<p class="ql-block">第一天接機(jī)入住酒店，歡迎晚宴，參觀蘭州市夜景，黃河風(fēng)景線，百年黃河大橋。（調(diào)整身體，適應(yīng)高原環(huán)境和海撥，蘭州市海拔1700米。）</p> <p class="ql-block">蘭州黃河風(fēng)情線夜景</p> <p class="ql-block">蘭山公園，可以俯瞰蘭州市全部市貌</p> <p class="ql-block">第二天：早上吃完蘭州特色牛肉面進(jìn)入景泰縣，黃河石林參觀黃河石林。景區(qū)占地面積34平方公里，其中石林面積10平方公里。地理坐標(biāo)為:東經(jīng)103?33’-104?43’,北緯36?43’-37?38’,海拔1340-1600米之間。[9][28]</p><p class="ql-block">景區(qū)緊傍黃河岸邊,由黃河、龍灣、曲流三塊組成。其中西南奇異地貌景觀是景區(qū)的精華所在,東北部是黃河侵蝕堆積形成的階地,呈指狀由東北向西南延伸中間是黃河,平面上呈現(xiàn)為向西南方突出的“Ω”形曲流,河水東南流向西北。三個部分有機(jī)組成了整個景區(qū)。[28]</p><p class="ql-block">地勢地貌</p><p class="ql-block">黃河石林旅游景區(qū)地處黃土高原和騰格里沙漠過渡帶，地形總體上為西南、東北高而中間低。中北部的米家山，松山，南部的虎南山、宋家梁山均屬祁連山系余脈；中部腦泉凹陷呈舒緩波狀丘陵；黃河自東南曲折流入，在龍灣轉(zhuǎn)而向北流，形成深切峽谷。區(qū)內(nèi)最高峰為大峁槐頂，海拔3017.8米，最低點為黃河谷地，海拔1480米。溝谷切割較深，多呈”V”型或箱型谷，并形成格狀或梳狀水系。溝谷上游形成多級跌水陡坎，溝側(cè)崖壁直立，受斷裂與節(jié)理控制，多發(fā)育獨立石峰，石柱等，集中連片分布。溝壁上一般發(fā)育風(fēng)蝕穴、風(fēng)蝕壁龕等微貌形態(tài)。黃河左岸五泉礫巖形成單面山。海拔1390-1710米，相對高差60-205米。[5]</p> <p class="ql-block">第三天：參加蘭州天斧沙宮和丹霞地貌，這是蘭州市最獨特的自然景觀，位于市安寧區(qū)桃花園仁壽山東面的龍風(fēng)峽里，是一處距今約2500萬年的紅色砂巖，經(jīng)過長期的風(fēng)化水蝕而形成的一組類丹霞地貌奇觀。因成自天然，如神斧鑿成的沙宮宮殿而得名。</p><p class="ql-block">這是一條路曲而平的沙溝，沿溝4~5公里面，迷人的丹霞地貌奇景布列兩旁，宛如結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、形體壯麗、建筑精美、布局和諧的建筑群，雖自無工，卻宛如人開。</p><p class="ql-block">早在清光緒18年（公元1891年）10月11日，地理學(xué)家陶保廉考察過這里后，在《辛卯侍行記》中有了這一奇特地貌景面的較早記載。西北師范大學(xué)地理系教授黃可光先生根據(jù)其地層結(jié)構(gòu)和形態(tài)特征，稱之為“類丹霞地貌”。</p> <p class="ql-block">第四天：參觀永靖縣炳靈石窟。炳靈寺石窟，位于中國甘肅省臨夏回族自治州永靖縣西南約四十公里處的積石山的大寺溝西側(cè)的崖壁上，西晉初年（約公元3世紀(jì)）開鑿在黃河北岸大寺溝的峭壁之上，正式建立于西秦建弘元年（420年），上下四層。