)想,我一定要把它搞定,如果搞不定的話就太丟人了,別人都會(huì)做這道題目,如果我做不好,那就感覺(jué)到自己像一個(gè)外星人似的。他沒(méi)有辦法說(shuō)服自己做不好這種題目,所以他明明知道自己可以跳過(guò),但就是控制不住,非要死磕,這會(huì)耽誤非常多的時(shí)間,導(dǎo)致時(shí)間分配不合理。 </h3><h3> M型失誤,就是情緒狀態(tài)不好,比如說(shuō)在重大考試來(lái)臨前,會(huì)覺(jué)得很緊張、擔(dān)心、害怕,甚至還會(huì)睡不好覺(jué)、失眠,甚至早醒,或者會(huì)產(chǎn)生飲食不夠好的狀況。我們知道臨近高考,天氣也會(huì)越來(lái)越熱,你越來(lái)越緊張,胃口就越來(lái)越不好。你知道如果吃不好,能量就跟不上,你能量跟不上,你大腦供應(yīng)氧氣就跟不上。那學(xué)習(xí)狀態(tài)一定會(huì)受到一些影響。還有些一提到考試就會(huì)頭疼,這也屬于情緒狀態(tài)不好。</h3><h3> 還有一種情緒狀態(tài)不好的人,我們通常會(huì)忽略。就是跟緊張、焦慮壓力大恰恰相反,是他特別放松,毫無(wú)壓力。你明天要高考了,明天要考試了?我都不知道唉,這個(gè)叫做太放松了,太放松了,毫無(wú)壓力,也是考試情緒不好的一種表現(xiàn)。 通過(guò)KSM分析法,分析出自己的失誤是哪種類型,有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練可以很好改善的。<br></h3></div> <h3></h3><h3>針對(duì)這幾種類型,史果老師指出了幾種簡(jiǎn)單的解決方法:</h3> K型:鞏固基礎(chǔ)知識(shí),好好學(xué)習(xí)!<h3> S型:草稿紙均分!</h3><h3> 拿到草稿紙后,對(duì)折4次,打開(kāi)。將紙平均分成16份,有條理的演草!</h3><h3> M型:自我催眠保健操,考試前如果緊張可以做幾遍:</h3><h3> 吸氣時(shí)要想想開(kāi)心的畫面;呼氣時(shí)用嘴,要想吹一吹,煩惱就消失了!</h3><h3> 吸氣時(shí),右手五指并攏,由下向上提起;</h3><h3> 呼氣時(shí)——用嘴巴呼氣,五指張開(kāi),由上向下向外推出。</h3><h3> 1、伸出右手,五指分開(kāi),掌心朝外;</h3><h3> 2、伸左手食指。</h3><h3> 3、左手食指指尖由右手拇指外側(cè)指根處緩緩向上,吸氣,想像開(kāi)心的畫面;至拇指指尖后緩緩向內(nèi)側(cè)下側(cè)滑動(dòng),呼氣,想象煩惱消失。</h3><h3> 4、依次做完五個(gè)手指。</h3><h3></h3><h3>注:吸氣時(shí)要緩慢深沉。</h3><h3><br></h3> <h3>附:</h3><h3> 一同學(xué)們不防測(cè)一測(cè),看看你屬于哪一個(gè)階段,并及時(shí)調(diào)整心態(tài),沖刺中招!</h3>