最早稱為唐述窟，是羌語“鬼窟”之意，唐代稱龍興寺，宋代稱靈巖寺，明朝永樂年后稱炳靈寺，“炳靈”為藏語“仙巴炳靈”的簡化，是“千佛”“十萬彌勒佛洲”之意。</p><p class="ql-block">存有窟龕183個，共計石雕造像694身，泥塑82身，壁畫約900平方米，分布在大寺溝西岸長約200米，高60米的崖面上。石窟以位于懸崖高處的唐代“自然大佛”（169窟）以及崖面中段的眾多中小型窟龕構(gòu)成其主體。[1]</p><p class="ql-block">2014年6月22日，在卡塔爾多哈召開的聯(lián)合國教科文組織第38屆世界遺產(chǎn)委員會會議上，炳靈寺石窟作為中國、哈薩克斯坦和吉爾吉斯斯坦三國聯(lián)合申遺的“絲綢之路：長安-天山廊道的路網(wǎng)”中的一處遺址點成功列入《世界遺產(chǎn)名錄》。</p> <p class="ql-block">第五天進(jìn)入甘南藏族自治州首府夏河縣達(dá)爾宗圣湖。達(dá)爾宗湖不僅風(fēng)光秀麗，而且還有一段神秘的傳說。傳說古時候，天上有兩個美麗的仙女出宮游玩，踏祥云飄至達(dá)爾宗湖上空，被這里的風(fēng)光迷住，她們按下祥云和鳥兒對話，對野花唱歌，又在溪邊梳洗長長的秀發(fā)。梳洗整齊后，她們戀戀不舍地飛回了天宮?？墒墙憬愕氖釆y鏡帶回去了，而妹妹的鏡子卻忘在了這里，后來在溪水邊的這面鏡子就變成了達(dá)爾宗湖，而旁邊的一個大坑就是姐姐放過鏡子的地方。</p><p class="ql-block">拉卜楞寺的喇嘛和當(dāng)?shù)厝罕姡家曔_(dá)爾宗湖為神山下的圣湖，常常來湖邊敬香禱告，煨桑誦經(jīng)，向湖中投擲祈求平安的五谷祭品。當(dāng)?shù)卮迕衩磕贽r(nóng)歷六月都要在湖邊插箭煨桑，祭祀山神，祈禱人畜平安、五谷豐登。游客千萬不能在湖水中洗手、洗臉，否則會被視為對神湖的大不敬，將受到村民的嚴(yán)厲指責(zé)。到了達(dá)爾宗湖，游人盡可以盡情地投身于大自然的懷抱，消除一切煩惱，感受一份寧靜，沉醉于大自然鬼斧神工創(chuàng)造的迷人風(fēng)景！</p> <p class="ql-block">第六天：參歡世界藏傳佛教格魯派圣地，拉卜楞寺。拉卜楞寺位于甘肅省甘南藏族自治州夏河縣縣城西郊，自建寺以來一直是安多藏區(qū)宗教文化的中心，是藏傳佛教格魯派六大宗主寺院之一，占地面積達(dá)1234畝。1982年拉卜楞寺被列入全國重點文物保護(hù)單位。2005年被評為國家4A級旅游景區(qū)。拉卜楞寺有包括顯、密二宗的聞思、續(xù)部上、續(xù)部下、醫(yī)學(xué)、時論及喜金剛6大學(xué)院，以及108屬寺和八大教區(qū)，2014年被列為甘肅省重點規(guī)劃建設(shè)的20個大景區(qū)之一。旅游資源價值主要體現(xiàn)在以下幾個方面。</p><p class="ql-block">（一）旅游資源類型多樣。拉卜楞寺景區(qū)是以“中國歷史宗教文化為依托，以藏傳佛教格魯派為背景，以源遠(yuǎn)流長的佛教文化為底蘊，以拉卜楞寺景區(qū)為主體，集山、水、城、古寺名剎、國家重點文物保護(hù)單位于一體，以宗教旅游、休閑度假為特色”,具有很高的觀賞游憩價值，是大規(guī)模、多功能、綜合性的“宗教歷史文化景區(qū)”，具有很高的知名度，是來甘南的中外游客首選的旅游景區(qū)和目的地。</p><p class="ql-block">拉卜楞寺占地面積1234畝，擁有一百多個屬寺，遍布甘、青、川及其他地區(qū)。拉卜楞寺現(xiàn)有聞思、續(xù)部上院、續(xù)部下院、時輪、喜金剛、醫(yī)學(xué)院等六大學(xué)院，共有大小佛殿84座，其中七層樓1座，六層樓一座，四層樓4座，三層樓8座，二層樓9座；鎏金銅瓦頂樓4座，綠色琉璃瓦頂樓2座；32座囊欠，印經(jīng)院1所，還有印經(jīng)院、講經(jīng)壇、嘉木樣別墅、經(jīng)論房、普通僧舍、各種佛塔及山門等，建筑面積約八百畝，就其建筑形式而言有藏式建筑，有藏漢合璧式建筑，飛檐麗閣，雕梁畫棟，金碧輝煌，莊嚴(yán)雄偉。</p><p class="ql-block">所有經(jīng)堂和佛殿的內(nèi)外墻壁上都會有佛教內(nèi)容的壁畫，有制作精美的柱套和繡像。還有眾多佛像及文物古跡，旅游資源豐富。這些建筑，依其用途，分為經(jīng)堂、佛殿、囊欠、僧舍和其他五類；依其建筑結(jié)構(gòu)，分為石木和土木兩類，外石內(nèi)木，有“外不見木，內(nèi)不見石”之說；依其形制，分為藏式、漢式（宮殿式）和藏漢混合式。整個建筑莊嚴(yán)巍峨，宏偉壯觀，雕梁畫棟，金碧輝煌，具有鮮明的藏族風(fēng)格和特色。在整體設(shè)計、建筑工藝、藝術(shù)風(fēng)格方面都表現(xiàn)出來極高的藝術(shù)水平。這些建筑物由于吸取了藏漢名族建筑的特點，顯得格外莊重富麗，有藏族特色的宏偉建筑群，拉卜楞寺內(nèi)有珍藏的民族文物和佛教藝術(shù)品，有種類繁多、琳瑯滿目銅制鎏金或檀香木雕的佛像何各種質(zhì)地多樣的中小型佛、菩薩、佛塔、法器等不勝枚舉，還有壁畫唐卡、節(jié)慶法會、美食、四周環(huán)山，青山綠水，藍(lán)天白云的美景為一體的旅游景觀，在海內(nèi)外享有一定的知名度。</p><p class="ql-block">（二）歷史文化底蘊深厚。</p><p class="ql-block">拉卜楞寺景區(qū)歷史悠久、古跡眾多、物華天寶、人杰地靈，拉卜楞寺距今已有三百多年的歷史，建于清康熙48年，公元1709年。拉卜楞寺不僅是宗教信仰的中心，也是一座龐大的藝術(shù)博物院。寺內(nèi)有眾多佛像，高者達(dá)十多米，矮者僅寸許，紅宮和壽安寺、壽喜寺的佛像在12米左右，據(jù)統(tǒng)計，1米7以上的佛像有262尊，1米7以下的有29000余尊。這些佛像工藝精湛，形象生動，拉卜楞寺內(nèi)保存有大量的歷史文物與古籍，其中包括清朝政府、北洋軍閥政府、國民黨政府以及達(dá)賴、班禪多次頒賜的封誥、冊文、印鑒等，此外，拉卜楞寺還有歷代寺主嘉木樣穿戴過的袈裟、坎甲、禪裙、皮衣、法器、發(fā)冠以及珍貴用具，如手抄經(jīng)書、珍珠念珠和貓兒眼念珠等。寺院現(xiàn)存文物中還有大量價值連城的奇珍異寶、金器、玉器、寶石、珍珠、珊瑚樹、象牙、犀牛角、古代動物化石以及孔雀帳篷、虎皮帳篷、呢子帳篷等。</p><p class="ql-block">拉卜楞寺內(nèi)許多藏傳佛教藝術(shù)精品如唐卡、壁畫、酥油花，多以佛教為內(nèi)容，構(gòu)思巧妙，還有國家非物質(zhì)文化“道得爾”樂隊。拉卜楞寺以豐富的藏書、經(jīng)卷令人贊嘆，現(xiàn)存經(jīng)卷8萬余部可分為：哲學(xué)、密宗、醫(yī)藥、聲明、歷史、傳記、工巧、天文、文法、修辭等10余類。這些書籍中，有黃教創(chuàng)始人宗喀巴著作的原作，有歷世嘉木樣大師和高僧編撰的經(jīng)文，有西藏達(dá)賴、班禪和各大活佛的論著，還有由印度梵文翻譯編訂的《甘珠爾》、《丹珠爾》（即大藏經(jīng)）等。尤其珍貴的是印度圣賢華爾旦達(dá)哇智華親手用金汁書寫的《貝葉論》；一世嘉木樣大師用金汁書寫的《賢劫經(jīng)》；宗喀巴大師編著的《菩提道次第廣論》、用銀汁書寫的《松贊干布傳記》，以及用金汁、銀汁、珊瑚、松耳石、珍珠、硨磲六種粉汁書寫的《金剛經(jīng)》等許多從藏文初創(chuàng)和西藏佛教前弘時期流傳下來的稀世珍本。這批藏經(jīng)不僅是國寶，也為全世界各國佛教界所矚目。它對研究藏族的政治、經(jīng)濟(jì)、文化、歷史、天文、地理、宗教等，提供了珍貴的史料。</p><p class="ql-block">（三）科學(xué)價值突出</p><p class="ql-block">拉卜楞寺醫(yī)藥學(xué)院,學(xué)僧主修藏醫(yī)，也分三個學(xué)級。醫(yī)學(xué)院曾培養(yǎng)出許多杰出的藏醫(yī)。現(xiàn)今該學(xué)院生產(chǎn)的“潔白丸”、 “九味沉香散”、”九味牛黃散”三種藥物已被列入國家藥典，還有18種成藥單方被列入西北五?。▍^(qū)）地方成藥，拉卜楞寺還成立有藏醫(yī)研究所，藏醫(yī)學(xué)正在得到繼承和發(fā)揚。</p><p class="ql-block">藏族天文歷算是藏族傳統(tǒng)文化的重要組成部分。在藏區(qū)建立學(xué)校教育體系之前，藏族天文歷算的主要傳承機(jī)構(gòu)是藏傳佛教寺院中的時輪學(xué)院，即“丁科爾扎倉”，該學(xué)院在繼承和發(fā)展藏族天文歷算、培養(yǎng)歷算人才方面做出了重大的貢獻(xiàn)。其中拉卜楞寺和塔爾寺的時輪學(xué)院歷史久遠(yuǎn)，堪稱藏族科技教育史上的奇葩。以歷史文獻(xiàn)和實地調(diào)研相結(jié)合，概述藏族天文歷算在寺院教育中的傳承歷史。</p><p class="ql-block">（三）宗教文化特色濃郁。拉卜楞寺是格魯派六大宗主寺院之一，景區(qū)強調(diào)主題鮮明、特色突出。我們利用景區(qū)的資源特色不斷豐富旅游活動，連續(xù)舉辦了各種佛事活動和正月法會節(jié)慶活動等成為了著名的旅游品牌項目，如正月祈愿大法會（包括誦）經(jīng)、放生、瞻佛、跳法舞、酥油花展、彌勒佛巡寺等等；二月法會；四月娘乃節(jié)；插箭；香浪節(jié)；七月勸善法會；九月法會；燃燈節(jié)等佛事活動吸引了更多中外游客來拉卜楞寺。</p> <p class="ql-block">第七天進(jìn)入甘南藏族自治州首府合作市。參觀米拉日巴九層佛塔和當(dāng)周草原。合作市地處青藏高原的東北端，甘、青、川三省交界處，東連卓尼縣，南靠碌曲縣，西接夏河縣，北臨臨夏州和政、臨夏縣。國道213線和省道306線貫城而過，是內(nèi)地通往青海、西藏的交通要道，距省會蘭州226公里，是甘南藏族自治州州府所在地，也是全州政治、經(jīng)濟(jì)、文化、科技和金融中心。合作藏語音譯為“黑錯”，意為羚羊出沒的地方，1956年成立合作鎮(zhèn)，屬夏河縣管轄。1996年5月經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)成立合作市，1997年籌建，1998年1月1日正式掛牌運作。全市現(xiàn)轄6鄉(xiāng)4個街道、39個村民委員會、8個社區(qū)、249個村民小組。全市有藏、漢、回等18個民族。[4]</p><p class="ql-block">2020年，合作市常住人口9.58萬人。</p><p class="ql-block">2019年12月31日（截止日期）國土總面積209065.67公頃，其中全市耕地14278.22公頃（21.42萬畝)、林地44379.75公頃（66.57萬畝)、草地110123.69公頃（165.19萬畝)、濕地31741.04公頃（47.61萬畝)、城鎮(zhèn)村及工礦用地2677.35公頃（4.02萬畝)、交通運輸用地1234.96公頃（1.85萬畝)、水域及水利設(shè)施用地1477.98公頃（2.22萬畝)。[6]轄區(qū)平均海拔2960米，年均氣溫1.7℃，無絕對無霜期。</p> <p class="ql-block">第八天進(jìn)入卓尼縣大峪溝國家五A級森林公園大峪溝景區(qū)位于甘肅省甘南藏族自治州卓尼縣木耳鄉(xiāng)大峪溝，距縣城12公里，總面積105214.6公頃，洮河水系支流大峪溝從北向南貫穿全境70公里，為迭山山脈的北坡，流水成韻、青山滴翠。大峪溝共有9條支溝，依次為云江峽、旗布峽、桑布溝、阿角小溝、阿角大溝、燕麥溝、扎崖它溝、巴什溝、涅座溝等，分布在大峪溝東南，仿佛一把遺落人間的巨形扇子，扇面濃墨重彩，描繪出無數(shù)奇山異水。景區(qū)迭山主峰扎伊克嘎海拔4920米（秦嶺最高峰），溝口海拔2500米，相對高差達(dá)2400米，因此景區(qū)內(nèi)生物垂直分布差異大，有“一山有四季，十里不同天”之說，色彩斑斕，對比鮮明。</p><p class="ql-block">景區(qū)輻射木耳和納浪兩個鄉(xiāng)鎮(zhèn)，包括西尼溝、納浪溝、博峪溝和木耳溝以及洮河南岸豐富的覺乃藏族民俗文化。</p><p class="ql-block">景區(qū)與九寨溝齊名，有”南有九寨溝、北有大峪溝“之美譽。</p><p class="ql-block">中文名</p><p class="ql-block">大峪溝景區(qū)</p><p class="ql-block">地理位置</p><p class="ql-block">甘肅省甘南藏族自治州卓尼縣木耳鄉(xiāng)[1]</p><p class="ql-block">氣候條件</p><p class="ql-block">高原性大陸氣候</p><p class="ql-block">開放時間</p><p class="ql-block">全年:周一至周日 07:00-18:00</p><p class="ql-block">景點級別</p><p class="ql-block">國家AAAA級旅游景區(qū)</p> <p class="ql-block">第九天，第十天，穿越洛克之路，到達(dá)人間仙境扎尕那。</p> <p class="ql-block">第十一天到達(dá)最美藏寨，天上人間扎尕那。位于甘肅省甘南藏族自治州迭部縣西北30余公里處的益哇鄉(xiāng)的一座古城，藏語意為“石匣子”。地形既像一座規(guī)模宏大的巨型宮殿，又似天然巖壁構(gòu)筑。</p><p class="ql-block">扎尕那山勢奇峻、云霧繚繞、宛如仙境。藏寨內(nèi)游牧、農(nóng)耕、狩獵和樵采等多種生產(chǎn)活動合理搭配和互補融合，成為人與自然和諧相處的一個典范。</p> <p class="ql-block">第十二天：進(jìn)入川藏，佛教圣地郞木寺。郎木寺鎮(zhèn)是甘肅甘南藏族自治州碌曲縣和四川阿壩藏族羌族自治州若爾蓋縣共同下轄的一個小鎮(zhèn)，白龍江穿鎮(zhèn)而過。其中江北的賽赤寺屬于甘肅碌曲縣，又叫“達(dá)倉郎木賽赤寺”，江南是格爾底寺，屬于四川若爾蓋縣，又叫“達(dá)倉郎木格爾底寺”，兩座寺廟均屬藏傳佛教格魯派寺廟。郎木寺分為兩部分，一個為四川達(dá)倉郎木寺寺院，也叫做格爾底寺，虎穴、仙女洞、郎木寺大峽谷以及肉身佛舍利都位于四川郎木寺這邊。</p><p class="ql-block">另一個是甘肅寺院，也叫賽赤寺，通往天葬臺的方向，兩個寺院隔著小溪相互守望。</p><p class="ql-block">盡管郎木寺的名氣與日俱增，不過它目前仍然是一個安靜而風(fēng)格獨特的小鎮(zhèn)。</p> <p class="ql-block">第十三天進(jìn)入瑪曲縣九曲黃河十八灣。黃河源頭卡日曲匯口以下干流稱瑪曲，入扎陵湖后，從湖的南部流出，東行26km入鄂陵湖，出鄂陵湖后轉(zhuǎn)東向南流約65km為黃河沿，黃河沿以下干流稱黃河。藏語中“瑪曲”的意思就是黃河，許多藏族群眾因此認(rèn)為瑪曲是黃河的源頭。早在清朝時期，一旦發(fā)生洪水災(zāi)害或是旱情，當(dāng)?shù)夭刈迦罕娋蜁蹟n在瑪曲，祭拜河神。</p> <p class="ql-block">第十四天參觀阿萬倉濕地公園，觀看世界上最大的轉(zhuǎn)經(jīng)輪。遙遠(yuǎn)的阿萬倉草原，位于甘肅省南部的瑪曲縣南部黃河的臂彎里。草原距離瑪曲縣城50公里，黃河自西向東從青海久治進(jìn)入瑪曲木西合，因水瀉不暢而形成很多汊河和沼澤，使這片廣袤的草原水草豐茂、牛羊肥壯。這是一片由于邊遠(yuǎn)而消息閉塞的美麗草原。</p><p class="ql-block">阿萬倉風(fēng)景區(qū)所要游覽的阿萬倉大草原，貢賽爾喀木道、阿萬倉寺院。湛藍(lán)天空下，漫無邊際青青的草原，潔白的羊群，黑黑的牦牛群，星星點點，悠然自得；草原上條條溪流彎曲縱橫，沼澤星羅棋布，在陽光下泛著銀光，美輪美奐；遠(yuǎn)處不時有天賴般的牧歌飄過，地道的藏語，原始古樸；一切是那樣的靜謐、和諧，處處是連綿不斷的畫卷，這里除了自然還是自然，千百年來，一直就是這樣，歷史更替興衰，阿萬倉草原依舊，遠(yuǎn)離都市的喧囂，沒有現(xiàn)代文明的污染。</p> <p class="ql-block">第十五。參觀碌曲則岔石林。平均海拔3000米以上的則岔石林景區(qū)位于甘肅省甘南藏族自治州碌曲縣拉仁關(guān)鄉(xiāng)境內(nèi)，集森林、草原、石林等景觀為一體，刀劈斧削般的自然景觀和豐富的動植物資源獨具特色。</p> <p class="ql-block">十六尕海湖。</p> <p class="ql-block">第十七十八天進(jìn)入四川阿壩藏族自治州，領(lǐng)略阿壩大草原川東藏族羌族人文風(fēng)貌。阿壩藏族羌族自治州，四川省轄自治州，緊鄰成都平原，全州地表整體輪廓為典型高原，地勢高亢，境內(nèi)垂直氣候顯著；轄12個縣、代管1個縣級市，總面積84242平方公里。[18]截至2021年底，阿壩藏族羌族自治州常住人口81.5萬人</p><p class="ql-block">阿壩藏族羌族自治州境內(nèi)有世界自然遺產(chǎn)九寨溝、黃龍及臥龍、四姑娘山、四川大熊貓棲息地等世界級旅游景區(qū)；有馬爾康卓克基土司官寨、松崗直波碉樓（含羌寨碉群）、松潘古城墻、壤塘棒托寺、措爾機(jī)寺、營盤山遺址和姜維城遺址、日斯?jié)M巴碉房、阿壩紅軍長征遺跡等全國重點文物保護(hù)單位。</p> <p class="ql-block">笫十九天二十天從四川阿壩州到甘南藏族自治州穿大草原，隴南地區(qū)返回蘭州結(jié)束此次二十天的甘川藏快樂游。</p>